兰清竹韵

幸福是什么？济群法师说：“幸福是由内心产生的。”内心安在，幸福自来。在日常生活中，怎样才能获得幸福？《过好日子的１９０个基本》这本书会告诉我们。这是一本不鸡汤、不说教的幸福生活小指南，特别适合烦恼、迷惘、纠结的时候翻阅，总能给读者带来小智慧和好心情。本书作者小池龙之介，毕业于日本东京大学教养学系，现任东京“月读寺”住持、“正现寺”副住持，除了自我修行之外，也推广“训练心灵”的方法，同时著有《平常心》、《消除烦恼的练习册》等畅销书。作者在书中说：“不管你手中所拥有的是多么微不足道，只要你能从中发现幸福，你就会因知足而充实，你的心就会变得纯净清澈。而纯净清澈的心灵，就是一个人的魅力。”美好的生活，从翻开这本书开始。１、莫攀比生活中，我们总是会不自觉地产生与人比较的念头。作者认为，攀比源于心灵的虚

你是一个什么样的人？乐观还是消极？或者人前开朗大方人后抑郁纠结？很多时候，我发现自己常常处于一种伪装的状态中，表面上的开心并不发自内心。所谓“活得很累”，也许就是因为出现了这样的情况。如果你也时常体会不到真正的快乐，或许我们都需要学习一种能力——获得真正快乐的能力。１、与糟糕的情绪和谐相处在日常生活中，我们总是避免不了和情绪有关的烦恼。比如：因为工作失误而陷入沮丧；因为怒气而什么都不想干；因为迷茫的未来而感到不安．．．．．．这些都是内心的动摇，都是情绪。每个人都希望能够控制好自己的情绪，在《佛系：如何成为一个快乐的人》里面，作者就提出了一个非常有用的情绪管理方法：避免不必要的反应。我们对负面情绪感到困扰，就是因为这些情绪干扰了我们的生活，打乱了原本平静的心态。“不必要的反应”正是让我们接受出

一个女孩要经历多少不为人知的坎坷，才能长大成人？一个出生于１９８２年的韩国普通女人，按部就班地长大、工作、结婚、生子．．．．．看似幸福的她却在３４岁那年突然得了抑郁症。病因则是因为她身为女性，从小到大在家庭、社会中得到了太多不公平待遇，可悲的是所有人都认为这是社会正常现象，因为每个女孩这是这么过来的。这就是今天为大家分享的这本《８２年生的金智英》，本书自出版后就成为亚洲１０年来罕见的现象级畅销书，凭口口相传在韩国销量突破１００万册，引入国内后也引起了巨大的反响。本书作者赵南柱，是一位擅长写“社会问题”的女性作家，她凭此书获得了”年度作家“。现在，让我们一起走进小说里，直面女性成长中遇到的那些问题。１、家庭成长金智英，一九八二年四月一日生于首尔某医院妇产科。她和奶奶、爸爸、妈妈、姐姐、弟弟住在

亦舒曾写过，失去的东西，其实从未真正属于你，也不必惋惜。这一生，我们会遇见很多人，也会失去很多人。有的人能相伴一生，有的人却渐行渐远。人来人往，缘聚缘散。随着经历丰富，也越来越明白，人与人交往有相遇的欣喜，也有离别的无奈。一个人最怕的就是，深爱后的陌生、交心后的疏远、信任后的利用、认真后的痛苦。若我们无法避免，那我们能做的或许就是，学会好好珍惜，也懂得及时止损。聪明的人懂得，把感情交给时间，相信时间会给我们留下最值得的人，也让我们知道谁才是我们最在意的人。０１、深爱后的陌生。电影《后来的我们》中有句台词：如果没有如果，后来没有后来。原来，所有的心灰意冷，都是渐渐累积的；而所有的转身离开，都是预谋已久的。生活中，有多少情侣，当初爱的轰轰烈烈。可是，当经历了一些事情，渐渐看清对方，失望久了，也就

０１在人教版的语文教材上，有一篇课文，讲过这样一个故事。作者陪同患病的母亲去医院输液，年轻的护士为母亲扎了两针，仍没扎进血管里。眼见针眼处鼓起青包，作者刚想抱怨，只听母亲轻轻对护士说：“不要紧，再来一次。”第三针果然成功了。护士长长出了一口气，连声说：“阿姨，真对不起。我是来实习的，这是我第一次给病人扎针，太紧张了。要不是您鼓励，我真不敢给您扎了。”母亲用另一只手拉过作者，平静地对护士说：“这是我女儿，和你差不多大，正在医科大学读书，她也将面对自己的第一个患者。我真希望她第一次扎针时，也能得到患者的宽容和鼓励。”作者在文中感叹：如果我们在生活中能将心比心，就会对老人生出一份尊重，对孩子增加一份关爱，就会使人与人之间多一些宽容和理解。是啊，几千年前，孔子就曾说过：“己所不欲，勿施于人。”懂得换

今年的开局太难了，一切来的太突然。很多人在家里憋坏了，在心里盘算着等疫情结束后，一定要出去大吃一顿，把平日里爱吃的撸个遍，要和朋友好好喝顿酒，要去买几身新衣服．．．一言以蔽之，老子要好好享受人生。我也在盘算着这些事，在家里闷太久，实在太渴望出去浪了。但我想将话题拉的大一点，在这次疫情彻底结束之后，有哪些事是我们一定要去做的呢？其实也就是经历过这次疫情，我们有哪些思考。在我看来，有这么四件事是一定要去做的。　０１、锻炼身体，健康太重要了唯有经历过生死，方知生命的可贵。在这次疫情中，出现了太多的悲剧，有些人说没就没了，令人唏嘘的同时，也引人深思，有两点思考。１．　我们平日里所追逐的很多东西，在生命和健康面前，真的太廉价了，甚至显得毫无意义。２．　身体强健的人，往往能更好地抵御风险，活出硬核人生。

《等待》作者：吴冠中约定此时此地相见，然而人未到，等待。“月上柳梢头，人约黄昏后”，是甜蜜的回忆或等待的惆怅。从“等妈妈回来”到“倚门望子”，家家都在等待中。等待开花，等待结果，果子熟了，还等待，等待明年。等待中有欢乐，有焦虑，有“无可奈何”与“迫不及待”，等待中包含人间百味。邮递员给人们带来等待的谜底，如今满街手机，等待的已不是书信。等待集合、等待排队、等待通知、等待典礼开始、等待误点的航班……“等待”是贼，窃走人们的光阴。如果能用电脑统计每人一生中浪费于等待的长长短短的时数之总和，必大吃一惊，人命半条。然而不得不等待，中国谚语：“欲速则不达”；法国谚语：“必须懂得等待”；我故乡的老乡们说：“性急吃不得热粥”。“守株待兔”嘲笑蠢人，但也因确曾有兔撞到了他的怀里，才令他萌生了“等待”这一不费

‍‍‍人问我最怕什么？回答：敲门声。在这个城里我搬动了五次家，每次就那么一室一厅或两室一厅的单元，门终日都被敲打如鼓。每个春节，我去郊县的集市上买门神，将秦琼敬德左右贴了，二位英雄能挡得住鬼，却拦不住人的，来人的敲打竟也将秦琼的铠甲敲烂。敲门者一般有规律，先几下文明礼貌，等不开门，节奏就紧起来，越敲越重，似乎不耐烦了，以至于最后“咚”地用脚一踢。如今的来访者，谦恭是要你满足他的要求，若不得意，就是传圣旨的宦官或是有搜查令的警察了。可怜做我家门的木头的那棵树，前世是小媳妇，还是公堂前的受挞人，罪孽深重。我曾经是有敲声就开门的，一边从书房跑出来，一边喊：来了来了！来的却都是莫名其妙的角色，几乎干什么的都有，而一律是来为难我的事，我便没完没了地陪他们，我感觉我的头发就这么一根根地白了。以后，没有预

总有些时候，心情会莫名的低落，烦躁的情绪就像影子一样跟在你的身边，挥不去，赶不走。其实没有必要把自己逼得那么紧，人生的每个阶段都是有苦有乐的，真正豁达的人，都懂得从容面对，淡然处之。有些事，你一旦想明白了，就不会那么累了。１、学会缓解自己的焦虑我们每天都处在各种各样的压力之下，这些压力常常压得我们喘不过气。人一旦陷入压力的漩涡，就很容易感到疲惫与焦虑。这些焦虑会在不知不觉中磨坏我们的身体，浪费我们本能幸福快乐的时光，我们必须及时的把它排解出去。我有时候，也会因为生活中的琐事而焦虑，在晚上翻来覆去的睡不着。但其实大家都明白，就算着急上火也于事无补，不过是我们的心理因素在作祟罢了。不如让自己睡个好觉吧，把疲惫跟烦恼都留给昨天，用乐观的态度打开明天的美好。生活就像是一场漫无目的的旅行，你当下的焦虑

今天，微信已经成了人们最常用的联络方式。不过，不知你是否有留意到，当你点开微信，便会跳出这样一幅画面：一个小到只能看到背影的小人，独自面对着一个硕大的、发着幽幽蓝光的地球……这很容易让人联想到一个词：孤独。不知从何时起，“孤独”二字悄悄地爬上了城市的夜空，笼罩在我们每一个人的心头，那种感觉，既说不清，又道不明……今天，我要给大家分享的书，是复旦大学陈果老师的《好的孤独》。这本书就像旱后甘霖一样，解答了许多人对孤独的困惑，帮助人们找到了与自己、与这个世界的相处之道。１、当寂寞找上你，你却选择了孤独你一定经历过这样的时刻：想在深夜里痛哭流涕；想对着空旷地声嘶力竭地大喊；想在暴雨中拼命狂奔；……你感到无可慰藉，无所适从，甚至是深深的恐惧。这时，该怎么办？你是渴望身边有人陪伴？还是想去旅行“散心”？