兰清竹韵

作家徐徐说：“体重管理是夺回人生自主权的一个标志。”而减肥只是体重管理的第一步。减肥，不仅是减掉脂肪，重新赢回自信，也是一次心态上的成长，让我们更加了解自己、爱自己。如果你因为肥胖而饱受苦恼，找不到合适的方法，在《我减掉了五十斤》这本书中，或许能找到一些方法，帮你重塑身心。成长，逆袭适用于每个阶段的女人。不要认为人到中年就不用减肥了，这不一个快４０的女人却因减肥，完美逆袭，拥有２０多岁的身材。她就是本书的作者徐徐。徐徐，３８岁，身高１米５８，原体重１５０斤，现９０斤。国家一级企业培训师，文人、媒体人、商人、心理咨询师，拥有丰富的人生经历和极具故事性的职业轨迹。这本书不仅仅是一本非常实用的减肥书，还是本温暖和激励女性成长类的书。接下来，我们一起来看看作者是怎样通过减肥来自我成长的。１、减肥首先

前两天跟表弟视频，想问问近况。不料，出现在手机屏幕里的表弟，竟是一副让人大跌眼镜的模样——一双朦胧的眼睛、一头蓬乱的头发，以及一身不整的衣衫。看到他整个人慵懒的状态，我大概可以猜测到他这几天的生活。果不其然，闲聊中，表弟告诉我，他已经连续好几天没有打理自己了。这段时间，他经历过刷某短视频ＡＰＰ刷到脖子酸，打游戏打到手发抖，甚至睡觉睡到腰疼。我随口问了一句：除了吃睡玩，你没其他事情做了吗？结果，表弟想也没想，便脱口而出：假期那么长，闲着也没事，不然要干吗！听到这话的那一刻，我沉默了。想起在知乎上看到过的一个提问：废掉一个人最快的方式是什么？其中有个高赞答案就是：那就是让他闲着！当一个人拥有大把的时间挥霍，他就会感受到存在的虚无、平庸的空洞。为了打发自己空虚漫长的时光，他会听凭自己的欲望，让自己

通往心智成熟的道路，是一条少有人走的路。有多少人，随着岁月的增替，增长的唯有年龄，内心深处却依旧是个稚嫩、脆弱的孩童。真正的成熟不是外表的苍老，而是当一个人走过一段漫长而孤独的路，找到勇气，发现生活，实现自我，从而抵达的人生新境界。成熟的人生，从不做这三件事开始。１、不逃避苦难《少有人走的路》中开篇就提到：人生苦难重重。人生有高峰，就有低谷，每个人都有自己的不容易。幼稚的人总是想着逃避、埋怨、哭泣，而成熟的人，懂得直面并勇敢地承担这份苦难。贾玲，４次登上春晚，被誉为中国第一女谐星。然而，作为一位搞笑女艺人，她一路走来其实并不容易。１８岁孤身前往北京学相声，洗过盘子，跑过龙套，住过没有厕所的旧房子。后来登上舞台，也是一次次扮“丑”，扮“女汉子”，拿自己的“胖”作嘲，换取观众的笑容与目光。好脾气

做事情容易放弃，不能恒久的坚持，这是一个绝大多数人身上都存在的问题。但几乎所有的人也都知道，只有“坚持”才能够将事情做好，无数的鸡汤励志文也会向你强调坚持的重要性。但却没有人告诉你，怎样才能够做到【坚持】。坚持不是一个告诉了你你就能做到的事情，你自己很多时候也并不想放弃，你自己也不想总是毫无定性，毫无耐心。但基于各种各样的原因，才导致你做许多事情都中途夭折。而这篇文章要教给你的，就是别的人无法教给你的——怎样拥有坚持的能力。在讨论怎样坚持之前，我们需要先明确一个问题：为什么你做事情容易放弃？一个人做事情容易放弃，通常而言有４个层面的原因：一、选择了错误的方向如果你所做的事情不适合你，你也不喜欢，或并非是被这件事情本身而是被它可能带给你的好处所吸引，那么往往这样的事情你是没有办法坚持下去的。有

女人过了３０岁，就特别容易焦虑。消化慢了，记性差了，身体也开始出毛病。腰粗了一圈，皱纹爬上眼角。一想到４０岁时自己的样子，就浑身发抖。不过最近，办公室里几个奔四的女人被吊打了一遍。公司年初开始和隔壁的一家健身房合作，说是员工可以免费去跑步锻炼，消息一出，全公司没一点动静，我们部门更是一个去的都没有。后来，老板想了个主意，送私教课，给我们部门分了一个超帅的小哥，据说还参加过国际健身大赛，说起话来，还特别有内涵。自从小哥开始上小班私教课，办公室的单身姐姐们都春心荡漾，中午不吃饭，就往健身房跑。按照女同事的话说，这样一个人给你发微信，爬也得爬去。可没过多久，噩耗传来，小哥一个月前刚结婚，而更让人受刺激的是，老婆也是健身房认识的，看照片挺年轻。同事们只好一边哀叹被人捷足先登，一边给自己找台阶：现在的

一、什么是自律？自律是在没有人监督的情况下，自己约束自己，自己要求自己。自律是一种生活态度，是一种向好的行为，是一种坚持，也是一种习惯。现实中，自律的人才能更好地掌控自己的人生。自律看上去容易，而做起来并不容易，事实上一个人有多自律，就有多强大。大家都知道抽烟有害身体健康，但有的人尝试多次，始终戒不掉。时任南开大学校长张伯苓，有一次看见一个学生手指被熏得焦黄，便指着他说：“你看，把手指熏得那么黄，吸烟对青年人身体有害，你应该戒掉它！”但这位学生反唇相讥：“你不也吸烟吗？怎么说我呢？”当下张伯苓将自己所存吕宋烟全数拿出来，当众销毁，并表示再不吸烟，张伯苓说到做到，此后再没吸过烟。所以有人说，人最大的敌人往往不是别人，而是自己；最难战胜的不是别人，也是自己。想要成为更好的自己，就必须自律。二、自

所谓极简并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱等等，而是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福。　０１　欲望极简了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。　０２　精神极简了解、选择、专注于１－３项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。　０３　物质极简将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。确有必要的物品，买最好的，充分使用它。不囤东西，不用便宜货、次品。用布袋，代替塑料袋

乔布斯把苹果做大后，有媒体说——偏执和表现欲，是一个成功者必备的特征。罗永浩火了后，也有人说——率真和幽默，更能影响一个人的人格魅力。总之，在这成功学泛滥的时代，我们不停地从名人身上挖掘其“性格特征”，以罗列出成功所具备的品质，殊获捷径。可稍有智慧的人都会发现，这些挖掘，皆是徒劳。特定的性格，总需要放在特定的环境，才能投射出超越平庸的光芒。那究竟有什么品质，是梦想彼岸者们所兼具的呢？０１在《万万没想到》一书中，写到美国曾有这么个研究组织。他们历经十余年，上至采访政界、商界无数名人，下至调查在校学生的成绩因何所影响。最终所得结论是：一个人能否实现目标，跟任何性格特征都无关，除了自律。请放心，我今天不是来说教的，也不是用鸡汤来劝大家要努力的。我想给将来，或现在已经是父母的读者，传递一个观念——自

现在，我生活在故乡，湘西浦市古镇。每天读书、写书、摄影、网络教学……这样生活着，热爱着。是的，这是我的选择。我选择了在自己心之所向的地方，做自己深爱了许久许久的事，每一天，踏实且起劲。要怎么来形容我多么喜欢这个曾让我有点犹豫的选择？我突然有些理解沈从文先生当时的心情，“行过许多的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。”也有些理解美国诗人佛罗斯特的有感而发，“林子里有两条路，朝着两个方向／　而我——我走上一条更少人迹的路／　于是带来一番完全不同的景象。”当我决定辞去工作，成为自由职业者时，我就在心里告诉自己，辞职，是为了让自己争取到更多的时间去做真正热爱的事情。世界已经进入３Ｆ时代——碎片化（ｆｒａｇｍｅｎｔａｔｉｏｎ）、快节奏（ｆａｓｔ）、自由（ｆｒｅｅ）。只

朋友小可最近很郁闷，她加工资了，涉世未深的她兴奋地把这个好消息告诉了同事，没想到出事了。她们部门的几个同事一起到人事部闹，凭什么小可入职不到半年就能加工资，她们干了三年也没加工资呢？事实上，小可的学历、能力、吃苦耐劳的精神都比她们强，可是她们不能认清楚自己，反而怪公司偏心。小可被喊去谈话，上司表示对她很失望，她现在在部门待得很尴尬，走也不是，留也不是。２０２０年了，我想给大家分享十个为人处事的真相，提醒你做人做事之前要三思而后行。１．人们愿意祝福陌生人升迁，却不愿意恭喜身边人发达不知道大家有没有这种体会，好事不出门、坏事传千里。二十年前，我家买了个几十万的商铺，除了姨妈知道以外，再没有别人知道了。就连我舅舅，外公都不清楚，因为没有人会把这种好事到处宣传，这其中就有一种心理，见不得别人好。相反