兰清竹韵

来源　｜　每晚一卷书作者　｜　每晚·许朝暮宇宙间有一个神奇的“吸引力法则”。当你思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物，就会被你吸引而来。而在《向上的奇迹》中，作者马歇尔以“正向力”的说法，深入地阐述了这个概念。马歇尔被《泰晤士报》和《福布斯》，联合评为“全球最具影响力的１５位商界思想者之一”。他所写的《向上的奇迹》这本书，一经问世就备受好评，被翻译成了１４种语言。书中提到，他接触过众多成功人士后，发现这些人都拥有一种强大的正向力。所谓正向力，就是我们对当下正在做的事情，所抱持的由内而外散发出来的积极精神。生命中的很多事，都不是凭空出现的，而是源于你我的信念，遵循既定的规律。读懂《向上的奇迹》，你就能悟透吸引力法则，过上更理想的生活。１一个人生活的好坏，取决于正向力在书里，马歇

来源　｜　醒读书摘‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　醒读君退休是人生的一个重要转折点，很多人在这个阶段会感到迷茫和不知所措。但实际上，退休并不意味着生活的结束，而是一个新的开始。如何在退休后过上充实而幸福的生活？真正聪明的人，会做到“三不”：不停止学习、不停止运动、不停止社交。下面，让我们详细探讨这“三不”如何帮助我们在退休后继续精彩人生。１不停止学习退休后，许多人觉得学习已经不再必要，然而，事实恰恰相反。学习不仅是获取新知识的过程，更是保持头脑活力的关键。科学研究表明，持续学习可以有效预防老年痴呆症，提高记忆力和认知功能。无论是学习一门新语言、掌握一项新技能，还是深入研究自己感兴趣的领域，都能让我们的大脑保持活力和敏捷。而退休后的闲暇时间增多，正是学习的好时机。可以参加各种兴趣班、读书会，或者通过网

作者　：儒风君《三国志》中说：“福来有由，祸来有渐。”是福是祸，是好是坏，一切都是有迹可循的。家庭运势亦是如此，而老祖宗早就告诉世人：“家现四象，人财皆旺。”如果家中出现以下４个迹象，就是在走上坡路，是哪四象，看看你家有吗？１干净之象老话常说：“财不入脏门，福不润浊人。”邋遢脏乱之家，财神见了都远走，福气也无从庇佑。家净财自来，干干净净，才是一个家旺财吸福最好的方式。繁荣兴盛之家，必有干净之象，处处整洁明亮，望之舒畅。而且家里干净有序，居住在其中，令人神清气爽，心情愉悦。让人可以正能量满满投入到工作和生活之中，将日子过得红红火火。愿意经常打扫卫生的人，往往也是勤劳、自律、注重细节、讲究规矩的人。他们不会安于现状，得过且过，而是对未来充满热忱，对事业充满干劲。打扫整理，亦能除烦去忧，清除家里的

很多人体检时会被医生告知“骨密度偏低”或“骨质疏松”。为什么调整饮食、补钙、天天锻炼运动，骨密度还是偏低？其实有可能是你没有锻炼对！许多人一听到医生让多运动，都会选择跑步、走路、游泳、打球，但研究发现，增加骨密度最好的运动，不是跑步和走路这些……增加骨密度最好的运动竟然不是跑步和走路２０２０年，医学期刊《骨骼》（Ｂｏｎｅ）上发表的一项研究发现：增加骨密度最好的运动，不是跑步和走路，而是力量训练！研究人员选取了９３名参与者，他们平均年龄６３岁，他们骨密度都低于平均水平。把他们随机分成三组：第一组：高强度力量训练组。利用杠铃进行硬拉、深蹲、过头推举和跳跃式引体向上等方式，适当给身体一定负荷，促进肌肉的增长。第二组：等长收缩运动组。如平板支撑、靠墙半蹲、桥式支撑、静态深蹲等。等长收缩运动不会引起明

徐复观：新儒家学派的大家之一，台、港最具社会影响力的政论家，二十世纪中国知识分子的典范。文　｜　徐复观在浪费了无数精力以后，对于读书，我也慢慢的摸出了一点自己的门径。第一，十年以来，决不读第二流以下的书。非万不得已，也不读与自己的研究无关的书。随便在哪一部门里，总有些不知不觉的被人推为第一流的学者或第一流的书。这类的书，常常部头较大，内容较深。当然有时也有例外的。看惯了小册子或教科书这类的东西，要再向上追进一步时，因为已经横亘了许多庸俗浅薄之见，反觉得特别困难；并且常常等于乡下女人，戴满许多镀金的铜镯子，自以为华贵，其实一钱不值，倒不如戴一只真金的小戒指，还算得一点积蓄。这就是情愿少读，但必须读第一流著作的道理。我从前对鲁迅的东西，对河上肇的东西，片纸只字必读；并读了好几本厚的经济学的书；中

生命由于它的短暂和不可逆性、一次性，而弥足珍贵。虚度这样的生命，辜负这样的生命，是多么愚蠢，多么罪过！一个人丢了一百块钱人民币都会心痛，那么丢失了生命中有所作为的可能，不是更心痛吗？我们人生的目的，是更好地使用和受用此生，能够投入地做一些有意义、有成就、有滋味、有光彩的事情。在儿童时期，人们的差异并不太多，大家都在同一条起跑线上。此后呢，差得就越来越远了，有的虚度光阴，深悔蹉跎；有的怨天尤人，郁郁不乐；有的东跑西颠，一事无成；有的猥猥琐琐，窝窝囊囊；有的胡作非为，头破血流……有几个人成功？有几个人满意？有几个人老后能够不叹息：少壮不努力，老大徒伤悲！人生不一定要立大志，但至少应该竭尽全力，就是说至少是充分燃烧了，充分发了热发了光，充分享用了使用了弘扬了你的有生之年。一个人就是一个能源，人的一

来源　｜　诗词世界作者　｜　聂隐娘古人说：诗如其人。一个人的诗词反映的是他的性格和追求。《红楼梦》第七十回，众姐妹写柳絮小调。林黛玉写道：草木也知愁，韶华竟白头。正契合黛玉多愁善感的性格。宝钗写的是：好风凭借力，送我上青云。许多读者以此为证据，说：你看，薛宝钗一心想往上爬，是一个功利的人，令人不齿。“好风凭借力，送我上青云”成为了薛宝钗功利的标签。你知道吗？这句诗是曹雪芹“化用”宋代词人侯蒙的名句——当风轻借力，一举入高空。出自《临江仙·未遇行藏谁肯信》。临江仙·未遇行藏谁肯信未遇行藏谁肯信，如今方表名踪。无端良匠画形容。当风轻借力，一举入高空。才得吹嘘身渐稳，只疑远赴蟾宫。雨馀时候夕阳红。几人平地上，看我碧霄中。词的作者，叫侯蒙，是宋代人。宋徽宗时，侯蒙担任资政殿学士，他非常聪明。当时，宋

来源　｜　百草园书店作者　｜　毕会艳‍‍人间最美是花开，绚烂荼蘼后终归叶凋花谢，光阴在一朝一夕间倏然而过，无论美貌、青春、希望、梦想、信念、朋友都在时光的打磨损耗中被泛着包浆的日子冲散进时间的河流里。有人说人间的生命就如花开，来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然，无形中总是有一只大手在抚弄着生命的琴弦，就如如歌的行板，有时高亢，有时低沉，有时激越，有时温婉，贯穿着生命的主流的独角戏。缘来缘去，世间有很多事经过岁月的淘洗才会静心入神，光阴如此沉重，却仍然留人间一份无邪天真，有时人生只有在花开花落，蝶飞曼舞中才知人间的真正涵养，在宁静中迎着山风哼一曲古老的唱词，看云朵与鸟雀的嬉戏，听潺潺流水的清音，望天空云卷云舒的殊胜，握一卷古史与叱咤古今的英雄对语，那竖穷三际，横遍十方的诗词尽在眼中。人生，

来源　｜每晚一卷书作者　｜　每晚ｙｅｂｏ董宇辉在一次采访中，说过这样一段话：不是每个人都有运气，能在一生中遇见一些贵人提携你、帮助你。但你又不可否认的是，成长中这些人很重要。这些人如果没有活生生地出现在你的眼前，那他们一定是以文字的形式，写在了书里，看书就行。苏轼也说，书富如入海，百货皆有。书中的世界包罗万象，有成长的智慧，有开阔眼界的美景，也有带你摆脱平庸的良方。阅读，能让你在无数先贤的点拨下，一次次地走出困顿，治愈痛苦。你读过的书，都会成为你的贵人，为你的人生添砖加瓦。１迷茫时，书是指点你的名师高尔基曾说过，书籍是人们不可或缺的导师。现实生活中，每个人都会遇到各种难题，陷入无尽的迷茫与困惑中。而一本好书，就如同一位学识渊博的老师，用智慧为你照亮道路，指引着你前行。作家麦家，年轻时曾有过不

来源　｜日行一善共修平台‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　云谷师在生活的长河中，人们渐渐成长、奋斗，最终步入了人生的第三个阶段——退休。然而，随着退休的到来，人们常常会感到一种失落感，不知所措，甚至焦虑。而在这个阶段，退休之后，其实只剩下一件事要做，越早明白越好：富养自己。这并不仅仅是指物质上的富有，更是对自身全面发展的追求，包括形象、身体和心态的富养。０１注重仪表，富养形象无论是年轻时还是退休后，一个人的仪表形象都是他们对外界的第一印象。在退休之后，更应该注重自己的仪表形象，因为这不仅是对他人的尊重，更是对自己的尊重。一位退休的长者，应该保持整洁清爽的外表，无论是穿着还是仪容仪表都要得体。适时的理发、修饰、保养，都能让自己焕发出更多的自信和魅力。同时，对于服饰的选择也要讲究，要根据场合和季节选择适合