兰清竹韵

中国道家养生历史悠久,博大精深,其主旨是让人们的生活方式以“道法自然”规律生活,进而因而制之自然规律达到“乐天知命,掌握人类自身生命密码;同时掌握宇宙天地人大自然万物生命变化的规律”,最终让全人类达到健康长寿、平生事业获得成功。用黄帝《阴符经》中讲:“宇宙在乎手,万化生乎身”。中国传统膳食讲究平衡,提出了“五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红;五果当为助,力求少而数”的膳食原则。这是一个道家的奇效秘方,不仅清肠、排宿便,甚至可以清除五脏的毒素!古人一年只有春节才吃肉,现代人天天吃肉、顿顿吃肉,有的人甚至无肉不欢,加上环境污染、工作压力、情绪压抑,各种毒素堆积在体内,是形成现代人各种疑难杂症的重要成因。春节长假正是排毒的好时机,每个人在家就可以做到,而且没有风

正常的人呢,身体头面是冷的,手脚是温热的,所以你没有病的时候,平常本来就没有病这个肾气丸也是治虚劳用的,那身体里会烦躁啊,手脚是冰冷的啊,那你都可以吃这个肾气丸,但是要注意就是下利,如果你有一天一两次大便比较稀的时候,这是标准的肾气丸证,赶快去吃。一、药物组成及比例如果,有个学生问的张仲景:太太、小姐、妇人病,吃东西,饮食都正常,但是“烦热不得卧而反倚息者何也?”为什么这样?张仲景说,吃东西什么都正常,但是会有情绪很烦躁哦,小便不出来哦,这种情形呢,这就叫“转胞”,就是,那个胎儿本身在子宫里面,或者子宫本身位置移动了,压迫到膀胱小便不出来了。“胞系了戾,故致此病,但当理小便则愈”,那一般来说我们对妇科,妇科除了生小孩你怀孕的时候压迫到那个膀胱里面小便不出来,如果你的子宫位置移动或者怎么样造成

气息是管乐的生命,对管乐器来说,呼吸方法掌握是否得当,是演奏之根本。气息运用的正确与错误,对技艺表现、音乐感情的表现、优美音色的表现等都起着决定性的作用。因此,对从事管乐特别是笛箫等民族管乐的学习、演奏和教学的教师来说,掌握科学的呼吸理论,并运用到自己的演奏及教学实践中,就显得尤为重要。为此,本人结合多年从事笛、箫、巴乌、葫芦丝、排箫、埙等民族管乐的学习、演奏及教学实践,浅谈笛箫等民族管乐演奏的呼吸理论认识,意与同行探讨,以求切实提高器乐课堂教学效果,共同促进民族管乐艺术的发展。一、民族管乐演奏中三种呼吸方法之比较我们知道,关于呼吸的理论,在歌唱艺术中是比较完整的,而笛箫等民族管乐艺术则不够

吹奏笛、箫呼吸的理论及其实践中国音乐学院．张维良竹笛是中国最古老的乐器之一。根据浙江河姆渡出土的乐器可以证实，横吹的笛子早在公元前五千年就已存在，当时是骨制的，用竹子制作的竹笛也早在公元前年就有了，并在民间广为盛行。那么什么叫笛子，赵松庭先生是这样说：“笛一横吹的开管乐器，通过人体吹气，并经过唇部的控制，使气流成一束，以斜面的角度射入管的吹端，从而产生边棱振动，在管内形成驻波，发出与管长对应的频率，凡属于这一类振动发声的都可称为笛。”由此不难看出，气是笛子发声的基础，换句话说，就是笛子是否能演奏出优美动听的音乐，它的音乐、音准与音乐表现都与气的正确运用密切相关。所谓气的正确运用，实际上就是在演奏过程中正确地掌握呼气与吸气。下面从两方面进行探讨：一、呼气与吸气追述历史。在一百多年前吹管乐器的呼

接触学箫的人多了，会发现一种现象，就是很多学箫的朋友，学着学着就不明白自己到底是在干什么了。之前认识一个箫友自称习箫五年，能看的出来，他应该也没有说谎，他呼吸、口风等这些基本功还是很扎实的。但是很可惜的是，他吹的曲子就没法听了，节奏混乱、强弱不分、虚实不明、到处都是气震音、乱加装饰音，吹现代曲没有现代曲的感觉，吹古曲也没有古曲的情韵，还有连断句都是乱来的。事实上这种情况的箫友是有很多的，有的人遇到别人指点，可能开始改正，去关注到底如何去演奏一个乐曲，幸甚。但有的人可能很久都还在那里胡乱的吹，更有甚者，有人指出来这个问题，有的箫友反而说自己习箫就是随意吹吹，什么箫的魅力在于声音本身，那怕随便吹也是美妙的箫声。有人还说，这话是谁谁谁说的，人家大师级别，怎会说错？说实在的，大师没有说错，箫声确实有

１９０８年，作家肯尼斯·格雷厄姆的童话小说《柳林风声》，顺利出版。不久之后，这部书便在英国掀起热销浪潮，并随即风靡世界。甚至当时的美国总统罗斯福，也曾写信给作者，说自己一口气读了３遍。一本写给孩子的睡前故事，何以让大人们也爱不释手？当我们进入这个温暖的动物王国，便会有了答案。在这部书里，作者创造了四个性格迥异的鲜活形象：善良温柔的鼹鼠，热情稳重的水鼠，侠义睿智的老獾，以及喜欢炫耀、莽撞冒失的蛤蟆。他们在林间河畔，共看花开花落。并一次次携手并肩，穿越命运的逆流，最终收获了蜕变与成长。曾有书友感慨：“他们的友情，如同初夏时节吹过柳林的微风，光是想想，就觉得治愈。”成年人的世界，满是光怪陆离的酸楚：被现实蚕食的梦想，被利益腌渍的感情，被生存屠戮的体面，被岁月磨光的棱角。命运的绳索，拽着遍体鳞伤的我

作者　｜　罗伯特·清崎来源｜《富爸爸成功创业的１０堂必修课》“创业者生来就是创业者吗，还是被训练成创业者的？”当我向富爸爸提出这个老问题时，他答道：“这个问题毫无意义，这就好像问，雇员天生就是雇员，还是被训练成雇员的？”他接着说：“人是可以被训练的，既可以被训练成雇员，也可以被训练成创业者。而之所以世界上的雇员比创业者多，就因为我们的学校总是在训练年轻人成为雇员。０１雇员是一种历史新现象雇员的出现是一种新现象。在农耕时代，大多数人都是创业者。很多人是农民，在国王的土地上劳作，但并不从国王那儿领工资。事实上，农民通过向国王交税，从而得到土地的使用权。不当农民的人可能做个小商贩或小作坊主，比如屠夫、面包师或蜡烛匠。有时从这些人的姓氏中就能看出他们从事的行业。比如，今天有很多人姓史密斯（Ｓｍｉｔｈ

他在中南海住处的藏书有９万册；收集有２０个版本的《红楼梦》，叮嘱同志要想评价《红楼梦》，须读５遍以上；‍‍‍‍‍２３岁时给友人列出要读的７７种经、史、子、集；２４岁时读１０万字的《伦理学原理》，写了１２０００字的批注；读了１７遍《资治通鉴》；……这些，都是与毛泽东有关的读书记录。在中外历史上，像毛泽东一样酷爱读书，并且读有所得、得而能用、用而生巧的革命家、战略家和理论家，非常罕见。毛泽东曾说：“我一生最大的爱好是读书。”“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。”‍对普通读者而言，读书属于一种兴趣和达到自己追求的途径选择；对学问家来说，读书是一种职业习惯；对毛泽东来说，读书是一种精神存在和思想升华的必要方式，是一种生活常态，甚至是一种历史责任。今天（２０２２年１２月２６日）是毛泽东

来源　｜　每晚一卷书作者　｜　ｙｙ相遇在天，相守在人。哈佛大学曾耗费７５年，做了一项跟踪研究，结果发现：人的幸福感，并不是来源于金钱、地位等大多数人追求的东西，而是来源于良好的人际关系。如果人际关系处理得不好，你的生活就会变得一团乱麻。其实人与人的交往，也是有潜在规律的。掌握以下这四大人际关系定律，你就能收获真情，将生活越过越顺。０１人际互惠律康奈尔大学教授曾做过一个实验。他让两个助手分别与两个陌生人合作，去给相同的几十幅画打分。当时天气炎热，在休息的时候，其中一个助手去超市买了两瓶水，分给了他的合作者一瓶。而另一个助手则只买了自己的一瓶水，全然没有考虑他的合作者。打分结束时，两名助手同时请求各自的合作者帮个小忙。头一个合作者没有丝毫犹豫，就答应了，而第二个则选择了委婉拒绝。这就是心理学上的

来源　｜　洞见作者　｜　洞见ｃｉｙｕ人成于一，而败于二三。世界著名男高音帕瓦罗蒂从师范学院毕业时，曾陷入艰难的选择中：是做一名教师，还是从事自己喜爱的歌唱事业，或者二者兼顾？在思想斗争毫无结果之后，他只得请教做面包师的父亲。父亲沉思片刻后，说道：“孩子，如果你想同时坐在两把椅子上的话，你的屁股也许会从椅子间的空隙里掉到地上，生活要求你只能选一把椅子坐上去。”帕瓦罗蒂听完，豁然开朗。从此心无旁骛地投身于歌唱，最终成了一流的歌唱家。“不坐两把椅子”，是一种难得的清醒。生活中，凡事想占尽所有美好的人，往往最终什么都得不到。与其四处凿井，不如深挖一口井，终能喝到人生的甘洌之水。０１１８８９年，法国商人爱德华创办了一家轮胎作坊。在他呕心沥血地经营下，小作坊发展得有声有色，很快成为一家大公司。因为企业规