心无所执，方得自在，做一个平和的快乐人

你是一个什么样的人？乐观还是消极？或者人前开朗大方人后抑郁纠结？

很多时候，我发现自己常常处于一种伪装的状态中，表面上的开心并不发自内心。所谓“活得很累”，也许就是因为出现了这样的情况。

如果你也时常体会不到真正的快乐，或许我们都需要学习一种能力——获得真正快乐的能力。

１、与糟糕的情绪和谐相处

在日常生活中，我们总是避免不了和情绪有关的烦恼。

比如：因为工作失误而陷入沮丧；因为怒气而什么都不想干；因为迷茫的未来而感到不安．．．．．．这些都是内心的动摇，都是情绪。

每个人都希望能够控制好自己的情绪，在《佛系：如何成为一个快乐的人》里面，作者就提出了一个非常有用的情绪管理方法：避免不必要的反应。

我们对负面情绪感到困扰，就是因为这些情绪干扰了我们的生活，打乱了原本平静的心态。“不必要的反应”正是让我们接受出现的情绪，然后恢复平静，从而不迷失自己的心。

就在昨天早上，湖人在斯台普斯中心举行了一场名为《生命的礼赞》的科比追悼会。其中，最让我感动的是科比妻子瓦妮莎的演讲。

这是科比去世这么久以来，瓦妮莎的第一次公开亮相，也是追悼会上第一个演讲的，过去的一个月对她来说太难，还没开口，就已经泣不成声。

但她却没有被悲伤击垮，选择站了出来。为爱而死固然伟大，但为爱而生，连同亲爱之人那份活下去同样伟大，我相信对瓦妮莎来说也是如此！

面对至亲至爱之人的离去，我们当然有理由沉湎在悲伤中，可亲人离开带来的悲伤和难过，对一个人来说就像是陷入了一个泥潭。我们越是沉浸其中就会越陷越深，难以自拔。

糟糕的情绪会带给我们痛苦，但我们可以选择调整一下自己的心，将一半留给自己，将一半留给外界。

用朝向外界的心用来接受信息，用朝向自己的心观察内心的反应，感受伤痛，但试着用一种平和的方式去感受它。

当我们可以用一种平和的反应去应对各种糟糕的情绪，也许就能从各种负面情绪中获得力量。

２、豁达而真诚地去发现生活中的细节

生活中有不少人不屑于记录日常生活，大多数人都觉得自己生活毫无乐趣可言。

但草薙龙瞬却认为每个人的生活都是俗世一隅，我们不需要强赋意义，只需用真诚的态度去观察生活，就能发现日常中那些细微的快乐。

这种处事态度，让我想起了作家汪曾祺。

他曾说：“看看那些碧绿生青的、新鲜水灵的瓜菜，令人感到生之喜悦。而最大的乐趣还是看家人吃得高兴，盘盘见底。”

记得有一次，我到姨妈家吃饭。那天她做了红烧鱼。当我狼吞虎咽地吃完半条鱼后，姨妈问我：“你有没有尝出来和之前不一样的地方？”

我一时语塞，姨妈笑着说，“这次多加了一些芹菜末和香料，而且特地放了彩椒，你看整盘菜颜色是不是好看一些了？”

要不是姨妈一一向我提起，我真的不会发现原来简单的一顿饭也可以有这么多心思，那么有滋味。

生活，是由无数个微小的细节和不经意的瞬间组成的。生活从不缺乏快乐，我们之所以常常忽略掉它，是因为不够用心去体会。

快乐，其实就浸润在每日的衣食住行和箪食瓢饮中。

快乐的反应取决于“用心”，重视日常生活中的快乐，在开心的时候用心地去体会这一刻的感受，那么这种快乐就能更加持久、鲜明地留在身体里。

３、“不必要的判断”会束缚人心

人们不快乐的另一个重要原因就在于“过度判断的心”。判断，就是指权衡自己的人生是否有价值、和别人相比自己是优秀还是差劲等等，类似这样的思考方式。

必要的判断可以让我们快速认清对一些人和事的看法，但当我们过于执着于自己的判断，就会让自己和他人饱受折磨。

有一个母亲曾倾诉了这样一件事。

这位母亲有一个女儿，从初中开始便将女儿送入了精英式教育的学校，这所学校要求学生每天晚上必须在教室完成自习，每天的课表都安排得满满当当。

这位母亲认为这么做就是为了希望女儿不再重蹈她的覆辙，过上美好的生活，但这位母亲没有意识到，自己这么做，只是为了弥补自己没有上过大学的遗憾而已。她的内心因为对“没有上过大学，所以没有过上好日子”这样的过度判断埋下了怨恨和不甘。

这位母亲是“过度判断”的牺牲者。没能考上大学是一层事实，但在这层事实上她却“判断”自己是一个失败的人。这也就导致了她自己和女儿双重的痛苦。

生活中，我们或许也有过类似这样的体验。但对于大多数的我们来说，想要改变这样的情况，不是执着于判断，去幻想一个虚幻的理想未来，而是应当去接受当下不完美的现实。

立足于现实，才能客观地去审视自己的判断，解脱自己的内心，将自己从不切实际中拉出来。

既不随意判断自己，也不随意判断他人，这才是最理想的状态。当我们把内心的注意力放在别的喜悦和满足上时，才能真正获得坦诚和自我。

人生中的每一天都会发生各种各样的事情，我们会烦恼、产生怀疑，在平淡的生活中找不到值得高兴的事情。

我们因为这些不完美而痛苦，但比起苦苦寻找人生的完美解决之道，更重要的是明白——只有当我们发自内心地对生活充满期待，由内而外地传递真诚，心有所归的时候，才能获得快乐和圆满。

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