真正好的自律：停止羡慕、停止抱怨、停止找借口

来源　｜　慈怀读书会‍

每到一年伊始，总有很多人兴致勃勃地列好年度计划。

但一年到头，又有很多人发现，年初列的计划基本都没完成。

这时，人们可能会给自己找些借口。

比如，“今年太忙了，来不及做这些事”“刚好搬了家，导致钱存不下来”……

我们总喜欢自己过上更好的生活，享受到更高的薪资，拥有很健康的身体，但是，我们通常只停留在想想。

期望是需要行动去达成的。就像《没有借口》里说的一样，成功不需要凭借幸运之星的力量，也不需要拥有丰硕的家族遗产或含着金汤匙出生，只要学会并坚持自律。

本书作者博恩•崔西是美国首屈一指的个人成长权威人士，曾为１０００多家公司提供咨询服务，同时，他也是畅销书作家，他的书籍、培训资料被翻译成３６种语言，在５４个国家发行销售。

博恩•崔西就是自律的受益者。因为自律，他从一名普通小伙子成为了优秀的销售和管理人员，把培训、咨询、演讲、写作、录制等业务经营得有声有色。

如果你有梦想、有目标，想要变得比以往更优秀，那么这本书再适合你不过了。

自律是成功的铁律。

别再找借口，成功与否，一切都在于你自己。

１

为自己负责，是自律的前提

你有没见过凡事往外归因的人？

学习成绩不好？怪老师、怪校风。没能升职加薪？怪公司、怪老板。家庭不够和睦？怪伴侣、怪孩子……

坦白说，这样的人兹心见过很多。

但为什么有人一遇到不顺心的事，就把问题都推到别人身上呢？

作者说，那是因为人们常按阻力最小的方式做事。在这一思维的影响下，最简单、最愚蠢的行为就是，不管由于什么原因、什么时候，凡事出错时都指责别人。

但这样的人往往会发现，自己的人生常常失控。

因为承担责任与我们对人生的掌控有着直接的联系，我们承担得越少，对人生掌控得就越少。

要想人生之路更为顺遂，我们就要先学会自我控制，控制自己的情绪、行为，为自己做的一切百分百负责。

不找借口，不抱怨、责怪任何人或任何事，对自己说“我来负责”，并且采取行动。

只有这样，才能从“小孩”成长为“大人”。

这让兹心想到日本的著名企业家稻盛和夫。

稻盛和夫初入社会时，进入一家濒临破产的企业。当他得知企业的糟糕境地，他只想快速跳槽。

但因为家人不同意等种种原因，他一直无法如愿。

他也曾经抱怨过自己的家人、抱怨过公司，但很快他转换了心态，决定为自己的人生负责。

他留在这家企业，认真工作，最后让这家企业转亏为盈。

你瞧，当你勇于承担责任，你会发现人生会有些许改变。

当你可以为人生全权负责的时候，你就可以很好地控制自己的思想和情绪。

你承担的责任越多，你对人生的掌控力便越强。

２

时间管理，让自律变得不那么困难

前几年，万达老总王健林一天之内飞了两个国家三座城市的时间表引发热议。

大家发现，“这个世界上最可怕的事情就是，比你有钱的人比你还努力”这件事是真的！

其实，有钱人不只是更努力，他们还更擅长时间管理。

作者认为，时间管理的水平，直接影响一个人的生活质量。

越懂得管理时间的人，就会越自律。

但时间管理是个很大的课题，我们要从哪方面切入呢？

作者建议我们运用ＡＢＣＤＥ法则来进行时间管理。

ＡＢＣＤＥ法则是将要做的事分为了ＡＢＣＤＥ五个层级。

Ａ代表“必须做”，无法完成将产生严重后果；Ｂ代表“应该做”，无法完成将有一定影响；Ｃ代表“可做可不做”；Ｄ是“可以不做”；Ｅ是“不用做”，这件事对目标达成没任何帮助。

明确了这５个层级，我们就可以列出自己一整天要做的所有事，并为这些事标上相对应的代号。

分好类后，按照Ｂ类工作永远不能排在Ａ类工作前面去做的原则，开始做事吧。

但要注意，一旦开始做重要的工作，就必须全身心投入，拿出１００％的时间和精力去做好它。

兹心想到日剧《我要准时下班》里，女主角东山结衣想要准时下班，哪怕这和日本的加班风气相悖。

为了做到这一点，她每天会提前做一个工作表，并按照工作的重要级划分优先顺序。然后上班的时候，就集中精力处理工作。

一下班，就享受自己的小生活，去吃中餐、喝啤酒、泡温泉。

做好时间管理，它不只是让你的时间变得可控，还会让你的生活变得更加从容。

３

明确目标，是自律的基石

在现实中，我们常常会陷入“想象很丰满，现实很骨感”的困境。

我们也期望自己能变得自律，但却常常停在原地、迟迟没有行动。

对此，作者觉得这是我们没有给自己设立明确的目标导致的。

如同看不见的耙子是无法命中的，没有目标，我们就连走哪条路都不知道，怎么可能会抵达美好的远方呢？

因此，我们需要好好花时间想想自己到底想要什么，立明确的目标，每天按照目标去做。这比任何单一努力都更能确保我们能获得成功。

但是，“目标”二字说来容易，要找到真正契合自己的目标却不那么容易。

作者在书中提到了一个“头脑风暴法”，他说，这个方法实现目标非常有用，不少人因为这个方法而变得富有。

这个方法也很简单。

拿出一张白纸，在最上面以问题的形式写出你的主要目标是什么，再列出至少２０个你能想到的答案。

例如，如果你的目标是赚钱。那么你就可以写“我怎么做才能在５年后赚到１００万？”然后列出２０个答案。

在写答案的过程中，你会发现前面的三五个答案很容易就能写出来。接下来的就会变得越来越难。

但是，你也要坚持，直到写完２０个答案。

完成之后大概看一下，选一个出来，马上行动。

是否能有明确目标，人生轨迹的走法是全然不同的。

兹心认识的一位朋友，年纪轻轻便出了书。

大家得知这件事后，都很讶异，因为她的圈子离出书很远。

但她说，她无非是有这个目标，然后她为这个目标设置了几个实行方案，她才按第一个方案去施行，然后就成功了。

可见，困难在我们没有目标、没有行动时，最为庞大。

当我们有了目标并行动了，困难就不会如大山一般迎面而来。

４

健康的身体里，都藏着“自律”二字

在综艺节目《青春环游记》中，范丞丞说，他羡慕彭于晏很多年了。

彭于晏的好身材，人人皆知。但是要做到如此，是靠日复一日的自律积累成的。

作为普通人，可能无法拥有如彭于晏般的身材，但是我们完全可以通过自律，让自己更健康。

然而，道理我们都懂，做起来也并不那么容易。想要让自己足够自律，作者提供了两个小妙招。

第一个是要学会哄骗自己，让自己更容易去锻炼。

在运动前，我么可以想想自己理想的体形是什么样的，然后找到他们的图片，把头像换成你的。

还可以在每晚临睡前将运动服放在床边，这样一早起来就可以穿上去锻炼了。没等到醒过神来，你就已经穿上运动服、运动鞋，围着小区跑开了。

第二个妙招是在行动后，要及时奖励自己。

运动的效果好，就要犒劳一下自己，但是要注意奖励方式，不能用狂吃东西来奖励自己，而是可以奖励自己除食物外的东西。

比如，给自己买件衣服，等瘦的时候穿；或是和家人一起出去度假，尽情地玩一次。

兹心想说，自律对于健康的重要性不言而喻。

就像日本的作家村上春树由于长期伏案写作，体重明显增加，体力也逐渐下降。

为了健康，他开始尝试跑步。

刚开始，他跑得很艰难，每跑一步，都觉得呼吸愈发沉重。

但他通过自我激励，反复告诉自己“因为今天不想跑，所以才去跑”，他坚持了下来。

从１９８２年秋天开始　，村上春树每周跑６０公里。不管行程多满，天气有多恶劣，他几乎从不间断。

他的身体也因此变得更加健康，还戒掉了烟。

村上春树说，当自律变成一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。

去行动吧，很快你会体会到自律给你人生的馈赠。

５

丘吉尔说过：在人生的头２５年，我渴望自由；在接下来的２５年，我渴望自律；后２５年，我意识到自律就是自由。

深以为然。

想要成为更好的自己，就必须要有自律做支撑。

明确目标、足够自律、永不放弃，你才会让自己变得与众不同。

不找借口，不抱怨，不羡慕别人，先开始再说。

自律，不过是开始然后坚持罢了。

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