真正聪明的人,都在过极简的人生

1024 人参与  2020年02月17日 21:14  分类 : 自我教育_成人教育_素质教育_家庭教育_继续教育_爱的教育  评论

在这个浮躁的社会,我们常常认为“快”和“多”是硬道理,金钱和权利才是终极目标。而“慢”和“少”仿佛是一种原罪,简单和朴素往往被冠以别样的目光。

但实际上,真正活到极致的人,往往是朴素和克制的。极简,才是真正的高级。

《极简主义》一书告诉我们如何过上有意义的生活,并让我们采用极简主义的原则,专注于真正重要的事物,重新掌控自己的人生。

本书的作者乔舒亚·菲尔茨·米尔本和瑞安·尼科迪默斯,原是年薪六位数的公司高管,因为备受生活、工作上各种压力的困扰,放弃了原本的高薪工作,转而寻求更适合自己的生活方式。他们创建了极简主义网站,通过分享自己的生活宣扬极简主义,帮助许多人过上更有意义的生活。

作者认为,极简主义是一个用来获得人生满足感的工具,通过去除生活中那些无关紧要的事物,从而使我们能够专注于最重要的东西。经过大量的思考、讨论和实验,作者发现了使人生有意义的五大价值:健康,人际关系,热情,成长和奉献。

接下来,我们一起来看看作者是如何用极简主义来实现这五大价值的。

1、健康的生活,比成功更重要

没有健康,你连生活中最简单的快乐都无法享受,健康是开启你有意义生活的起点,拥有健康的生活方式将带给你最佳状态。

极简主义提倡的健康,不是指用来炫耀的健美肌肉或更好看的统计数据,而是你自己感觉如何,如果你感觉良好,就能更好地享受生活。

作者总结的健康生活主要包括两个主要成分,那就是饮食和锻炼。

健康的生活方式,需要我们合理规划饮食,要适当避免和禁止一些不健康的食物,增加健康的替代品。同时要改善日常的饮食习惯,找到最适合自己的并坚持下去。

另一方面,我们也要加强锻炼。

锻炼不意味着要练得像健美运动员,我们关心的是身体健康,体型匀称,对自己的身体状况感觉良好。

书中总结出了极简主义锻炼法的原则是,要做自己喜欢的锻炼项目,把锻炼作为减压的主要手段,并且让锻炼保持新鲜感,防止陷入停滞期。

乔舒亚花了2年的时间减掉了70斤,其中就把饮食健康和锻炼列为必选项,他控制自己每天的摄入量,还坚持使用了和教练总结出来的“十八分钟的极简主义锻炼法”,2年后他拥有了有生以来最佳的体形。

不论是饮食规划还是锻炼,要保持健康,行动最重要,当你采取行动时,就是你新生活开始的第一天,你极简主义生活的第一天。

2、高质量的人际关系,让你获益一生

无论你是怎样的人,都需要人际关系来成长、成功,我们都想被爱、去爱、想有人能一起分享生活。

书中所说的是更为广义的人际关系,包括你经常打交道的人,身边的人,朋友、同伴、配偶、恋人、室友、同事、熟人,或者是其他任何你会定期打交道的人。

要想拥有极简的人际关系,首先要反思过去的人际关系。通过反思,你可以知道你的人际关系给你带来了什么样的影响,为你接下来的行动提供经验指导。

同时,你要评估现有的关系,看看现在的人际关系是否让你快乐。评估的办法很简单,就是把你的关系罗列出来,然后把每个人做好分类。

按照亲密程度,看看他们属于“首要”“次要”还是“外围”,并且搞清楚他们对你的影响,是“正面”“负面”还是“中性”。

把人际关系整理出来后,可以按照自己的需求去调整这些人,把精力放在首要和次要的人际关系中。

瑞安的人际关系比较复杂,为了让生活变简单,他剔除了外围那些没有为他的生活增添价值的人群,并把一些可以交流的同行移入次要关系中。现在他可以集中精力去维护有用关系,做更有价值的事。

记住,你的人际关系在你往后的人生中并不是固定不变的。随着年龄的增长,还有不同的人走入或者走进你的生活,而他们与你关系的重要程度也会改变。

你要主动选择自己的人际关系,不要指望一个人各方面都按照你希望的那样去改变,你唯一能改变的人就是你自己,当你以身作则,与你走得最近的人往往也会跟着效仿。

3、你的热情和专注里,藏着你的优秀

极简主义的生活方式,需要我们专注去做某一件事,保持专注,需要我们有更多的热情。

说到热情,许多人首先想到的是我们的工作。但如果你每天所做的只是一份职业,而这份职业恰恰是你不喜欢的,你便很难在工作中感到充实和满足。

实际上,不喜欢的工作会让我们的生活套上枷锁,让我们受限于身份、地位、金钱和不确定性,让我们无法寻找热情。

我们通常会以我们的职业来定位我们的身份,随着职位的升高,任期的加长,我们还会把地位和职业联系起来。

我们觉得是事业让人变得重要和引人注目。但受限于职业等同于身份,职业影响地位的想法,我们很难意识到自己远不止于此。

我们之所以工作,也是因为需要一个确定性来保障生存,这个确定性可能是金钱,它能让你感觉良好,但却会限制你的发展,让你害怕改变。

要摆脱这些枷锁,我们就要从自己身上其他有意义的特质来确立自己的身份。

把更多的痛苦与不做改变联系起来,把更多的快乐与完成使命的成就感联系起来。同时不要那么看重金钱,重新掌控财务。

乔舒亚当高管的时候,虽然拥有身份、地位和金钱,但他依旧不快乐,他不喜欢这份工作,只是为了生存和金钱不得不坚持,他只能通过消费和暴饮暴食来获得满足。

直到他从职业中挣脱,慢慢消除了对企业和职位的喜爱,付诸热情去做自己热爱的写作事业,重新规划了自己的财务状况,他的生活才变得快乐了起来。

一旦你解除了自身的束缚,前景就会变得十分明朗,你能专注于寻找自己热爱的事物,将你的热情变成你的使命,你的生活也会变得更加清晰明了。

4、成长和奉献,让你的人生更有意义

不断成长,是极简主义的原则之一。如果没有成长,你就没有在过有意义的生活。想要长久的幸福,就必须继续做出改变。

要想做出改变,首先要下定决心,将大量的满足感与某一改变联系起来。其次是立即行动,朝着正确的方向迈出步伐,建立习惯。同时要不断提升标准并坚持。

乔舒亚脱光衣服站在镜子前,看着自己肥胖的身体,他便下了要减肥的决心。他马上联系健身房,开始运动。一开始他一个引体向上都做不了,只能做简化版,随着他不断坚持,慢慢提高标准,现在已经能做100个了。

改变和成长的感觉就像一开始慢慢爬行,一旦产生了足够的动力,你就不想停下成长的脚步,让你感到充满了生机和活力。

不断成长会让你感觉良好,但奉献能让你感觉更好。因为人类有着为他人奉献的内在需求,奉献是人类的一种本能,奉献让你拥有价值感。

不管是将时间献给了慈善,还是找到了全新的方法来为自己的首要人际关系网的那些人付出,你都在做一件事,那就是增添价值。

我们可以问问自己,今天要如何增添价值。问这个问题,可以帮你确认自己是如何奉献的,然后才知道自己该如何运用有限的时间来更好地为他人做贡献。

随着时间的推移,你就会开始剔除那些不会为你或者他人的人生增添价值的东西。

乔舒亚和瑞安确定可以通过分享自己的事迹来增添价值,于是他们创办了极简主义的网站。

他们不再把时间花在无聊的工作和无谓的交际上。而是把时间和精力去促使他们做出改变,去帮助别人来实现自己人生的意义,同时实现自己的人生意义。

给予为你增添动力,只有在成长和奉献的时候,我们才会觉得自己实实在在地活着。

以上就是本书的精华内容。

人活到极致,一定是素与简。

在充满各种诱惑的今天,我们要去做一个简单的人。不要过分追求物质上的享受,降低对生活的欲望。拿出更多的时间和精力,去和自己的内心世界对话,看清自己最深层次的追求,只有这样,我们才能看见最正的自己。

在浮躁喧哗的当下,我们要去做一个简单的人。踏踏实实做事,认认真真做人,让自己每一步都走得稳当,不好高骛远,做好手边的点滴小事,假以时日,自会形成恢弘而又伟大的版图。

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本文标签:生活  人生  生活感悟  感悟人生  活法  生活方式  自律  极简主义  

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