兰清竹韵

来源　｜　读书３６９‍作者　｜　学术酱牛肉没有过不去的事，只有逃不开的心情。非洲大草原上共同生活着一种野马和吸血蝙蝠。蝙蝠靠吸动物的血生存，野马便是他们的目标，许多善于奔跑的野马因此丧命。但之后科学家的研究结果却让人大吃一惊：蝙蝠所吸的血量并不致死，野马真正的死因来自自己的暴怒。在被蝙蝠咬伤后，大多数野马因急于摆脱蝙蝠而不断狂奔最终疲劳致死。为一时的情绪冲动所累，从而造成难以挽回的后果，也是生活中常见的状况。心理学上，有一种效应叫十二秒效应：人被某件事情引起暴怒的时间只有１２秒，过了这段时间人会恢复往日的平静。可惜的是，大多数人会被这１２秒控制，说出或做出后悔的事。人生路上，我们遇到最大的敌人，就是自己的坏情绪。而一个人最了不起的能力，就是情绪稳定。０１所有坏情绪，都由自己买单。在广州天河，

最近听闻了一些家长里短的琐事，对「性格决定命运」这句话的理解又深刻了几分。一个人有着什么样的脾气和性格，往往就会有什么样的人生，事实还真的就是这么回事。众所周知，《红楼梦》、《三国演义》、《水浒传》、《西游记》被誉为四大名著，堪称经典中的经典。而在这几部作品中，其实都能找到性格决定命运论的影子，不少人因自己的坏脾气付出了巨大的代价，甚至是生命。　０１　张飞惨死在小说《三国演义》里，张飞的死一直让我无法释怀，难以接受。好歹也是当世前十的名将，位列蜀汉五虎将之一。想当年，长坂桥头，面对几十万曹军，那叫一个威风，横枪立马，据水断桥，大喝一声，直接吓死了敌将夏侯杰，几十万大军无人敢上前一步。如此勇猛的一代名将，人生的终点竟然是在睡梦中被手下人割去了头颅，这死的实在是有些憋屈。张飞为何会惨遭自己人的毒

生活中，难免会有不顺心的事情发生。生气，便成为了我们最常见的一种情绪。殊不知，生气正逐步毁掉我们的幸福人生。生气，是我们健康的头号杀手；生气，是抹杀一切情感的元凶。善待自己，改善生活，一定要从不生气开始。０１、生气，是慢性自杀。人在生气时，往往控制不住自己的情绪。甚至有时感觉肺都要气炸了，气的浑身发抖，气的呼吸不上来等等．．．．．．千万不要以为这只是夸张的形容，其实都有科学依据。生气对人五脏六腑的伤害极大，生气，就相当于是在慢性自杀。中医说：百病源于气。生气是很多疾病的起源，发脾气对身体的伤害非常大。美国一位生理学家爱尔马，他有一个非常著名的“情绪效应”实验。他的实验显示：人在生气时，体内会产生一种毒素，这种毒素会使水变成紫色，在身体内很难排除。而每次生气时排出的毒素，足以使一只小白鼠致死。

每个人都会有自己的情绪，但有些人的表达方式是比较简单粗暴，不要让自己，栽在自己的脾气中。张飞之死，其实很憋屈：他不是在战场上慷慨赴死，而是被自己的情绪杀死了。听到好兄弟关羽被害，他抑制不住哀伤，血泪粘襟。随后借醉鞭打士兵，要他们日夜赶造兵器，想要马上为兄弟报仇。最后部下范疆与张达忍无可忍，只好趁张飞又再醉酒时，将他刺杀在军营里。没人否认张飞能力很大。但能力这么大的人，最后却得不到一个理想的结局。控制不住自己情绪的人，其实能力再大也无济于事。０１最该掌握的能力是控制自己现代跟古代当然不一样。古代的人优秀如张飞，不懂管理情绪至少还可以上沙场杀敌，只不过结局不一定好。现代不讲暴力讲脑力，如果让感性情绪控制了理性思维，有可能连混下去都难。真正优秀的人，以做事为主，伤害大局的情绪摆在一边。控制情绪，才

生活在此处，不在别处；在你的心里，不在别人的眼里。大海中的一滴水，沙滩上的一粒沙，你没那么重要，何须在意别人的看法。流星背后的月光，落叶堆积的泥沙，世事纷繁变化，何必沉湎昨日的童话。生活在此处，不在别处；在你的心里，不在别人的眼里。泰戈尔曾说：“如果你因错过太阳而哭泣，那么你也将错过群星。”１、别活在别人的眼里生活的感动不需要攀比，生活的美好不需要别人定义。每个人有每个人的活法，每个人有每个人的精彩。生活不是数学题，没有标准答案；生活也不是千篇一律的设计模板，世界之所以有趣，恰恰是因为生活各异。“子非鱼安知鱼之乐”，不要在意别人的评价，自己的日子自己过，他们没法代替你。生活如人饮水，冷暖自知，自己开心就好，说到底，生活不过是自己取悦自己的过程。别人的生活看起来光鲜亮丽，但可能并不适合你，自己

我们常用「潜力股」来形容一个人是优秀的，并看好他有着光明的未来，前途无量，值得期待。凡事都得有理有据，否则就是在扯淡，判断一个人到底是不是潜力股，有没有潜力，是有迹可循，有标准的。主要有四点考察的依据，而这四点也可以作为我们日常反思的镜子。　０１　、学习力和自律性一个人在未来能有多大的作为和潜力，往往取决于他储备的能量有多少，他的羽翼有多丰满。说白了，也就是要有持续不断地成长和提升。正如「股神」巴菲特的黄金搭档查理·芒格说的那样：如果不终身学习，我们将不会取得很高的成就，光靠现有的知识，在生活中往往走不了多远。所以，看一个人是否有潜力在未来取得不错的成就，第一个衡量的标准就是他的学习力。学习力越强，才有可能拥有越光明的前途。什么是学习力？顾名思义，就是学习的能力，但这也要一分为二来看，一是学

我们都想过上更好的生活，这离不开钱，所以，我们努力，拼搏，奋斗，希望能够多赚点钱，过上自己想要的生活。钱，容易赚，只要你肯努力，就会有钱赚，只是多少的问题。但是，如果你想要发财，就没那么容易了，你需要努力，坚持，最重要的是，做好自己。一个人发财之前，需要失去五样东西。这五样东西，大部分人身上都有，所以，大部分人都发不了财。如果你想发财，就要先失去这五样东西。１、失去暴脾气，强者懂得控制自己的情绪本事不大，脾气就不要太大，否则你会很麻烦，想发财，多半没可能。一个人想要发财，先要失去暴脾气，学会控制自己的情绪。如果你连自己的情绪都控制不好，你又如何掌控你整个人生？真正的强者，往往都戒掉了情绪，懂得隐忍，不会轻易动怒发脾气。隐忍，是为了积蓄力量，强大自己，蓄势待发，绝地反击。２、失去依靠，强者独立

１、世上所有的情绪病，都是免疫系统打了败仗如果你个性激动、容易紧张、习惯烦躁，且经常性的神经过敏、喜怒无常。如果你有抑郁倾向，对生活工作提不起一点兴趣，且具有较为强烈的牺牲精神，习惯付出却得不到什么有效回报。一定要注意了，很可能，你的身体免疫系统已经出现了问题。据美国宾夕法尼亚州立大学的一项研究，负面情绪，比如悲伤和生气，与更高程度的炎症相关，可能预示着糟糕的健康情况。炎症是机体对感染、伤口和组织损伤等免疫反应的一部分，而慢性炎症会导致多种疾病，包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症。说白了，你的每一次生气、愤怒、悲伤、抑郁，都会或多或少地给身体的免疫系统增加负担，当一次次的累积之后，免疫系统不堪重负，重病重症就会找上门。前段时间疫情大爆发，免疫力也成了各大专家强调的重点。就普通人来说，免疫力越强

生活不会一帆风顺，不如意的事情十有八九。面对同样的事情，有的人能用较好的心态去面对，遇事平静淡然，在困境中善于调整自己，也有的人会因为一些小事而严重影响心情和状态，导致生活和工作效率低下。每个人都想有一个好的状态，但生活中总会发生一些不如意的事情，让我们陷入负面情绪，长时间影响我们的状态。那么，有没有一种好的方法帮助你快速调整状态，在遇到心灵困境时快速走出来呢，《生活中的心理学》这本书或许可以给你答案。这是一本日用心理百科，包含了从情绪管理到如何与自己相处、如何与他人相处，从如何经营长久的爱情和婚姻，到如何教育不同成长时期的孩子，如何面对人生不同年龄段的各种考验和心理困境等等。本书的作者克里斯托夫·安德烈是法国著名心理学家、精神科医师，也是法国认知行为疗法的领军人物。他著有多本心理学畅销书，

不动声色的优秀，远比那些金光闪闪的人，更令人尊敬。我们身边总是不乏这样一类人。他们表面如湖水般宁静致远，内心却似大海般波澜壮阔。他们在人群中仿佛置身事外，但那双深邃的双眸早已将一切了然于心。他们不动声色地厉害着，似一位寡淡的看客，总是一副大智若愚的模样，自然而不矫饰，低调而不张扬。1、有实力的人，懂得如何与自己相处真正厉害的人，都会给人一种距离感，他们看上去孤僻不合群，实则是一种应该被人欣赏的孤傲，他们懂得在这个浮躁的世界里，找到一种最舒适的姿势安放自己，找到一种最好的方式与自己相处，从不为难自己。老子的《道德经》曾说，夫唯不争，故天下莫能与之争。学会和自己相处，不争不抢，不急不躁。快乐自会由心而发，快乐将如影相随。知道如何和自己相处的人，内心的自我非常强大，他们做事想的是如何取悦自己，而不