兰清竹韵

、作者：韩九叔，来源：国学文刊（Ｇｕｏｘｕｅｗｅｎｋａｎ）西游记沙和尚说过：“三年不上门，当亲也不亲”。８０年代，亲戚不是亲生姐妹，都胜似亲生，你来我往，亲戚之间出了矛盾，比天大的事都要命。现在都距离很远，逢年过节见一次，有的甚至几年也不见一次，就算遇见了，也草草寒暄就结束了。以前的亲人，是亲人，现在的亲人，也就是有点血缘关系的路人。０１是亲不是亲，非亲却是亲《增广贤文》里讲“是亲不是亲，非亲却是亲”，和自己有血缘的不亲近，反倒是没有血缘的格外的亲近，这句处处戳心。很经典的一幕，红楼门里刘姥姥大观园一幕，人人都说刘姥姥势力，攀附权贵。其实，作为贾府八丈远的亲戚，刘姥姥是最感恩的人，贾府落寞后，一帮丧失人性的狠舅奸兄以及邢夫人趁贾琏不在家，准备把巧姐卖掉。这帮人可都是沾亲带故的，王熙凤没有办法

作者：瑾山月，来源：樊登读书（ｒｅａｄｉｎｇｃｌｕｂ＿ｂｔｆｘ）人唯有在低处看得起自己，在高处看得见别人。公元１０６１年，２４岁的苏轼结识了２６岁的章惇，二人一见如故，结为挚友。却不想３８年后，章惇却成了刺向苏轼最毒的那枚剑。这年，被贬惠州的苏轼，在章惇的陷害下又贬海外，再无复起可能。章惇一朝得势，位极人臣，而苏轼则于蛮荒之地，贫病交加。世俗的眼光里，在仕途的较量上，苏轼可谓是输了个彻底。然而谈及二人，樊登老师却感慨道：章惇玩的是有限游戏，要当宰相，要杀人，要实现野心。当时看来，他是获胜者，而苏东坡被放逐，是出局者。但苏东坡玩的是一个无限游戏，他玩的是整个游戏的边界，他无时无刻不在享受人生。章惇活的是一个剧本性人生，而苏轼活的是一个传奇性人生。纵观他这一生，无论外界境遇如何，从未让内心被环境

《青春》里有句名言：“青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。”我们经常会发现，有的人年纪轻轻，却显得老气横秋；有的人年纪不小，却长相年轻，青春洋溢。年轻，并不是年龄，是一种心境，而一个人的心境决定了他的长相。良好的生活方式中，蕴藏着保持年轻的力量。０１时常微笑生活没有桃花源，微笑便是水云间。很多事总要经历一些风雨变幻后才明白：于喧嚣中品一杯香茗，是需要淡然的心境的；于闹市中自在生活，是需要减少计较的；于鸡毛蒜皮中依旧保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。周国平说：“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。”往后，简单一点，开心一点，让

失眠对于很多人来说，就是一场灾难。夜里辗转反侧、怎么也睡不着，第二天醒来又浑浑噩噩、心烦意乱、头痛无神仿佛丢了魂……失眠，应该是现代社会非常常见的问题，我曾经看过一份调查记录，我国２７％的人都存在睡眠障碍，也就是每４个人中就会有１个失眠患者。实际接诊中，如果不统计病症，失眠人群确实是超级庞大，仿佛不管是哪种疾病，都摆脱不了失眠的魔咒。今天，我就从中医的角度，来跟大家分析下造成失眠的原因。失眠是怎么回事？《黄帝内经》里把失眠定义为＂目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”等。人身之血，化生于脾，贮藏于肝，运行于心。若肝不藏血，则心血亏虚，心血虚则神不守舍，就会出现不容易入睡，或者入睡以后容易惊醒、多梦，记忆力减退，心悸，面色晄白无光泽，头晕目眩，神疲乏力、两目干涩昏花、视物模糊等症状。若是肝血不足，则

很多人觉得脚又不是身体重要部位，再加上为了爱美以及活动方便，脚部会穿的少，但寒从脚底起。痛经、妇科病、风湿病，关节病，腰酸，心脏病的诱因，体寒，失眠，都会从脚起。就像先前写的痛经，还有人膝盖疼，脚底涌泉穴贴姜贴，花椒贴等热性的贴，每天贴，过一段时间膝盖好了很多，说是比直接贴膝盖有效果。也有人因寒湿，关节僵涩，步履沉重，脚底涌泉穴贴花椒贴，然后僵涩的关节走路轻松很多，脚下生风。明明是肚子疼，膝盖疼，为什么把脚弄暖了，其他地方病就好了，就不痛了。其实很好理解，老百姓都说万病生于寒，寒又从脚底起，脚暖了，寒跑了，痛就没了。而且脚暖了，全身也都暖了，心情也会跟着好！阴寒的人容易阴郁，不容易让人亲近，身体暖和的人，人也像太阳发光！脚又被称为第二个心脏，脚一直凉的人，对心脏很不好，长期下来，心脏会有问题

还没有入冬，就有几位朋友说，不知道怎么就头痛了。又有认识的的朋友，是头痛到睡觉都得戴帽子，不戴帽子，头就受不了。上个月母亲打电话说头疼，我说戴帽子了吗？她弱弱地说帽子一直在柜子里，还没有戴过，接着还没有等我说完下句话，就抓紧拿出来戴上。风最喜欢从哪侵入身体，从脖子后面的风池风府穴进去，我们老一辈的人都是戴帽子戴头巾的，因为知道风从脖子进去会导致头疼生病的。去年，天天提醒母亲戴帽子，又给她说猛一寒冷会让心血管病的人，容易一下就嗝屁，她也害怕，就天天戴帽子。也让母亲在屋里戴帽子，因为年龄大了，本身又一直体弱，要多保护阳气。冬天保暖的头等大事，就是戴上帽子保护好头部，保护好自己阳气。一定要记住，保护阳气比提升阳气更重要！保护它，让它流失少一些。要不然你这边做着提升阳气的事情，那边流失着，得不偿失。

搓耳朵，这是每天必做的一个动作。如果说给女同志们推荐一个简单又能随时做的养生小方法，那一定是搓耳朵。为啥，因为它特别美容！只要一搓耳朵，不到两分钟，脸蛋红润热乎乎的，气血上来特别快（体弱气血不足的可能就要五分钟以上）。在Ｂ站看到ＵＰ主分享，每天坚持搓耳朵５分钟，一个月后，脸上的斑淡化了很多。确实如此，只要脸蛋气血通畅了，淤堵的斑点就会越老越少。年轻的时候，我斑点也多，现在很淡，几乎看不出来（只是养成生活好习惯）。特别是每天早起，睡了一好觉，修复了身体，再打滚伸懒腰，搓脸，搓耳朵，下了床照镜子，哎呦妈，太美了。不是漂亮，是美，是那种朝气蓬勃的皮肤和精气神。《黄帝内经》：“耳者，宗脉之所聚之地。”耳朵和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。现在耳穴治病也很普遍了，即使不懂耳穴，也不耽误咱们搓耳朵

冬天，人会有些懒，不太想动，懒洋洋的，像小动物一样，想冬眠起来，而这才是正常的身体潜藏反应。如果到冬天了，还像其他季节，一身干劲，鸡血一堆，窜上蹿下，待来年春天了一定虚，容易生病。《内经》说：“故冬不按跷，春不鼽衄……”又说：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。”（肾藏精）如果冬天过度运动，消耗体力，扰乱身体阳气，则春天就容易鼽衄，也就是流鼻血、流清涕。冬藏，阳气内敛到身体内部，去修复五脏六腑，去给身体排毒了，所以动物冬眠了，不仅是因为食物问题，还有冬眠可以修复身体，疗愈疾病。冬天到了，人适当的停下来，慢下来，静下来，放松下来，是极好的！冬天，养肾最佳季节入冬后，身体比较健康的人，就不太想运动，也不想整天到处跑。虽然冬天运动少了，但是入冬后，大家会经常做这两个动作，这也是本能的动作，下

来源　｜　网络苏子曰：“人生如逆旅，我亦是行人。”尘世之中，人与万物，皆为过客。烦恼困苦，离情愁绪，聚散在风中。唯有放下心中之结，学会看淡，才能感受到天地辽阔，免受尘世之恼。０１看淡烦恼白发三千丈。缘愁似个长。唐·李白《秋浦歌十七首》白发真的能长到三千丈吗？当然不是，是因为愁才长得这样长。人的烦恼千千万，总是数之不尽，剪不断，理还乱。但大多时候，世上本无事，庸人自扰之。有这样一个故事：古时候有位大商人得了重病，吃了很多药都无济于事，也查不出病因。这一天，有位云游道人途经大商人府邸，把脉诊断后说：你只需带上躺椅，找一处山清水秀之地，每天躺一个时辰，连续半个月即可痊愈。大商人将信将疑，但还是照做了，结果第一天直接睡了过去，傍晚时分才醒。没到半个月，大商人就恢复了以往的神采。宁静的山水治愈了他那颗

来源　｜　网络如果你寺庙游览，会在山门或大殿的门楣上发现一些耐人寻味的对联。这些对联精炼而经典，有的洞悉人生，有的触动灵魂，让您豁然开朗，感悟颇深。尤其是在经历过特定人生事件之后，读到这些对联，或许能使您洞悉其深层的真谛，让疲惫的心灵获得新生，让浮躁的情绪得以宁静。兴国寺色相皆空，城廓河山尽幻影；烟云过眼，神仙富贵了无痕。卧佛寺一梦永无惊，直睡到海枯石烂，依然高枕；万缘都了却，任凭他龙争虎头，再不抬头。张掖大佛寺睡佛长睡，睡千年长睡不醒；问者问问，问百世永问难明。凌云寺万户侯何足道哉，顾鸟帽春鞋，难得津梁摩天佛；三神山如或见之，问黄楼赤壁，何如乡郡挟飞仙。善兴寺风声、水声、虫声、鸟声、梵呗声，总和三百六十击钟磬声，无声不寂；月色、山色、草色、树色、云霞色，更兼四万八千丈峰峦色，有色皆空。九华