兰清竹韵

作者　：儒风君杜甫诗云：“五十年间似反掌。”漫漫五十载，汲汲营营，不过弹指一挥间。曾几何时，总在拼命追逐，想着拥有越多越好。可年纪渐长，阅历渐深，方知：少则得，多则惑。五十岁后，少，才是最高级的养生，也是最清醒的活法。１食少吃《素问》有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”人到五十，尝过酸甜苦辣，走过雨雪风霜。此时，难免盼着享受生活，毫无顾忌地满足口腹之欲。正所谓，能吃是福，一日三餐，好好吃饭，是难得的福气。但善吃是智，饮食过量过饱，必然会加重肠胃负担，损害身体健康。食少吃，每顿七分饱，常有三分饥，才是真正的恰到好处，让百病不相袭。著名作家流沙河先生，日常养生只有两条：一是吃少，二是吃营养。他饮食虽清淡，但营养丰富，尤其喜爱喝粥、面食和蔬果，也从不贪多。哪怕一辈子没搞过体育锻炼，体重也不过百、不发福，

认识相理有很多人看相都抱有一种靠撞的心态，因为有时看得中，有时却看错了，因此觉得面相学之准蝇度都只在六、七成之间，其余便只好用其它的理据去补充了，例如其人有无行善或作恶、祖上阴宅墓穴等等。事实上，这也是其中一种可以作为参考的素材，但却不能反客为主，最终的取决，还需落在面相之上。记得我在学面相的中期有一段短暂时期，同样也是一个抱有『靠撞』心态的人，加上我学了『梅花易数』，又未到家，于是便把面相的判断加进了很多『捉机』的因素。但后来发觉到这种方法近乎儿戏，尤其当自己运气不好或状态差时，便会『捉错用神』很易误己误人，于是放弃这种靠灵感来看相的方法，进而探讨『易经』的义理。发觉不单止所有玄学和术数均出自易经，就连相学也离不开易经的原理，于是我不断努力地搜集各种易经的书籍来精读，此外又抽时间报读了中文

法诀神显，息自归，神入气中，心息相依，元神抱元气，真种乃生，全靠神气交媾，只凭阴阳造化．功法１．全身放轻松，无拘无束，无论坐卧站，均可，只要形无所拘，形无所碍．２．心情舒畅，面带微笑，心似白云般悠然，棉花般轻柔安静，心无挂碍．３．舌头轻轻的抵在上颚，牙齿后的软腭就可，这是初步的舌抵上腭，后面有通任督的舌抵上腭和提肛．４．这样全身放松，心情无碍的情况下，一点意念和注意力，轻轻的安放在肚脐后一寸三分到三寸左右，基本上就是安放在肚脐后面的，小腹中央的位置附近，就可以了．５．就这样全身轻松的，微微一点注意力和意念在气穴，轻轻的闭上眼睛，待身心安定，眼睛像探照灯一样，轻轻的移动到气穴，微微的观照在那里．如果实在做不好，不做此项．关键是放松，不用力，不影响入静和身心安在．６．就这样轻轻的全身放松的去感知

梁冬对话刘力红梁冬，著名媒体人，后创办正安中医，全身心推广中医文化。电视节目《东吴相对论》《国学堂》主持人，系列纪录片《生命》主持人、出品人，著有《处处有生机》。刘力红，１９５８年生。湖南湘乡人。广西中医药大学经典中医临床研究所首席教授，善用中医传统经典方剂治疗疑难病症。著有《思考中医》、《开启中医之门》等。内容导读：１、身体健康只占生命很小一部分，更重要的是“心性”；２、身体疾病由“性”的问题引起；３、情绪是诸毒之首　身体照顾得再好，只占生命的１０％　刘力红：２００２到２００３年我曾在清华大学人文学院做访问学者，当时我很有幸接触到一门学问。这门学问是由清末的一个叫王凤仪东北农民创造。梁冬：你是一个受过严格中医学教育的学者，还是带着研究生的教授，应该说和西医、中医都有过深层接触，但是你说自己

导读：“上工治未病”，中医的养生之道，讲究道法自然，吃喝拉撒睡，事事皆学问，攸关健康所在，不可不慎，本文通过讲述能量与“升降”的规律，揭露疾病的真相，治病的最高境界就是不得病，此文有助于人们了解中医健康的精髓，望同修共勉。中医的养生之道，讲究一个天人合一。怎么合？人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。每天，太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”。１．　天人合一，“升降”就是天道当太阳升起，人体内有一股气从两腿中间沿着腹部向上升起，我们就醒过来。“气”是什么？是一种“能量”。一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量的，热水是有能量的。蒸腾向上的那个气，就是能量——热能。无

来源　｜　百草园书店作者　｜　李廷英一抹轻轻的寒，还有数笔袅袅的烟，浅冬的画意里，隐约潜藏着深深浅浅的流年锦绣。风在歌唱，叶在飘落，生命的激情依然在燃烧，是岁月不老，还是情怀依旧？无论浅冬的画面如何萧寒，生命对它的热爱，一点也没有减少。真正美好的生活，就是那些褪去色彩的日子，平淡、朴实中还掺杂了几分苍凉，这样的日子才是最真实的。在岁月沧桑中，让自己微笑面对生活，原谅一切。当一个人学会了安静，就能够静观万物的变化，懂得生命在成长的过程中，都有属于自己的收获。初心不变，知道自己为什么出发，保持内心的热爱和善良，无论什么季节，以饱满的热情奔赴心中的星辰大海，毕竟，顺其自然并不是双手一摊，无事可做，而是懂得顺势而为，事事不能如意，那就保持积极乐观的态度，认清自己，生活有诗意，人生有美感。热爱生活，专

来源　｜　百草园书店作者　｜　强生隆生命是一程爱的抒情，爱的诗韵，一路抵达；人生是一场爱的接纳，爱的付出，一生不渝。生活百般滋味，生命万千心思，唯有热爱不可辜负，不可遗忘；唯有热爱，可抵岁月漫长，可暖人间薄凉。汪曾祺说：“人一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。”爱生活，爱生命，爱时光，爱一切，心灵才剔除无趣，灵魂才填补苍白，柴米油盐的日子才能开出诗意的花，长街短巷的光阴才能做出远方的梦，生活才有滋有味，人生才有趣有韵。执守热爱，就是不忘生命初心；丰盈热爱，就是优雅人生姿态。将全身心的热爱投入生活中，给予生命无限的温暖和善待，就会倾心倾情，读懂岁月的温柔和深情，感知人生的不易和使命，发现平淡烟火里的雅趣，找到平凡路途中的欣喜，捡拾琐碎处细微的美好，从而也倾注自身的温柔和深情，更加热爱这人间

来源　｜王阳明心学作者　｜　颂声你是吉人，自有天相；你是善人，自有天助。命好的人，一生顺风顺水，连老天都对他偏爱？有道是：天选之人，大器晚成。凡是拥有这三种特征的人的，注定一生不凡。　１　宅心仁厚，以善助人《道德经》中谏：天道无亲，常与善人。大道无情，生于天地。上天的道，是对待万事万物皆用平常心。但天道却会偏袒于一类人，便是宅心仁厚的人。宅心仁厚的人处处都为他人考虑，他们的一言一行都充满了关爱和体贴，让人感到温暖和安慰。他们不仅懂得爱自己，更懂得爱别人，更容易得到别人的认可和尊重。宅心仁厚的人总是以真诚的态度对待他人，不论别人对他们如何，他们总是以善意去理解和包容。他们从不会轻易发脾气或责怪别人，而是用温和的方式化解矛盾，让人感到无比的安心。人与人之间，最深邃的福报莫过于：能让他人感到安心，

来源　｜日行一善共修平台作者　｜　云谷师　　一位古人说：“认识你自己。”认识自己，既是一种能力，又是一种智慧，也是一种德行。没有自知之明，学不会脚踏实地。只有当一个人真正的摆正自己，不苛求，不奢望，对事从容不迫，与人泰然处之。才能守得云开见月明，把握自己人生的航向。０１摆正位置常言道：“尺有所短；寸有所长。”每个人都有自己的长处，有属于自己的位置。就像一艘在海中行驶的船，如果偏离了正确的方向，不仅永远无法到达目的地，还会有沉没的危险。　只有摆正了自己的位置，我们才能把握人生前进的方向。春秋战国时期，有个替晏子赶车的车夫，身材高大，长时间跟随在不足六尺的晏子身边，感觉自己的身份都变得高贵起来。每次驾着高头大马赶车外出总是神气十足，十分得意。对待其他仆人也总是盛气凌人，引来了很多的不满。有一天车

作者　：儒风君《了凡四训》有言：“实无所舍，亦无所得。”舍得舍得，有舍才有得，你越是舍不得，越是得不到。若是敢于舍弃，反而失去的，才会在未来以另一种方式归来。一法通则万法明，人想要发财，也必须先丢掉这５样东西！１面子鲁迅说：“面子是中国精神的纲领。”于是，太多人将面子看得太重，不惜折了里子。结果只会抱着自己可悲的自尊心，画地为牢，陷于困顿。纵观古今，那些越舍得丢掉面子的人，往往获得的机遇越多，发财越快。首富马云的人生信条就是：“不要脸，坚持不要脸！”１９９５年，马云四处推销公司的互联网产品“中国黄页”。大多数人将他当成传销的骗子，不是拒之门外，就是冷嘲热讽。换个人早就放弃了，但马云没有，他放下脸面，一家一家的敲门，两年后便将营业额做到７００万。后来创立阿里巴巴，资金困难，他又弯着腰到处拉投资