兰清竹韵

来源　｜　慈怀读书会‍每到一年伊始，总有很多人兴致勃勃地列好年度计划。但一年到头，又有很多人发现，年初列的计划基本都没完成。这时，人们可能会给自己找些借口。比如，“今年太忙了，来不及做这些事”“刚好搬了家，导致钱存不下来”……我们总喜欢自己过上更好的生活，享受到更高的薪资，拥有很健康的身体，但是，我们通常只停留在想想。期望是需要行动去达成的。就像《没有借口》里说的一样，成功不需要凭借幸运之星的力量，也不需要拥有丰硕的家族遗产或含着金汤匙出生，只要学会并坚持自律。本书作者博恩•崔西是美国首屈一指的个人成长权威人士，曾为１０００多家公司提供咨询服务，同时，他也是畅销书作家，他的书籍、培训资料被翻译成３６种语言，在５４个国家发行销售。博恩•崔西就是自律的受益者。因为自律，他从一名普通小伙子成为了优

来源　｜　慈怀读书会可能很多人都有过这样的经历吧：时常对未知的未来充满恐慌与迷茫，总感觉前路漫漫，看不到希望，因此对生活失去方向感。或者是无论做什么事，都永远比别人慢半拍。工作任务总要拖到最后期限的当天才完成；同样一件事每次都要比别人花出多几倍的时间和精力才能做好。又或者是，明明已经每天忙得连轴转，却还是无法完成计划清单上的事，时间永远不够用。还有就是，经常无法掌控自己的情绪。总是在某个不固定的时间和场合，坏情绪突如其来地将自己淹没。很多人都把以上这些情况发生的原因归咎于外部因素，以为是环境和别人影响了自己。但其实，一切的根源都在你自己身上。是因为你自身缺乏自制力，才导致的这些意外状况的出现。自制力对一个人的影响有多大？《你不是迷茫，而是自制力不强》这本书中有一句话是这样说的

来源　｜老子道德经作者　｜　逍遥子有句话说：“不吃自律的苦，就得吃自卑的苦。”人生就是一个不断前进的旅程。在前半程越是偷懒，后半程越会错失自由和幸福。往往一个人自律的程度，决定了一个人的高度。最顶级的自律，并不是早睡早起，也不是攒钱，而是能够做好这三件事。１迈开腿，收获健康宋代范仲淹有云：“活动有方，五脏自和。”运动，是治愈一切的良药，是最养生的自律。作家白岩松曾因压力过大，身患抑郁症。一度头脑混沌，常常被恐惧笼罩，甚至出现幻听。在抑郁症的折磨下，没日没夜的难以入眠，痛不欲生，三度有自杀的念头。幸好被好心人救下，但体重却急剧下跌，整个人看起来骨瘦如柴，憔悴不堪。为了摆脱煎熬，白岩松求助过心理医生，尝试过各种抗抑郁的药物，但都收效甚微。后来，白岩松强迫自己去运动。初时，只是在室内进行简单的锻炼

作者：每晚ＭＫ，来源：每晚一卷书（ＪＹＸＺ８９８９６）人有不为也，然后可以有为也。作家冯唐说：“教育好自己，管理好自己，是一切成事的最先决条件。”人这一辈子，多数不幸都是因为管不住自己造成的。话说多了，是非就多了；心出错了，人生路就歪了。一个人最顶级的自律，莫过于：人前管住嘴，人后守住心。１人前守嘴《欲望山庄》中写道：“柔软的舌头，可以挑断一个人的筋骨，语言有时候比暴力更能伤人。”一句不合时宜的话，轻则让人不快，损害彼此的关系；重则伤害他人自尊，给别人留下不可修复的创伤。与他人相处，一定要管好嘴巴，三思而后言。知人不评有句话说得好：“想要赞美人时，高声表达；想要批评人时，咬住舌头。”对于别人的瑕疵和不足，我们心里明白即可，不必当众指出，让人难堪。曾国藩率领湘军，灭掉了席卷江南的太平天国后，权

康德说：“自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。”很多时候你抱怨没有得到想要的生活，是因为你还不够自律。无法主宰自己的生活，却又不付诸行动。而那些活得精致美好又成功的人，都明白只有足够自律，才能足够优秀。所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。不放纵自己、不听从欲望、不逃避痛苦、不给自己找借口，对自己严格要求。只有把自律养成为一种习惯，一种生活方式，你才能拥有高质量的人生。一、自律的人，早戒掉了低级欲望亚里士多德说：“要成为优秀的人，我们不能只有优秀的想法和或者优秀的感觉，我们必须优秀地行动才行。”深以为然。生活形形色色，诱惑太多，而自律的人，总能坚守自己的原则。谷歌高级工程师马特·卡茨，曾为自己定下一个３０天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。如：每天骑自行车上

真正的狠人，不是对别人狠，而是对自己狠，能做到狠自律，因为他们明白，一个人是出众还是出局、是优秀还是平庸，很大程度上就取决于能否做到自律，能否狠狠地逼自己一把，。具体而言，真正的狠人，往往能在以下九个方面做到“狠”自律，看看你能做到吗？掌握这九大自律之道，狠狠地逼自己一把，离优秀和成功就不远。一、想自律，先自省无法及时自省，无法正确认识自己，是自律能力弱的主要表现，并最终严重限制自我发展。人无完人，经常反省自己，看到自己的长处和短处，扬长补短，才能不断提高自己。二、目标是自律的基础目标是自律的保证和动力，能让一个人狠狠地逼自己朝一个方向努力，轻易不受其他因素影响，而没有目标的人，短期内或许也能自律，但必然难以持久。三、珍惜每一秒的时间时间是无限的，但对每个人而言，却是有限的，每天只有２４小时

晚清第一重臣曾国藩，被称为“半个圣人”。但是３０岁之前的曾国藩，也是一介庸人，甚至比大多数人更加平庸。在３０岁之前，曾国藩有三大致命缺点：一是心性浮躁，坐不住。二是为人傲慢，修养不佳。三是言不由衷，言辞虚伪。如此一个庸人，又如何改变自己、成就自己呢？两个字：自律。具体说来，曾国藩却是从几件平常事做起第一件事：写日记沈从文说过一句话：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。”曾国藩３０岁时，开始了克服自身弱点的征途，他从“写日记”开始。曾国藩把写日记当成生活中一件大事儿，风雨无阻，即便带军打仗，也坚持写日记，从不间断，直到去世前一天还在写。坚持，总是说起来容易，做起来难。为了保证“坚持”不变，曾国藩在“自律”之外又加上了“他律”。他特意将自己的日记分享给别人看，以此督促自己写日记。出差打仗

文徵明《浒溪草堂》局部他一生本想通过科举考试跻身仕途，最终却放舟南下，回归苏州老家操持文墨。他生而不慧，最终却成为了诗、文、书、画无一不精的“四绝”全才，取得了令人仰慕的艺术成就。他言行谨慎，一生都远离是非，但却能与北京、南京、苏州的政治圈、文人圈唱和酬酢，建立良好的交情。他是个坚定的儒者，一生坚守忠孝节义，却又能与唐伯虎、祝允明狂狷风流之士保持很好的朋友关系。文徵明《浒溪草堂》局部他七岁丧母，一生体弱多病，却能频繁出游，最终还得享高寿。他和沈周、唐寅、仇英并称画史上的“明四子”；和唐寅、祝允明、徐祯卿并称诗史上的“吴中四才子”；和祝允明、王宠并称书法史上的“吴中三子”。他不偏激，不刻薄，所有看似矛盾的事情，在他那里都得到了完美和谐的统一。他不急躁，不冒进，一生慢慢前行，但却活的最久，人生完

知乎上有这样一个问题：“你最深刻的错误认识是什么？”点赞最高的回答是：“以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。”以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。随着阅历的增加，会渐渐发现：每一个不自律的行为，都会给人带来更大的痛苦。人的本性难移，要做自己心的主人，只能靠自律。什么是自律？就是将这两件事做到极致的能力。０１、做不喜欢但应该做的事情。人是一种十分矛盾的动物，强大的惰性与巨大的潜力在体内共存。在没有压力的情况下，人就会变得十分懒散，做事拖拖拉拉，得过且过，十足一个平庸之辈。而施加了一定的压力和强迫之后，不断朝向一个目标努力，人的潜力才会被激发出来，显现出不同于常人的地方。所以，要做到自律，关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做、但对自己有益的事

在昨天的文章里，我说最近的瓜有点多，一瓜未平，一瓜又起，真的快吃撑了。后来，有位比较熟悉的读者找我聊天，直言自己是一个八卦大王，最近几天忙于吃瓜，都已经影响到了正常的工作。他说，本来计划晚上弄好一份材料的，但一直在刷手机，确实太劲爆了，看的人根本停不下来。实际上，不光是这位读者，身边还有几个朋友也在群里吐槽，一上午都在看群里分享的八卦，都把正事给耽误了。说白了，这其实就是不自律。关于这点，我这几个朋友还都是挺认同的，更有人发挥自我批评的精神，将自己工作效率低下，事业难有大成就的原因归结于此。自律和不自律的人生，差别还是挺大的。一个真正自律的人，往往不会在三件事上浪费太多的时间和精力。　０１、不会将时间浪费在八卦上无论是男生还是女生，也不管是帝王将相还是贩夫走卒，每个人都有一颗八卦的心，这是人