兰清竹韵

梅雨霁，暑风和。高柳乱蝉多。小园台榭远池波。鱼戏动新荷。薄纱厨，轻羽扇。枕冷簟凉深院。此时情绪此时天。无事小神仙。——周邦彦《鹤冲天》王小波说，一个人只拥有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。仪式感，是内心与现世世界之间的一座桥，通过自我暗示，让人更专注认真，更能体味日常生活中的趣味与美好。有仪式感的生活，是诗意的；有仪式感的生命，是伟大的。仪式感，让生活有意义古人说：沐浴焚香，抚琴赏菊。意思是，在弹琴之前，要沐浴焚香，营造出氛围、创造出意境，既是对音乐的尊重，也能奏出好曲子。这与喝茶有异曲同工之妙，备茶、洗杯、注水、出汤，在安静的细节中有虔诚之心，品出的是茶香，更是一种精神的修炼。人借仪式感，让生活慢一些、庄重一些、色彩丰富一些，也让日常生活有一些不同的体验。著名童话《小王子》中，有

真人之心，如珠在渊；众人之心，如泡在水。——苏轼《东坡志林》素心，其意不在寡淡，反而更加深入地，体味生命的丰盈。它是寻找人生虚怀内敛的姿态。剔除掉一些繁杂、过多的东西，回归简朴，或是一种自然。便以这样一种姿态，如山花绽放山野，若白雪铺盖大地，超逸尘外，欢喜随缘。持一颗素心，并非叫人与俗世格格不入。相反它亦贴近世俗生活，从我们单调的日常中汲取养分。让一颗心越来越贴近真实的生活，在保存真我的同时，亦融入环境。在素字中，常常觅得一味禅意。如心，亦如意。好像阳光落入心怀，度过一个又一个如常的朝与暮。淡看世事，淡观人生，常怀一颗素心，在一个浮躁而浓烈的时代，何尝不是弥足珍贵？不刻意标榜，亦不是保持表面功夫，是在平凡的日常中，始终保持一颗清澈透明的心。它柔软，亦坚韧，能度风霜雨雪，亦能享平和自然。唯愿以

险夷原不滞胸中，何异浮云过太空？夜静海涛三万里，月明飞锡下天风。——王阳明《泛海》做一个理想主义者希望你自始至终，都是一个理想主义者。你可以是农民，可以是工程师，可以是演员，可以是流浪汉，但你必须是个理想主义者。童年，我们讲英雄故事给你听，并不是一定要你成为英雄，而是希望你具有纯正的品格。少年，我们让你接触诗歌、绘画、音乐，是为了让你的心灵填满高尚的情趣。这些高尚的情趣会支撑你的一生，使你在最严酷的冬天也不会忘记玫瑰的芳香。理想会使人出众。不要为自己的外形担忧。理想纯洁你的气质，而最美貌的女人也会因为庸俗而令人生厌。通向理想的途径往往不尽如人意，而你亦会为此受尽磨难。但是，你尽管去争取，理想主义者的结局悲壮而绝不可怜。在貌似坎坷的人生里，你会结识许多智者和君子，你会见到许多旁人无法遇到的风景

瑜伽以健康养生知名，融合神秘文化及深远意境，受到越来越多的人青睐，成为一项时尚运动。可是许多人练习瑜伽，由于求成心切、勉强自己做高难度的动作，最终伤害了自己。那么练习瑜伽时的急性伤害有哪些呢？受到伤害之后怎样处理呢？练习瑜伽可能出现的急性伤害１、在受伤同时感（听）到爆开或破裂的声音。２、受伤部位畸形。３、２５％或更多部位失去功能。４、感到反胃、呕吐、头晕眼花或晕厥。５、多处的疼痛。瑜伽练习受伤后的处理办法１、休息，避免对受伤区域的压力。２、冰敷，在受伤区域进行冰敷或用苏打水处理。３、用弹性带在受伤部位冰敷，将能使药以液态渗入患处。４、患处抬高于心脏位置，能使液态流出至外部，或减少血液在血管中的压力（特别是伤处在脚踝及双脚），当患处出现麻痹情况应将冰敷物移开，冰敷时间则视患处大小来决定，冰水（

如果细心观察，也许你会发现，很多练习瑜伽的朋友最初或是缘于身体或心灵的“变故”，或是大病初愈，或是身体机能紊乱，不适宜从事剧烈运动，或是为了治愈心灵的创伤……凡此种种，在他们练习瑜伽之后，原有的病症得到了改善，对生活重新燃起了希望。那么，如果是在健康时就开始修炼瑜伽，那么岂不是对自身最好的一个保障。因为瑜伽是相对静态的运动，所以很多人觉得它的运动量小，不能达到健身的效果。其实，三十分钟的瑜伽练习与同等时间的有氧运动消耗的热量是不相上下的。此外，瑜伽动作中大部分是我们平日生活中不可能会出现的姿态，对于锻炼一些活动少的肌肉群很有帮助。瑜伽还通过特别的扭转和拉抻动作，使新鲜血液作用于身体的内脏器官，达到预防和治疗内脏疾病的效果。当然，如果想把瑜伽的功效全部讲完，恐怕要出一本书才行。但是，仅举几条简

随着瑜伽在社会中的发展，越来越多的人们喜爱瑜伽，练习瑜伽，也有很多朋友想加入到瑜伽老师的行列中来，但是怎样才能成为一名优秀的瑜伽老师呢？成为一名优秀的瑜伽教师，首先要具有热爱瑜伽和帮助别人的心。瑜伽的授课不同于自己练习。当老师在授课时，全部的关注点都在学生身上，老师是没有办法集中精力来做自己的练习的。另外，老师在授课时边做边讲，对自身的元气也是一种消耗，因此需要自己在课下练习和调养。如果没有对瑜伽的热爱和追求，没有想要帮助别人，与人分享的心，当你面对做为瑜伽老师的种种困难时，你会先失去信心，直至放弃。每年有那么多的教师培训，培训出那么多的教练，到底最终坚持下来的有多少呢？另外很重要的是要具有专业的知识素养。选择好的瑜伽教师培训机构是很重要的一个方面，在这样的培训机构中，你可以向专业的老师学习

为了响应国家号召，推动文化艺术品行业蓬勃发展，由山东海纳百宝珍拍卖有限公司与北京重锤国际联合主办的大型春季拍卖会，于２０２１年５月２９日在济南正式开拍。此次拍卖会的标的共计１２１３件，成交共６５９件，成交额３６５９４１５０元，成交率５４．３３％。署名唐寅、倪田、傅抱石、李可染、崔白、张大千、潘天寿、八大山人、李苦禅、范曾等艺术家的诸多作品悉数亮相此次拍卖会，其中张大千的作品《佛祖像》以５５０万元的价格成交，成为本场字画的标王。当代实力派花鸟画家李立新先生作品《果蔬四条屏》、《硕果累累》葡萄图、《映日荷花别样红》荷花图和《春消息》红梅图亮相本次拍卖会，其独特的作品风格受到众多藏家的青睐，现场经过买家多方争夺，分别以３２００元、１５００元、３０００元、１２００元落槌成交。《果蔬四条屏》设色纸本　

完全由瑜伽实践和信仰发展所引导的饮食被称作是“瑜伽饮食”。饮食与思想有着紧密的联系。圣哲乌达拉卡（Ｕｄｄａｌａｋａ）教导他的儿子斯威塔克图（Ｓｖｅｔａｋｅｔｕ）说：“食物被消耗后成为三重：粗的部分成为粪便、中间部分成为血肉、最精炼的部分成为思想。我的孩子，当凝乳搅拌后，精炼部分上升成为黄油。当食物被消耗，精炼部分上升成为思想。因此，思想正源于食物。”同样在《奥义书》中也可以找到这样的表述：“通过纯净食物，人可以纯净自己的内在本性；通过纯净自身的内在本性，他将唤回记忆深处的自己；通过获得真正的自己，一切与之联系的事物都将服务于他。”　在《博伽梵歌》中，主神克瑞斯那曾向阿诸那解释食物的三种形式。那些增强活力、能量、健康和愉悦感，美味，温和，必需而令人愉快的食物利于纯净自身，叫做悦性食物。那些热切

当你穷困潦倒时，请不要灰心，正所谓三十年河东，三十年河西，只要你咬咬牙熬过去，好日子就会降临。有些人一旦遇到经济危机，就会像热锅上的蚂蚁，很容易失去判断力和理智，心急乱投医，最后把所剩无几的积蓄都亏进去了，只会越陷越深。当你处于最无助、最软弱的时候，请你要牢记，不要轻易听别人说的这３句话，它容易迷惑你，诱导你，对你毫无帮助。第一句：跟着我干就能赚大钱锦上添花容易，雪中送炭很难。当我们处于穷困潦倒之际，突然有人提出能帮助你走出困境，那你是不是很感激对方的及时出现呢？且慢，凡事都要留个心眼，面对眼前这个“热心肠”的人，你需要保留自己的判断力，否则中了对方圈套。当有人对你说跟着他干就能赚大钱时，我们要知道，这件事他能做得成功，但并不证明你也会成功。曾经我身边的同事就遇到过这个问题。她的表姐夫是做代

少来夫妻老来伴，两个人能白头偕老是几世修来的福分。但是有些老人的老伴去世得早，儿女们又都在外地，那么对于这样的情况，老年人应该如何过好晚年呢？让我们一起来看看这位杨阿姨的经历，也许你会从中得到启发。杨阿姨今年６５岁，她的丈夫在８年前因为脑溢血去世了，后来女儿也嫁到了深圳，所以这么多年来她一直都是一个人生活，虽然身边的亲朋好友都劝她再找一个老伴，晚年也好有个照应，但是杨阿姨却觉得自己一个人挺好的，于是就拒绝了。因为女儿不能经常回来看望她，所以每个月都会给杨阿姨寄一些生活费以表孝心，再加上杨阿姨自己每个月还有４０００元的退休金和老伴留给她的三室一厅的大房子，所以杨阿姨的晚年生活也算是衣食无忧了。但是人总是会孤独的，杨阿姨也不例外，虽然她没有再婚的打算，但是当她每天晚上回到家，住在空无一人的房子里