兰清竹韵

有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。的确，人与人之间的差距，往往就体现在如何管理情绪上。面对消极情绪，我们是放任其自流，还是用理性的方法管理好它们，决定了我们拥有怎样的人际关系，过怎样的一生。日本作家有川真由美所著的《整理情绪的力量》一书，就列举了愤怒、焦躁、孤独、疲惫、怨恨、悲伤、后悔等现代人生活中常见的消极情绪，用最直白的语言分析这些情绪产生的原因，并给出了具体而可操作的应对方法。有川真由美是日本作家、摄影师，她从事过化妆品公司职员、补习班讲师、《南日本新闻》编辑等各式各样、丰富多彩的的职业，也长期活跃于书籍、杂志等传媒领域。

人生在世，难免遇到让自己愤怒、无奈的事。但如果无法克制自己的脾气，随意宣泄，最后只会伤人伤己。毕竟，不是所有的情绪，都可以对外发泄，也不是所有人，都该成为被发泄的对象。只有学会控制情绪，在生活中才可以游刃有余。记住下面这５个字，让自己的情绪稳定下来。－０１－第一个字：忍古人云：“能忍则少怒，少怒则多智。”一个人开始成熟的标志，就是能够忍住自己发脾气的冲动。很多事，忍一忍就过去了，静一静就平和了，让一让就没事了。这并不是胆小懦弱的表现，反而是大智大勇的修为。懂得忍让，才说明拥有支配情绪的能力。还记得卧薪尝胆的故事吗？若不是越王勾践懂得忍，在被拘禁期间忍辱负重，就不会有后来的复国雪耻，但没人觉得勾践这样是懦弱无能、唯唯诺诺的表现，相反，一时的忍，是为了能更好地达到自己的目的。也正因如此，才造就了

０１、谨言慎行。不知你是否发现，如今很多人犯错，要么是说了不该说的话，要么是做了不该做的事。有一句话说：“我们用三年时间学会说话，却要用一生学会闭嘴。”其实，有些话，不能说的，不要说。有些话，没必要说的，就不说。话到嘴边，不要脱口而出，再三斟酌后再说。还有一句话说，凡事三思而行。一个人成年以后，就要为自己的所有行为负责。所以不要因为一时冲动，也不要意气用事，更不要不顾后果地去做，会让你悔不当初和遗憾终生的事。０２、低调谦逊。许多时刻，一个人越是无知，越是浅薄，越是见识少，就越容易骄傲自满，狂妄自大。其实当你越来越年长，见到了越来越多的高人，以及经历了越来越多的事后，才会发现，原来一山还有一山高，原来真正厉害的人，都是低调的，不炫耀，不张扬的。钱钟书先生曾说过一句话：“一个人，到了２０岁还不狂

我们遇到最大的敌人，不是困难，不是失败，而是情绪。不懂得控制情绪的人，即使天降横财，也会一败涂地，而懂得控制情绪的人，即使身处荆棘，也能化险为夷。就像约翰·米尔顿说的：“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”一个人最大的能力，就是情绪稳定。１、情绪不稳，是一场灾难台球名将路易斯·福克斯在一场冠军争夺赛上，本已胜券在握，却因一只意外出现的苍蝇与冠军失之交臂。在比赛过程中，一只苍蝇突然落在他的主球上。无论路易斯怎么驱赶，苍蝇总是会飞回来。因为这只苍蝇，路易斯的情绪变得极其恶劣，逐渐失去了冷静和理智。他不停地挥舞着球杆，愤怒地击打着苍蝇，结果球杆却碰到了主球，裁判便判罚他为主动击球。原本的大好形势，因为这次失误急转直下，路易斯由此错失了冠军。不稳定的情绪，不加以控制，不只是失去冠

《难经·八难》中说道：“气者，人之根本也。”人体之“气”，遍布全身，无处不在。中医上，也向来有“百病生于气”的说法。可见，“气”对于人体健康的重要性。若要身体康健，便需做到平心静气。人不生气，则福运自来。１、不生怨气，宽容承载福缘孟郊有言：“君子量不极，胸吞百川流。”古往今来，凡成大业之人，必有宽容之心。将怨气抛诸脑后，才能不断前行；将宽容放在心间，才能点亮人生。春秋时期，齐国国君齐襄公是出了名的荒淫无道。在他的统治下，齐国百姓人人自危。更糟糕的是，他还是个六亲不认的主儿，竟连自己的弟弟也不放过。他的两个弟弟为求自保，不得不逃到国外避难。后来，齐襄公因胡作非为，而被人杀掉了。国君死了，自然是要另立新君的。这时候，大臣们想到了逃亡在外的公子纠与公子小白。这两人都是齐襄公的弟弟，也都正值盛年，但

每个人都有自己的脾气秉性，但并不意味着你可以随时随地乱发脾气。脾气的好坏，不仅会影响你的生活质量，更会影响你的运势好坏。就像辛尼加说的：“好脾气宛如晴天，到处流放着光亮，让你自带光芒。”脾气越好，才能为你带来更大的福气。１、脾气越小，能力越大“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”“这三十年来，我一直在修炼自己，让自己不带一点儿怒气作战，所以我才能常胜不败。脾气，是一个人能力和修为的体现。在生活中，有很多不顺心的事，不仅发脾气解决不了问题，还会让问题变得更糟。杜月笙说过一段话：“头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事；有脾气；三等人，没本事，没脾气；末等人，没本事，有脾气。”真正有能力的人，遇事更加平和沉稳。他们懂得控制脾气，不会让脾气左右自己的人生。２、脾气，藏着一个人的修养“暴躁的

说起“领导”，我们都不陌生，但要提到“领导力”，有些人可能就不太熟悉。领导力不等同于领导。领导是一个职位或头衔，但领导力是一种能力。实际上，每个渴望成长的人都应该拥有领导力。因为拥有了领导力，就拥有了影响力。在影响力的作用力，你的职业生涯会跨越一大步，还能让你拥有聚集伙伴的魅力。幸运的是，领导力不是少数人与生俱来的天赋，更不是多么神秘的东西，只要通过有意识地学习与践行，人人都可以拥有领导力。《正面领导》就是一本能帮助我们习得领导力的、实用的、可操作的商业书籍。书中把来自积极心理学领域的最新发现变成了简明、可操作的工具。只要你所从事的职业依赖于个人影响力，你就会发现这本书的内容与你从事的工作高度相关，而且很容易执行。《正面领导》的作者玛格丽特·格林伯格是一位广受世界５００强企业高管欢迎的高管教

你是一个什么样的人？乐观还是消极？或者人前开朗大方人后抑郁纠结？很多时候，我发现自己常常处于一种伪装的状态中，表面上的开心并不发自内心。所谓“活得很累”，也许就是因为出现了这样的情况。如果你也时常体会不到真正的快乐，或许我们都需要学习一种能力——获得真正快乐的能力。１、与糟糕的情绪和谐相处在日常生活中，我们总是避免不了和情绪有关的烦恼。比如：因为工作失误而陷入沮丧；因为怒气而什么都不想干；因为迷茫的未来而感到不安．．．．．．这些都是内心的动摇，都是情绪。每个人都希望能够控制好自己的情绪，在《佛系：如何成为一个快乐的人》里面，作者就提出了一个非常有用的情绪管理方法：避免不必要的反应。我们对负面情绪感到困扰，就是因为这些情绪干扰了我们的生活，打乱了原本平静的心态。“不必要的反应”正是让我们接受出

海明威在《老人与海》中这样写道：生活总是让我们遍体鳞伤。但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。没有谁的生活会一帆风顺，我们每个人都背着或多或少地负担，坚定地前行。生活中的压力和委屈，让很多女人不得不隐忍，退让，坚硬地活着。我们的一生中有许多要放弃的东西，但到了人生的下半场，女人最不能放弃的，也最应该呵护的，是这三点。１、重视自己的身体人生在世，我们追求财富，追求名声，追求爱情，却往往忘记追求快乐和健康。年轻时，很多人仗着身体条件好，连续熬夜，暴饮暴食，肆意挥霍自己健康的身体。不知不觉，年纪渐长。身体已不似年轻时那般生龙活虎，或有或无间感到疲惫和力不从心。村上春树说：肉体才是人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该保持它的强韧，美丽和清洁。人到中年，发现自己的身体不仅仅属于自己

总有些时候，心情会莫名的低落，烦躁的情绪就像影子一样跟在你的身边，挥不去，赶不走。其实没有必要把自己逼得那么紧，人生的每个阶段都是有苦有乐的，真正豁达的人，都懂得从容面对，淡然处之。有些事，你一旦想明白了，就不会那么累了。１、学会缓解自己的焦虑我们每天都处在各种各样的压力之下，这些压力常常压得我们喘不过气。人一旦陷入压力的漩涡，就很容易感到疲惫与焦虑。这些焦虑会在不知不觉中磨坏我们的身体，浪费我们本能幸福快乐的时光，我们必须及时的把它排解出去。我有时候，也会因为生活中的琐事而焦虑，在晚上翻来覆去的睡不着。但其实大家都明白，就算着急上火也于事无补，不过是我们的心理因素在作祟罢了。不如让自己睡个好觉吧，把疲惫跟烦恼都留给昨天，用乐观的态度打开明天的美好。生活就像是一场漫无目的的旅行，你当下的焦虑