兰清竹韵

《名贤集》中说：“常将有日思无日，莫待无时思有时。”世事多艰难，每个人都是负重前行。精打细算，已经逐渐上升为成年人必备的生活技能。然而，这并不意味着，所有的钱都要省着花。人这一生有四种钱，你越舍不得，就会越穷。０１为父母花钱，是孝常言道：“没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。”然而，这世上却有一种不求回报、没有来由的爱，那就是父母之爱。为了让子女饱食暖衣，他们节衣缩食；为了让子女没有负担，他们任劳任怨。无论子女走到哪里，是否功成名就，他们都始终牵肠挂肚。然而，当子女成年，父母也就老了。从他们脸上日渐加深的皱纹，从他们走路日趋蹒跚的身影，从他们说话愈加嘶哑的嗓音，都可以真切地感受到岁月的影子。是的，父母真的老了。然而，他们仍然在告诉子女：不辛苦，不累，不用惦记。作家程小程曾说：“人这一生，纵

人生在世，随着年龄的逐步增长，到了一定的年纪之后。渐渐地，也看透了许多的、人情冷暖，以及世态炎凉。一路回首，才发现原来、自己一个人也走过了，许多的人生路。很多时候，并不是、你认识的人越多，就代表你的人脉有多强。朋友，也并非是越多越好。若是到了五十岁以后，如果你一个朋友都没有，其实是说明了两个问题。０１说明你活得清醒而透彻交朋友，需要的是缘分。朋友，也不能够强求得来。唯有三观相合、价值观相符的人，才能够在一起成为长久的朋友。但若是你的身边没有遇到这样的人，那么也不必去盲目的交朋友，身边没有朋友又有何妨？难道没有朋友就活不下去了吗。有朋友，自然是一种锦上添花，若是没有遇到这样的缘分，自己也依然能够过得很好。毕竟，朋友是在质而不在量。既然没有出现志同道合的人，那么不如就自己一个人。凡事都顺其自然而

读过一句话说：“优雅是一种阅历，淡然是一种沉淀。”人生匆忙几十年，我们都在各自的人生道路上挣扎前行，能够保持优雅的姿态，显然需要更多岁月的加持。作家李舒在收集整理２０世纪初期的风云人物的经历的基础上，写下这本《从前的优雅》。在书中，作者细数了民国时期的２３个非常之人的非常之事，把他们不为人知的另一面剖析给读者看。无论是张爱玲、王世襄，还是林语堂、林徽因，这些赫赫大名之下掩藏的故事，读来不仅惊心动魄，更加让人感叹那个动荡时代真的太造就人了。现在就让我们与那些尘封在历史中的人来一次近距离接触，感受他们在人生关键时刻是如何坚守本心，活出本真的纯真情感。０１坚持做自己，是永不落伍的时代主旋律著名学者林语堂说：“有勇气做真正的自己，单独屹立，不要想做别人。”作为主要活跃在二十世纪初期的人，林语堂的这句

什么是三观？三观就是人生的刻度。年龄观，决定你生命的宽度；健康观，决定你生命的长度；金钱观，回答你生命的质量。人生下半场，“三观”比五官更重要。关注上方视频号，收看更多精彩内容０１年龄观心若不老，无惧时光年龄只是一个数字，不是时间给你设的限制。一岁年龄，一岁心，时光打磨一颗成熟的心。心若年轻，则岁月不老；你若不老，则快活到老。９９岁的黄永玉，自称是个“９０后”。２８岁，只有小学文凭的他，成为央美最年轻的副教授；５６岁，画了一张“猴票”，４０年间升值３０万倍；８０岁，《时尚杂志》邀请他做封面人物；９３岁，开着一辆红色法拉利，上街和年轻人一起飙车。刚过完９９岁生日，今年黄老的新目标，是为“百岁画展”创作一百张新画。讨论起自己的身后事，黄永玉戏称，打算死前给自己开追悼会。他说：“趁自己没死，听听大

在清朝道光年间，一个号“天休子”的神秘人，著《修昆仑证验》一书，传下古法，告诉后人：三伏天晒太阳，不但能治病，还能治大病。原文如下：凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。第不可遮盖著衣，乃致受热也。有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。大概意思是说三伏这几天做足日光浴，不但能祛男男女女的陈年痼疾，也可医新病，效果之好，甚至痊愈除根。就算女人在月事期间，也可以晒。晒足太阳几年前的三伏天，去农场历练，每天在大太阳下干农活几个小时

动物很少生病，因为它们经常在太阳底下懒洋洋的睡觉。听一位少数民族的老奶奶说，她们以前带小婴儿都是把宝宝放太阳底下，这面晒晒，再翻面晒，小婴儿就很少生病。隋代巢元方在《诸病源候论》中说：“凡天和暖无风之时，令母将儿抱日光下嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉硬密。”有人有轻微咳嗽流鼻涕，风寒感冒，避风晒晒太阳，咳嗽流鼻涕就减轻了很多。其实很容易理解，晒太阳就类似温敷，是给身体提供能量的，而且太阳的热量更契合我们身体。晒太阳在中医里被称为“天灸”，属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，是适合所有人的自然疗愈方法。经常有人问吃啥能提升阳气，其实万物生长靠阳光，我们想吃的这个那个，能量都是从太阳来的。清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中指出：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以

道家不外传之秘——拍打八虚人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症，是道家不外传的秘诀。虚就是薄弱环节的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虚就好比这些地方。五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。《黄帝内经》讲：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游。邪气恶血，固不得住留。住留则伤筋络骨节，机关不得屈伸，故疴挛也。此外双手、双脚都是经络的起始点。五脏之邪藏匿于八虚肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。“留”，当作“流”，下同）；肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；脾有邪，其气留于两髀

身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。比如有些人罹患的是肢体病，也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。大家可以体验一下：做金鸡独立时，睁眼容易站稳，闭眼容易摇晃。这其中的诀窍在于：睁眼时，人们容易借助眼睛扫描的信息，找到参照物，以自动保持身体平衡；相反，眼睛闭合时，人的内平衡神经回路建立需要一定的时间；加之，人的注意力也处在十分紧张或涣散的状

为什么要跺脚俗话说，“树老根先枯，人老腿先衰”。如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，怕的就是腿脚不灵。腿部气血不足就会出现很多的问题，轻者腿部抽筋、酸胀无力、走路缓慢。重者会影响腰部，出现椎间盘突出压迫神经、静脉曲张、关节疼痛、半月板损伤等器质性病变。天地是大宇宙。天阳下降，温煦地气向上，天地交泰。人亦是宇宙，人体亦是如此。心阳火要往下沉，温暖我们的下半身，肾水要往上走，滋润我们的上半身，这样我们的身体才会阴阳平衡，健康长生。上身瘦，中间胖，下身虚。心口以上热，胃部以下凉；牙龈肿痛流鼻血；痘痘满脸胸背歇。　红头亢脸上身如火焰，双腿脚寒下身如冰山。　头部昏沉沉，走路只打漂，做事没激情，工作不出绩。吐气熏人三千里，从此不愿近阿黄（上火狗）

有位朋友，很消瘦，怎么都长不胖，还经常头晕贫血，她说，已经很细嚼慢咽了，也生态饮食了，也注意调整心性了……，到底还要怎么养脾胃啊？观察她一段时间，发现她吃饭挺好，专注，安安静静的，但是饭后有两个坏毛病，让她前功尽弃了。基本上一吃完饭，她就开始读书工作，如果不读书工作，她就和别人讨论读书学习的事情，嘴巴不停的说，总之就是不浪费一点时间。当我们开始咀嚼，一点一点的糊状食物进入胃部，然后越积越多，这时候大量的气血也迅速集中在胃部来消化。但是这位朋友呢，胃里都是食物了，然后一放下碗筷，就开始高度用脑学习或者嘴巴不停说话，气血就都分散，跑到头面部了。那相对应，胃部气血就大大减少，面对一肚子食物，胃部的气血电力大大的不够，怎么消化吸收，那吃饭不是白吃了吗，又哪来的长气血？现在孩子们近视眼，与饭后看书写作