兰清竹韵

作者　：儒风君常听人说：你之所以不快乐，不是因为拥有的太少，而是因为想要的太多。学会给自己的心做减法，卸下那些不必要的负担。降低幸福的门槛，你会活得快乐许多。１降低对别人的期望周国平说：“对于人际关系，我逐渐总结出了一个原则，就是互相尊重，亲疏随缘。”人在高处，把别人当回事；人在低处，把自己当回事。外界的评价和态度，不必太过当真。莫言成名前，和陈凯歌坐在一起参加会议。两人并排坐着，一群记者把话筒对准陈凯歌，莫言却无人问津。就连陈凯歌本人，都觉得十分尴尬。而莫言却毫不在意，索性坐在那里闭目养神。事后，陈凯歌问莫言，如此受人冷落，会不会感到愤怒？莫言却幽默地说：“你奏你的凯歌，我做我的莫言。”降低对别人的期望，就是解脱自己的内心。　２放下对生活的攀比《喻世明言》中说：“大凡人不做指望，倒也不在心

人这一生，难做的事和该做的事，往往是同一件事。经过未经之事，才能获得成长；做过难做之事，就会实现突破。只有当你苦过、难过、经历过，才能变得愈发强大，不为生活所败。最难保持的，是健康世上最动听的话不是我爱你，而是你的肿瘤是良性的。身体健康，钱是资产；身体垮了，钱是遗产。人类所犯的最大错误，就是拿健康换取其它身外之物。再多的钱财，没有了健康，也花不出去；再大的权势，没有了健康，也不过是梦幻泡影。健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。人这一生，身体最重要，身体是１，其它是０，没有１，有再多的０，也没用。无论遇到什么事，都别拿自己的健康去赌，更何况，这场赌局不会赢。最难留住的，是时间庄子说：人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。英雄有迟暮之年，巨星有陨落一刻，时间是座牢笼，每个人都在笼中

来源　｜　诗词世界作者　｜　叶寒假如现在有一个机会，让你穿越回唐朝，你最想生活在哪个城市？是“九天阊阖开宫殿，万国衣冠拜冕旒（ｍｉǎｎ　ｌｉú）”的都城长安；是“火树银花合，星桥铁索开。暗尘随马去，明月逐人来”的东都洛阳；还是“二十四桥明月夜，玉人何处教吹箫”的江南名城扬州？我猜，不少人会选扬州。毕竟，这里不仅风景如画，美女也如画。自从隋炀帝开凿京杭大运河以来，扬州的繁华便日甚一日。所谓“腰缠十万贯，骑鹤上扬州”，扬州俨然成为权贵巨豪、才子佳人的云集之地。俗话说得好，有人的地方，就有江湖。有男人和女人的地方，就免不了生出故事。荡气回肠的让人憧憬，悱恻缠绵的惹人入迷，由爱生恨的引人唏嘘，有缘无分的叫做不舍与遗憾。这份不舍与遗憾，也写在杜牧和扬州歌妓的这段短暂恋情里。那是在大和九年（８３５），将

来源　｜　百草园书店作者　｜　琳墨光阴流转间，不觉流年换。我们总是脚步匆匆，去赶赴人生的一个又一个考场，倏忽间，常常神色疲惫、心有倦怠，一边懒于欣赏生活的点滴，一边却又抱怨日常的琐碎，把日子过得毫无生趣。其实，困住我们的，是我们自己。要知道，已发生的，和未到来的，无论好坏成败，都是风景和财富，只有对生命真正热爱和珍惜的人，才深深懂得其中的意义。对明天，既赶路，也散步。人生在世，总有梦要圆、有事要成，我们在既定轨道里，执着、奋力地向前奔，以汗水和泪水作陪，去达成目标，以求得人生的精彩和圆满，这本身是一种蓬勃的生命力，值得赞赏。但，《论语》有云：“欲速则不达。”只知道风驰电掣般赶路，是一味从速、求快的表现，越是如此，越难抵达。不妨松弛一点、淡定一些，赶路的同时，也可以散散步。比如，偶尔给自己放个

来源　｜　一号书院‍‍‍‍‍作者　｜　书院君‍６０岁到７０岁这十年，对于许多人来说，是人生中最具挑战的一段时期。在这个阶段，身体、心理和社会关系都会发生巨大变化。如果能够顺利度过这三道坎，余生将会更加幸福和安康。然而，现实中，很多人会在第二道坎时遇到极大的困难，难以顺利度过。让我们一起探讨这三道难熬的坎，找到应对之道。１身体机能的迅速下降６０岁以后，身体机能不可避免地开始迅速下降。衰老带来的健康问题成为了这一阶段的首要挑战。常见的健康问题包括心血管疾病、糖尿病、骨质疏松、关节炎等。许多老年人不得不频繁地去医院看病，吃药成为日常生活的一部分。在这个阶段，定期体检是非常必要的。通过定期体检，能够早发现、早治疗，防止疾病的进一步恶化。此外，保持健康的生活方式也至关重要。合理的饮食、适量的运动和良好

作者　：儒风君俗话说：“冬养三九，夏养三伏。”三伏天，是一年中气温最高，且潮湿闷热的时间段。稍有不慎，轻则暑湿入侵人体，重则损伤体内阳气。２０２４年三伏天的时间表如下：初伏：２０２４年７月１５日－７月２４日，共１０天；中伏：２０２４年７月２５日－８月１３日，共２０天；末伏：２０２４年８月１４日－８月２３日，共１０天一年中最重要的养生时刻，该怎样照顾好自己？三宜、三忌和三宝，冬病夏治身体好！１三宜宜晒背古人云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”三伏天晒太阳，是人体从外界获取阳气的最佳办法。时间在上午９点之前，下午４点之后，每天不超过２０分钟。人体腹部属阴，背部属阳，着重晒后背更有助于补足阳气。　宜艾灸俗话说：“冬病夏治”。三伏天气炎热，此时身体内的阳气大盛。利用艾灸对穴位进行局部热刺

浮沉人生，我们会面对大大小小的事情，从而衍生出各种的情绪，有受伤的情绪，有难过的情绪，有焦虑的情绪，有气愤的情绪。有些情绪，如若我们不懂得调节自己，多半都会成为我们的负重，成为我们的负面情绪。减少负面情绪的最好方式，就是一个字：寡。０１、寡思，不瞎想很多事情，其实都是我们想出来的，你越是忧思过重，你越是斤斤计较，你的道路就会越难行，你的生活就会越负重。其实我们生活中的事，该发生的一定会发生，我们胡思乱想，真的没有用。与其遇事瞎琢磨，不如把自己活得尽量轻松，坦然面对生活的风起云涌。０２、寡欲，不盲求人啊，要学会控制自己的欲望，不要盲目的去追求。甭管是感情也好，还是物质也罢，我们可以追求，但一定要有底线。譬如一份感情，对方已经明确不在乎你了，我们就不要去纠缠卑微我们自己。我们要学会把手放开，拼命

这个世上，最聪明的人，并不是精明圆滑的人，而是本分厚道的人。精明失人心，厚道积福气，厚道之人，诚实守信，既有人帮助，又有天庇护。１、厚道，是最硬的后台厚道，不是愚蠢，而是素养，厚道，不是无能，而是品行。厚道，是做人安身立命的根本，厚道，是处事获取诚信的凭证。为人厚道，便能守住心，不因钱财毁品，不为利益伤人，无论什么时候，遇到什么事情，都能遵从自己的本心，做品行端正的人，正是因为厚道，仰不愧天，俯不愧地，有厚道做后台，无所畏惧。２、厚道，比精明可靠做人，厚道，永远比精明可靠。精明只会让你失去人心，而厚道会为你积攒人气。精明的人，处处算计，最后一无所获。厚道的人，为人考虑，必能事事顺利。一个人可不可靠，就看他是不是厚道。无论什么时候，都不会骗人，也不会赖账，记别人的恩情，给别人留退路，念别人的好

微信，如今已经成为我们，必须的生活软件。几乎每一个会运用智能手机的人，都拥有微信。我们用微信工作、生活、买卖、存储照片等等。微信的功能全面，应用广泛。也就造成了我们把微信看得很重要。有一些个女人，微信头像一直都不换，到底为啥呢？０１、稳定有些女人，喜欢保持一种稳定的状态，不喜欢过多的变化和冒险。这种稳定不仅体现在她的生活中，还体现在她的微信头像中。选择一张自己喜欢、看起来不错的照片作为头像，然后就一直坚持不变。这种稳定，不仅让女人感到舒适和安心，也反映了她的性格和态度。０２、念旧念旧也是一个女人从来不换微信头像的原因之一。她喜欢保留一些过去的回忆，将这些回忆反映在自己的微信头像中。头像，可能是一张和朋友在一起的照片，或者是一张自己在某个特殊场合拍摄的照片。这样的头像，不仅让她感受到过去的美好

曾看到过这样一句话：有的人，在阳光明媚的日子里愿意把伞借给你。而下雨的时候，他却打着伞悄悄地走了。现实生活中，你有没有遇见这样的事？有些时候，我们自身都未必能把自己呵护周全，又如何期待他人给我们撑伞？人这一生，靠谁？古语有云：靠山山会倒，靠人人会跑！唯有靠自己，才是最大的安全感，自己给自己织锦的港湾，才不怕水流干！人生，没有谁可靠，当没有人把伞举过你的头顶，你必须学会自己坚强。靠自己的人生，虽然累点，但是累也充实，因为你知道，你的劳动终究会有所得。靠自己织锦的生活，虽然苦点，但苦的实在，因为靠自己攒的钱，你不欠谁，也不差谁，花着最心安。手里有点钱，不至于在求人的时候，遭人拒绝，受人冷脸。曾经看到这样一句话，深以为然：如果可以，我宁愿一辈子都不去体会世态炎凉的滋味。当你不靠别人，风雨自己撑伞，