兰清竹韵

总有些时候，心情会莫名的低落，烦躁的情绪就像影子一样跟在你的身边，挥不去，赶不走。其实没有必要把自己逼得那么紧，人生的每个阶段都是有苦有乐的，真正豁达的人，都懂得从容面对，淡然处之。有些事，你一旦想明白了，就不会那么累了。１、学会缓解自己的焦虑我们每天都处在各种各样的压力之下，这些压力常常压得我们喘不过气。人一旦陷入压力的漩涡，就很容易感到疲惫与焦虑。这些焦虑会在不知不觉中磨坏我们的身体，浪费我们本能幸福快乐的时光，我们必须及时的把它排解出去。我有时候，也会因为生活中的琐事而焦虑，在晚上翻来覆去的睡不着。但其实大家都明白，就算着急上火也于事无补，不过是我们的心理因素在作祟罢了。不如让自己睡个好觉吧，把疲惫跟烦恼都留给昨天，用乐观的态度打开明天的美好。生活就像是一场漫无目的的旅行，你当下的焦虑

今天，微信已经成了人们最常用的联络方式。不过，不知你是否有留意到，当你点开微信，便会跳出这样一幅画面：一个小到只能看到背影的小人，独自面对着一个硕大的、发着幽幽蓝光的地球……这很容易让人联想到一个词：孤独。不知从何时起，“孤独”二字悄悄地爬上了城市的夜空，笼罩在我们每一个人的心头，那种感觉，既说不清，又道不明……今天，我要给大家分享的书，是复旦大学陈果老师的《好的孤独》。这本书就像旱后甘霖一样，解答了许多人对孤独的困惑，帮助人们找到了与自己、与这个世界的相处之道。１、当寂寞找上你，你却选择了孤独你一定经历过这样的时刻：想在深夜里痛哭流涕；想对着空旷地声嘶力竭地大喊；想在暴雨中拼命狂奔；……你感到无可慰藉，无所适从，甚至是深深的恐惧。这时，该怎么办？你是渴望身边有人陪伴？还是想去旅行“散心”？

一段感情中，你是否有过这样的困惑，觉得女人的心像“海底的针”一样难以捉摸：为什么当她状态好时就像万能的女神，状态差时又像无助的小女孩？为什么一个表面上坚强能干的女性，会忽然变得脆弱且缺乏安全感？为什么她有那么多的计划，总是想牢牢控制伴侣的时间？女人的天性和行为动机和男人完全不同，如果男人不能理解女人的天性所产生的误解，那么就无法更好地表达爱意。《爱情的幸福修行：读懂女人心》这本书就能够帮助我们读懂女人心，获得经营幸福爱情的秘笈。作者芭芭拉．安吉丽思是全球个人成长与灵性成长领域最具有影响力的导师之一，也是著名的两性关系专家和畅销书作家。她曾担任美国有线电视新闻网《新闻之夜》的人际关系专家，收视率和人气都颇高。作者在书中讲述了很多现实生活中的案例，揭秘了女人内心深处的秘密。接下来我们走进书中，了

庄子说：“朴素而天下莫能与之争美。”朴素，是极致的美。譬如一枝白莲，清清净净立于水中，不染一丝纤尘，素雅而高贵，胜过万千姹紫嫣红。所以古人说：“淡极始知花更艳，花到无艳始称绝。”朴素，也是一种大道。历尽世间喧闹浮华，才明白细水长流的平凡生活的可贵；尝遍天下美食，才知晓人间最有味的，是清淡的欢愉。大道至简，三千繁华，终归朴素。越高贵的人，越朴素。心安茅屋稳，性定菜根香；世事静中现，人情淡始长。０１、做人，要存一点素心。《菜根谭》中说，“做人，要存一点素心。”在物欲横流的时代，做一个素心之人，不虚伪，不圆滑，以真面目示人，以真诚、淳朴的心待人。大染缸一般的娱乐圈中，胡歌是一股清流，永远谦逊、低调、朴实，成名后没有被虚名浮利冲昏了头脑，放下身段去青海湖边当志愿者捡垃圾，修建希望小学，默默行善回馈社

不打扰，是我最后的温柔。　０１在朋友圈里看到小四结婚了。　１０年前初识，信誓旦旦说着要当一辈子的好友；４年前毕业各奔东西，说好了要做彼此的伴娘；今年，她结婚了，消息我是从她的朋友圈得知的。小时候以为交了朋友就是一辈子，长大后才发现，时间远比自己想象中的残酷。它不用做什么，只需静静等待，就能让曾经一起谈天说地的人变得陌生。　从分道扬镳的那天起，距离和时间就将我们划分到了两个世界，从此越来越远。　当各自有了自己的生活和工作，也许是因为忙碌，也许是因为仅仅靠打字无法感知到对方的情绪，两个人的聊天次数越来越少了。　那个曾经天天挂在嘴边的人，逐渐从星标置顶变成普通人，最后终于变成了接收群发消息的通讯录里的一员。　也试着去唤醒这一段友谊，可也败给了现实。　她难过的时候，能抱着她哭的人不是自己；自己想分享

梁启超曾说：“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有价值。”在梁先生看来，真正的生活，需要保持一种趣味主义，需要充满非凡的精神活力。把事情做好，那只是在生存，能在过程中体会到趣味，才算真正懂得了生活。０１、说话风趣，才能展现风度。莎士比亚说过：“幽默和风趣是智慧的闪现。”我们的思想可以无限散发，但语言不行。通常情况下，话一出口，便成了自己的名片，时刻影响着我们的人际交往。口无遮拦就会有失修养，过分保守又显得呆滞刻板。想要不失礼节地展现自己的风度，便要学会说话风趣。著名演员陈道明在荧幕上的形象大多高冷严肃，但他在生活中却平易近人，谈吐风趣，颇有大家风范。有一次，陈道明参演的电视剧《冬至》，在杭州举行观众见面会。等到上台互动的时候，在剧中饰演陈道明女儿同学的小演员跑上了台，喊道：“陈老师，这次真遗憾

钱到底好不好赚？如果只看自己，那确实是挺难的，但若抬头看看别人，看看那些做直播没多久就买房买车的网红，看看那些天天在外面旅游的微商，还有那些身家动辄上亿的明星们，又感觉钱好像很好赚。昨天晚上，一朋友在群里发了个截图，截图内容是他们市里的一家饭店开始在朋友圈里卖卤味了，店员在各大群里发广告，使命吆喝。朋友介绍说，这家店在他们市里有十几个分店，生意特别好，平时去吃饭都要拿桌号等上好久，如今却在朋友圈里卖卤味，真是太不可思议了。听他的意思，这家店卖卤味是放下身段，搁在平日里是不可能的。实际上，与其说是放下身段，倒不如说是迫不得己，这次疫情对餐饮业的冲击太大了，再不想办法营业，老板们都要崩溃了。这件事让我挺有感触的，联想到西贝董事长的那句话「我们账上的钱撑不了三个月」，还有老乡鸡的董事长拍了一段拍个

我们想要过好这一生，是需要很多才华傍身的。比如说，能保持情绪稳定；能逢山开路，遇水架桥；能严于律己，管住自己等等。这些能力之于我们的人生，有着很重要的意义，但如果要说一个人身上最了不起的才华是什么呢？我认为是：凡事能做到断舍离。实际上，“断舍离”已经是一个人尽皆知的概念了，但真正能做到的却是少之又少。今天我们就来聊聊为什么我们要做到断舍离。０１、断舍离是什么？虽然很多人都听过“断舍离”，但对这个概念其实还是比较模糊的，至少你让他讲个所以然出来，他讲不出来，只知道将没用的东西扔了。我们先来扫个盲，看看“断舍离”究竟讲的是什么？在２００９年，日本一个名叫山下英子的杂物管理咨询师出版了家庭生活类作品《断舍离》，于是这个概念得以推行。这本书的作者山下英子，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜

２０２０是不平凡的一年，突如其来的疫情打破了所有人的日常。我们每一天都在关注全国疫情的实时数据，每个人都在参与一场没有硝烟的战斗。疫情的出现让我们开始了宅家的日子，近在咫尺的美景、美食等，都变得遥不可及。旅行计划泡汤了，约好的聚会取消了，好不容易抢到的演唱会门票推迟了，就连朋友圈中晒厨艺的也竟然多过了晒自拍的。等到疫情结束，你想做些什么？有人说：“等好起来了，我要去一起吃火锅、逛街、看电影。”有人说：“等疫情过去，一定要去理发，撸串，放风筝，爬山。”还有人说：“我要去武汉，看樱花，吃热干面！”你看，以前觉得再平凡不过的小事，在疫情当下都是那么弥足珍贵。除了这些以外，熬过这次疫情，还有三件事你一定要做。１、净化自己的圈子对于不少热衷于社交的中国人来说，这个假期显得尤为“憋闷”，无法推杯交盏，也

什么样的人生，是值得我们去拥有的呢？这是一个读者的提问。坦白讲，这话题有点大，不是很好回答，即使说得再多，也总感觉不够全面，总结不到位。仁者见仁，智者见智，虽然我没办法精准地总结出什么样的人生才是值得拥有的，但我可以告诉你什么样的人生不值得拥有。在我看来，不管你正处于什么样的年纪，有四种人生都是不应该过的。　０１　、无趣，单调乏味的人生人生往往有两种活法，一种是有趣的活着，一种是无趣的活着，虽然生命的长度是差不多的，但人生却有着天壤之别。这两种人生最大的区别在于，前者更敢于挑战，热衷尝试，从不给自己设限，总是充满激情，而后者则大多在虚度光阴，对很多事都提不起兴趣。现实生活中，有些人真可谓是才华横溢，能歌善舞，会写作、绘画，也能弹钢琴、打篮球，同时还是一个好厨师．．．这就是我所说的「有趣人生」