兰清竹韵

在我们的生活中，很多人一直以来深受人际关系的困扰。尤其是当身边人提出不合理要求的时候，总有些人想要拒绝却又屡屡因为不好意思而止步。其实，很多人都明白要丢掉不好意思的包袱，只是不知道该从何处下手。而这本《别让不好意思害了你》恰好为我们解决了这些问题。本书的作者周维丽是著名心理咨询师、百万畅销书作家，她长期从事心理学研究及人体潜能开发工作，并为多家５００强企业员工进行心理系统建构。尤其是她开发的“拒绝不好意思”、“勇于拒绝”课程，已经帮助千万人建立了“拒绝心理模式”，成效显著。而在这本书中，作者运用通俗易懂的语言，通过大量鲜活的案例，指出了不好意思对我们生活的影响和危害，并引导我们一步步摆脱不好意思的束缚，学会拒绝，学会做一个“好意思”的人，掌握自己人生的主动权，做生活的强者。下面，就让我们看一

佟丽娅自从主持春晚，口碑一直不错。可是最近，一部明明是她主演的电视剧，却被一个４３岁的配角实力碾压。没错，这部电视剧就是正在热播的《完美关系》。而那个表现惊艳、口碑爆棚的配角，就是陈数－－那个被董卿称为“是我见过的女人里最优雅的演员”。这部剧播出没多久，“陈数气场”就上了热搜。你看她主演的女强人斯黛拉，真是又飒又狠又准。尤其是面对老公出轨，她临危不乱、气场全开。其中一段，为了发现老公出轨的证据，她硬核怒烂自家车的车窗。那股子狠辣劲儿，也是没谁了。而当渣男老公来电，跟她说车丢了，她居然能强忍怒火，淡定告诉老公车没丢，就像没事儿发生一样。当她上门手撕小三时，那种正妻的气场，更是不怒自威。一路走来，剧中的斯黛拉，抖得了渣男、撕得了小三，智勇双全，有谋有胆，让人又爱又怕。而现实中的陈数，虽然看起来温

常言道，近朱者赤，近墨者黑。长时间接近好人，我们会变好；长时间接近品行不端的人，我们也会变坏。人际交往中，有些人值得我们深交，但是有些人刚交往便要就此打住，敬而远之。正如曾国藩所说：“一生之成败，皆关乎朋友之贤否，不可不慎也。”多结交能力优秀、人品好的高质量朋友，远离损友害友，人生才会福多祸少。《菜根谭》中有两句箴言告诫大家：有以下两个特征的人，尽量少交往，最好敬而远之。我们应该牢记老祖宗的忠告。０１、遇沉沉不语之士，且莫输心。释义：遇到表情阴沉、沉默寡言的人，千万不要对他推心置腹、表露内心。老话说得好，相由心生，一个人的内心世界如何，写在脸上。正如《礼记》中所说：“有深爱者必有和气，有和气者必有愉色，有愉色者必有婉容。”特别是一个人身上散发的气质，是经过长时间的沉淀，已经用无声的言语向众人

听过一个故事。古希腊哲学家苏格拉底非常善于演说，有不少年轻人慕名来向他求教。一天，有位青年前来求教，那位青年自我介绍时，为了表现自己，便高谈阔论，在苏格拉底面前大谈演说如何重要。苏格拉底等他说完后，向他索取了两倍的学费。青年不解，询问原因。苏格拉底答道：“因为我除了要教你讲话以外，还要教你如何闭嘴。”诚然，人人都有一张嘴，能说话，不代表会说话；说得多，不代表说的对；很多时候，口沫横飞，比不上适时的沉默。正如海明威说的那样：“人用两年时间学会说话，却要用一辈子学会闭嘴。”会说话，是一种本事；懂得适时沉默，守口如瓶，是一种修养，也是人一生中最难的修行。０１、事过，不追问。很多人喜欢上看《朗读者》，是因为董卿。节目中曾有这样一个片段，让人记忆深刻：徐静蕾给人的印象一直是冷静优雅的，但在《朗读者》上

两个人相处，总有争执不下的瞬间，也有吵闹不停的时候，有时会因为一些误会，彼此埋怨很久。这些都不可怕，因为过后就忘了，脾气抒发出来就没事了，但我们怕的是，那些毫不在意的神情，久不回复的信息。就像一拳打到棉花上，内心无力，充满失望。有一种伤害，叫“不回复”。你的信息石沉大海，你的关心熟视无睹，你的好意当成空气。０１有没有这种时候？我们微信发出去，没有一丁点的回音，甚至我们自己都觉得，是不是网络出了问题。有没有这种时候？我们兴致勃勃的和人聊天，结果对方不是去洗澡、就是去接电话，然后再不出现。有没有这种时候？我们和一个人诉说自己的委屈，想要的不过是零星几句的安慰而已。可对方却敷衍两句，然后消失不见。我们承受着这种冷漠，内心说不出来的孤寂。你发现你越是在乎对方，心越疼，你越是紧张对方，越失望。记得电影

在《偷影子的人》的扉页上，莎士比亚说：“有些人只拥吻影子，于是只拥有幸福的幻影。”在这次疫情期间，或许我们每个人都对幸福有了另一层理解。在此之前，我们或许只是失去了感受幸福、追逐幸福的能力。唯有那些真正拥抱自我的人，才能找到属于自己真正的幸福。今天，给大家分享的正是马克·李维的小说：《偷影子的人》。这是一部令整个法国为之动容的温情疗愈小说。也是一部关于成长、选择、梦想与爱的人生之书。故事讲述了一个老是受班上同学欺负的瘦小男孩，他能“偷别人的影子”，因而能“看见他人的心事”，于是他开始帮助别人，点亮他们生命的光芒，找到人生的方向。１、父母，是我们人生最后的堡垒有人说，这世间所有的爱都指向团聚，唯有父母的爱指向别离。对于偷影子的小男孩来说，爸爸在他童年时就离开了家，这成了男孩心中最大的忧伤。从此

有人说：心软是一种不公平的善良，成全了别人，委屈了自己，却被别人当成了任人宰割的傻子。在生活中，我们面对别人的要求，总是会不自觉地心软。“你英文这么好，既然帮了我两次，那以后我的论文就都劳烦你哦，你肯定不会见死不救吧？”“你手头这么宽裕，几千块钱还天天催？你再借我一点，下次我一定还你。”……一两次没觉得什么，但次数多了，往往就会让人进退两难。于是你会发现，当你多次因心软而妥协，并且无下限地容忍，你的生活就会渐渐走进死胡同。因为，你容忍别人的同时，也在消耗自己的人生。１、没有节制的容忍不是善良，而是卑微知乎上有个话题：有没有那么一瞬间，你觉得容忍毫无作用。刚参加工作的网友小贝，开始疯狂吐槽她的舍友。小贝说，舍友婷婷，是她见过的最得寸进尺蹬鼻子上脸的人。婷婷习惯早起早睡，每天醒了以后就开始外放音

近几年，“讨好型人格”这个词非常流行，用来描述那些总是忍不住刻意去讨好别人，最终丧失自我的人。《人间失格》中的主人公大庭叶藏就是典型的讨好型人格。他一生为讨好别人而活着，却最终葬送了自己的人生。“对讨厌的事说不出讨厌，对喜欢的事也总是偷偷摸摸，总是品着极为苦涩的滋味，因难以名状的恐惧痛苦挣扎。”叶藏的自白道出了无数活在“讨好”之苦中的人的心声。其实，在这世间，你没有必要去讨好任何人。为自己而活，懂得成全自己，爱自己，才是终生幸福与浪漫的开始。１、讨好别人，只会委屈自己小时候，父亲是家中的权威，叶藏便是处处为讨好父亲而活着的。有一次，父亲去东京出差的前夜，照例把家中的孩子都叫到大厅来，询问他们想要什么礼物，一一记在记事本上。问到叶藏时，父亲说：“这次还是要书吗？浅草的商店街有卖过年舞狮一样的那

被人讨厌，是一件听起来就非常不愉快的事。在生活之中，人们常常会对一些事小心翼翼，就为了不招来他人的反感。然而很多时候，当确实存在问题与分歧时，想方设法不被人讨厌只是在拖延冲突，无助于问题的解决。正如《被讨厌的勇气》一书中阿德勒心理学所阐述的：“被讨厌的勇气意味着，如果这是我生命想要绽放出的最美光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚朝那里走去。”拥有被讨厌的勇气，才能抓住不讨厌的人生，活出自己，活出自己应该有的模样。１、摆脱过去的束缚，活在当下也许在过去的日子里，你有着许多的痛苦经历。许多人会觉得，过去的经历塑造了现在的自己，这是已经发生、不可避免的。然而，正因为我们永不可能使时光倒流，更不应该成为原因论的信徒。被过去束缚的人，会永远被阴影缠绕，以至于错过现在的幸福啊。《被讨厌

疫情来势汹汹，独处成为大多数人的常态。《战国策》有云：“物以类聚，人以群分。”和什么样的人在一起，就意味着你是怎样的人，客观环境对一个人的影响甚大。待疫情过后，不妨和以下三种人一起前行，收获幸福人生。１、和善良的人在一起罗曼·罗兰说：“善不是一种学问，而是一种行为。”善良是一种发自内心的选择，无关贫富，无关才识。若一个人不善良，即使富甲一方，也不值得交往。生而为人，要有良知，先做人后做事，否则，功名再大，事情做得再漂亮也无济于事。善有善报恶有恶报，与不善之人交往，恶果终究会牵连到我们自己。选择和善良的人在一起，每一刻都如沐春风，可以完全信任与托付，不需要猜测，不需要防备。和他们在一起的时候，总会倍感踏实和自在，不用担心被利用或陷害。不仅如此，因为他们的内心纯粹，毫无杂念，所以他们的善意总会让