兰清竹韵

在这个浮躁的社会，我们常常认为“快”和“多”是硬道理，金钱和权利才是终极目标。而“慢”和“少”仿佛是一种原罪，简单和朴素往往被冠以别样的目光。但实际上，真正活到极致的人，往往是朴素和克制的。极简，才是真正的高级。《极简主义》一书告诉我们如何过上有意义的生活，并让我们采用极简主义的原则，专注于真正重要的事物，重新掌控自己的人生。本书的作者乔舒亚·菲尔茨·米尔本和瑞安·尼科迪默斯，原是年薪六位数的公司高管，因为备受生活、工作上各种压力的困扰，放弃了原本的高薪工作，转而寻求更适合自己的生活方式。他们创建了极简主义网站，通过分享自己的生活宣扬极简主义，帮助许多人过上更有意义的生活。作者认为，极简主义是一个用来获得人生满足感的工具，通过去除生活中那些无关紧要的事物，从而使我们能够专注于最重要的东西。经

这世界上的贼人太多了，多如牛毛，而我们心中的贼更多，多如恒河沙数。对于精通儒道佛的全能大儒王阳明来说，除了治心是世界上第一难事之外，其他的一切，不过是天上的浮云而已。这世界上充满了贼人。有窃国的大盗，有穿墙过壁的小毛贼，有呼啸山林的山贼，这些其实不足为惧。因为他们是外显的，是现实的，用武力就能解决。而存在于我们心中的贼，却很少有人能战胜它。因为，人毕竟是欲望的动物。按照中国儒家的观点，既能克己，又能成人的人，就是圣人了。而按照道家的观点，能做到扫除心中的种种杂念绮念，做到无己无名无功，这同样是圣人神人和至人了，这就达到了逍遥的境界。这是中国人的理想人格。而所谓理想，从来都是立于最远的地方，不容易达到的彼岸。明朝正德十三年。王阳明率兵剿匪，而匪患已经蔓延了数十年。王阳明仅仅用了几个月，就完成了

健身计划引入你生活的第一个效果是撕开你体内储存的脂肪。这将是一个起点，也是你将注意到的第一个变化，因为一些额外的池塘将被削减，以实现适当的质量为你的肌肉。体重的减轻将有助于肌肉质量的增加和发展更快。你需要快速增加的体重是由脂肪水平增加引起的，这将不允许你维持更长的体育锻炼，从而降低健身计划的效率。除了常规的高强度训练，你不应该忽视这项运动的基本原则，那就是均衡的饮食和健康的生活方式。当你在你的程序中前进时，你只会了解到他们从来没有作为一个单一的组成部分工作，而是作为一个完整和成功的健美运动员的整体一起工作。这是一个普遍承认的事实，你必须克服的超重的主要原因是不平衡的饮食和营养习惯。你必须明白，尽管你的目标是增加肌肉质量，但健美并不等同于增加体重。你将用来实现目标的工具是那些使你更健康的工具。

我们都听过这样一句话：“你必须从某个地方开始。”在你的生活中创造财富和繁荣是再正确不过的了。有时候，致富的想法似乎太过强烈，以至于我们不知道从何说起。毕竟，如果我们负债累累，或者勉强维持生计，我们怎么可能考虑发财呢？从小处开始。这是一个最大的创造财富的习惯。如果一棵橡树能从一颗小小的橡子里长出来，那么一棵摇钱树肯定能从一点点的种子资本里长出来。从小事做起可以通过两种方式创造财富：储蓄小额和投资小额。让我们从等式的储蓄端开始。如果你每个月的支出等于或超过你的收入（大多数人都是），那么你需要慢慢减少你的支出。从小事做起要容易得多。每个月，选择一种减少开支的方法。例如，如果你每周出去吃一次饭，看看你能不能把它减少到每月一两次。你省了很多钱吗？不，但你在存钱，这才是最重要的。同样重要的是，你不要在生

古时候，有位全国著名的棋手。　一天，他在院子里钻研棋局，有人前来拜访他：“听说你是世上最懂围棋的人，你能看出，棋盒里有几枚棋子吗？”　棋手笑了笑说：“黑子１８１枚，白子１８０枚，总共３６１枚。”　谁知对方反驳道：“不对！只有３６０枚。”然后拿出手里藏着的一枚棋子。　棋手的学生认为对方侮辱老师，便和他争吵起来，声音越来越大。　棋手观察那人一阵后，答道：“确实是我能力不足。”　来人说：“哈哈，我赢了你”，然后心满意足地走了。学生不忿道：“这明明是上门找茬，老师凭什么认错。”棋手解释道：“既然你知道他是来无理取闹的，为什么还要理呢？如果不让他满意，争个三天三夜他也不会走，反而浪费了时间。”　层次不同的人，无需与其争辩。　《圣经》中有句话：“尽快同意反对你的人。”只要自己是对的，面对那些无端指责，就

亦舒曾说：“真正有气质的女人，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。”有些人虽然一身名贵，却总透着廉价，有些人虽然穿着简单，也会在人群中格外耀眼。两者的区别就只在于，她是否真的活出了自我。做女人的最高境界是活成一束光，活出自己。女人要想活得通透舒适，悦纳自己、享受独处、不断自我增值，都是在为自己的魅力加分。１、悦纳自己很多女人总想得到别人的认可，想尽办法地讨好别人，拼尽全力地活成别人喜欢的样子。最终却发现，与其费力去讨好别人，不如好好疼惜自己，取悦自己。听从内心的指引，依心而行，才能遇见真正的自己。曾经看过一部电影《天使爱美丽》。女主角艾米丽一个人生活了很久，但从把日子过得风生水起。她会去买鲜花和水果装饰自己的房间，也会把

一生中，有太多东西、太多人、太多事，好的坏的，堆积如山。在这疫情当头的岁月里，你我有了更多的时间安静下来，问一问自己的心。这正是一个好机会，去抛弃自己周围多出来的事物，认清什么才对自己真正重要。丢弃多余的一切，生活的累赘与烦恼也能因此一扫而空。１、丢掉多余的物品你是否在房间里堆满了东西？桌上的小件，地上的大件，抽屉里的小物什。在你还没注意到的时候，一件又一件并非必要的东西已经挤占了生活。物质的丰富有时恰恰说明了精神的空虚。舍不得丢掉的心态让人把东西不断留下，可是，把在自己生活的小天地里堆积太多的物品，只会让生活与杂物堆一般变得杂乱无章。不需要的不买，省的就是百分之百；不用的丢掉，生活就更美好。《购物狂日记》作者艾莉克西斯·霍尔，曾经因为沉迷购物与囤积癖一度陷入负债累累的破产边缘。当她下定决心

有人说：一生中至少要有两次冲动，一次为说走就走的旅行，一次为奋不顾身的爱情。三毛的一生就完成了这两件很多人的梦想，她一生踏遍千山万水，她与荷西的爱情在撒哈拉开出了全世界最美的花。很多人喜欢三毛，正是因为她做了很多我们想做却没做成的事情，她是真正按照自己的意愿过生活的人生行者。尽管三毛一生短暂，她却活出了别人的好几辈子。尽管她一生历经波折，但她的一生总的来说是幸福的，她的这种幸福来自灵魂和身体上的自由。如果说三毛的一生是一朵美丽的花朵，那么她的流浪、爱情、亲情、衣食住行等便是一个个独立的花瓣，一举一动都绽放着自由的光芒。程碧在写《三毛传：你松开手，我便落入茫茫的宇宙》这本书时，就是采用了花瓣式的写法，她让我们随手一翻，就能无障碍地探寻到三毛的人生的内核。下面，让我们跟随作者一起走进三毛自由而精

王阳明是明代著名思想家、哲学家，创立了伟大的“心学”体系，是中国历史上位居第一阵列的大哲。他的思想一出世，便产生了巨大的反响。几百年来，王阳明的思想影响了海内外无数人，张居正、曾国藩、章太炎、康有为等都从中受益。美国哈佛大学教授杜维明断言：２１世纪是王阳明的世纪。日本英雄西乡隆盛曾说：“修心炼胆，全从阳明学而来。”纵观王阳明的一生，历经坎坷，遭遇的磨难是常人所难以想象的。他的成长经历，也为我们指出了人类心灵的无限可能性，甚至包括身体健康和改变命运。０１、修好自己这颗心，可以百病不侵在虔州时，陈九川病倒了。王阳明说：“关于病这个东西，格也很困难，你感觉如何？”陈九川说：“功夫的确很难。”王阳明说：“经常保持快乐、乐观的心情，即为功夫。”可能大家在现实生活中看到过很多这样的例子：两个得相同疾病的

俗话说，生命在于运动。很多人越长大，就越不了解运动对于生命的重要性。能打车就不走路，能瘫着就不跑步。贪图眼前安逸的后果就是，自己的生活会跟别人的越差越远。因为运动和不运动的人，过的其实是两种人生。０１、运动的人，身体更健康。运动能够强身健体，这是我们从小听到大的一句话。长期坚持运动和从不运动的人，差距最大的地方就在于身体素质，而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大。有人刚过而立之年就开始三高啤酒肚，多走几步路上几级台阶就要喘上好一会；而有的人，年近百岁，还可以在田径赛场上一展身手。２０１９年７月，在美国田径协会户外大师锦标赛中，９６岁高龄的罗伊·恩格勒特以４２分３０秒２３的成绩打破了５公里（９５－９９年龄段）的世界纪录。除了５０００之外，这位“硬核老人”还参加了８００米，１５００米和３０００米