兰清竹韵

来源　｜　百草园书店‍作者　｜　秋风新的一年，把往事清零，无影无踪！最冷的光阴，莫过此时。冰天雪地中，迎着寒风，满目素白，那飘飘渺渺的精灵，在空中，自由自在的旋转、飞舞。干枯的枝桠，随风儿摇动，那顽强的叶片，瑟瑟地抖动着自己单薄的身躯，使劲儿地抓住最后的希望，不甘飘零，不忍分离。心力憔悴的我，拖着疲惫的身躯，舔舐着受伤的心灵，倚着岁月的门楣，感受四季轮回，光阴变迁。曾经的惦念，往昔的关怀，依然让内心感动满满。温暖的安慰，温情的鼓励，依然在耳边脉脉回荡。但是这一切，都随着墙上日历，幻化成，朵朵洁白，片片虚无。我不止一次地告诉自己，我失去了你，失去了灵魂的皈依。我只能，在这个寒冷的冬季，让伤痕累累的灵魂拖着单薄麻木的身躯，踽踽前行。相遇，让两个的枯萎生命焕发生机和活力。相恋，让两个固执的灵魂变得

来源　｜　正能量作者　｜　吴大爷２０２４，站在起点，一切都是崭新的！崭新的开始，崭新的面貌，崭新的态度，崭新的习惯！新旧交替，新的一年，我们对自己最好的善待，就是沉淀和成长！２０２４年，新词都出来了，愿我们都能培养更好的习惯，收获更好的生活！０１、健康最要紧，一定要重视你和你家人的健康，你一定要放在首位！孩子成长，他的心理健康不容忽视；父母老了，他们身体健康一定关注！我们自身要多多锻炼，养成好的饮食和睡眠习惯。２０２４新的一年，一定要让健康常伴！０２、欲望最可怕，一定要知足其实欲望就是纸老虎，如若你受它胁迫和奴役，那么即便是纸老虎，也能让你的生活一团糟。如若你把它踩在脚下，不当回事，你能把控欲望，就能减少烦恼。我们要学会驾驭欲望，而不是被欲望支配！适当的欲望，能够督促你；过度的欲望，才会反噬

作者　：儒风君农谚说：“三九四九，冻死猫狗。”在我国大部分地区，三九天是一年中最冷的时候。想要养生保健，请您牢记一藏、二补、三躲、四防。１藏三九天气寒冷，天地阳气潜藏，也是人体养精蓄锐的最佳时机。《黄帝内经》：“冬三月，早卧晚起，必待日光。”尽量早睡晚起，这样更有利于阳气潜藏，阴精蓄积。夜卧一般在晚上１０点之前，早晨尽量等太阳升起后再起床。充足的睡眠时间，能有效恢复精力、固本培元。　２补俗话说：三九补一冬，来年无病痛。在三九这段特殊的时间，进补也是养生最为重要的一环。１、一种好肉：鸡肉鸡肉味甘性温，有温中补脾、益气养血的作用。属于补而不燥的温补佳品，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。２、一颗好果：桂圆《本草求真》中说：桂圆气味甘温。功效类似于大枣，但甘味更重、润气更多，于补气之中又兼

作者　：儒风君三年闲闷在馀杭，曾为梅花醉几场。伍相庙边繁似雪，孤山园里丽如妆。这是大唐诗人白居易离开杭州时，写下的诗。对于杭州，我们会聚焦于西湖美景，被西子湖畔的三潭印月、雷峰夕照、南屏晚钟、曲院风荷、断桥残雪等风景所吸引。但曾经写过“最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤。”的白居易，却是在闲闷的时候，与梅花同饮同醉。所以，与一般爱梅者不同，白居易把梅花看作是知己好友。在严寒的冬天，在大雪覆盖的时节，梅花依然能够凌寒傲放，用一分娇艳来装点世界。白居易何尝不是如此呢？虽然能在科举考场上出类拔萃，但身在官场亦是常常遭受诽谤诬陷。即便是这样，他都能把自己的喜怒哀乐变成传唱千古的诗歌，不负“乐天”之名。古今咏梅者，大都托物言志。亦是不缺乏像白居易这样，把梅花写成有血有肉，有意识有思想的“人”。也只有从这些

来源　｜　百草园书店作者　｜　小白兔‍‍王小波在《写给新的一年》中这样说到：“随着新年钟声响起，我们都又长了一岁。对于过去的一年，还有我们在世上生活的这些年，总要有句结束语：虽然人生在世会有种种不如意，但你仍可以在幸福与不幸中作选择。”时间并不能让我们在一瞬间焕然一新，也许明天依旧是今天的重演，但只要我们把每一天当成全新的一天对待，我们就能迎来新的变化。不求大富大贵，但求父母身体安康。人生最幸福的时刻，不是功成名就被人群簇拥的那一刻，而是忙忙碌碌了一年，回到家能吃上一口妈妈做的饭菜，与父亲小酌一杯，饭后一家人坐在一起看电视、唠家常。金钱失去了，还可以再赚回来；生命逝去了，再也无法重来。随着我们的长大，父母慢慢老去，我们陪伴父母的时间也在一点点减少。趁着父母健在，常回家看看，多陪陪他们吧。不求

来源　｜　每晚一卷书作者　｜　每晚出品二婚夫妻，他们的爱情和婚姻，充满了更多的复杂性和挑战性。对于二婚男性来说，再过“两性生活”，可能意味着重新建立信任。因为心中可能有过去的疼痛和疑虑，这需要他们花费更多的时间和精力，去和新的伴侣建立深厚的信任关系。半路夫妻，再过“两性生活”，我们来听听男人们的心里话。０１二婚的男性会存在一些顾虑。半路夫妻的婚姻，不只是两个人的事情，而是涉及到两个家庭，甚至是会影响到下一代的事情。因此面临再婚的选择时，男性更加理智。他们对两性生活的看法和需求也非常清晰，期待理解和接纳，希望通过两性生活建立深厚的感情联系。他们希望有人理解他们、疼爱他们，而且愿意为此努力。在他们看来，以理解和尊重为基础的两性生活不只是生活的一部分，更是他们寻找幸福、修复创伤、重建信任的重要路径

来源　｜　每晚一卷书作者　｜　每晚·许朝暮不知不觉，又到新的一年了。过去的日子，你是不是经常觉得很累？定下一大堆目标，设立严苛的高标准，制定了许多计划；为了学习、工作和娱乐，甚至不断透支自己的身体与精力……我们总是什么都想要，对什么都不满足，可最后真正握在手里的却很少。作家王世民在《减法》中说：人越是想要的太多，就越应该学会做减法。他认为，运用减法思维，删掉精神上的负累，才能靠近真正的自由和幸福。　２０２４年，与其被纷纷扰扰所困，不如趁早开始做减法。一个人，放下的东西越多，内心就越富有。１减少贪多求快《减法》的作者，有个做会计的朋友。由于公司竞争激烈，朋友感到很焦虑，制定了全面的提升计划。他一边备考注册会计师，一边报名了工商管理硕士。碎片时间也用来参加线上培训班，学习销售、沟通技巧。可没过多

作者　：儒风君常言道：“人靠衣装，马靠鞍。”一个人穿上合适得体的衣服，是绝对的加分项。既让自己舒服自在，也能让别人赏心悦目，心生喜爱。可一旦穿错，不仅自己浑身不适，还会影响工作生活，容易招灾惹祸。俗话说：“人穿四衣，诸事不宜。”以下这４种衣服千万别穿，没有任何好处，该扔就扔，别不舍得！１邋遢脏衣《菜根谭》中讲：“贫家净扫地，贫女净梳头，景色虽不艳丽，气度自是风雅。”即便家贫少衣，容貌无颜，整理仪容，干净整洁，就能风雅自来，令人心旷神怡。可见，干干净净，才是一个人最好的形象和气质。要知道，没有人愿意透过邋遢的外表去发现你优秀的内在。倘若你每日穿着邋遢的脏衣服出门，在他人看来，只会是衣如其人。说明你这个人要么是懒惰不愿洗衣服，要么是粗枝大叶不注重形象。大多数人都会对你避而远之，甚至心生反感，掩面

什么是冥想？冥想，一听就和印度的瑜伽有关，这个词确实也来源于印度相关宗教的精神训练方法。有人考证说，三千多年前就已经有人开始进行冥想练习了。冥想之所以在近几十年流行开来，大约和上世纪六十年代开始在美国流行的“超觉静坐”有关，然后广泛传播到世界各地。不过在中国，瑜伽热虽然方兴未艾，但健身房里的瑜伽更像是一种纯粹的体操，冥想练习的部分几乎被忽略（顶多在开始和放松阶段，有几分钟的冥想引导）。瑜伽冥想的目的是，获得内心的平静与安宁，最终成就无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。在古印度瑜伽典籍《薄伽梵歌》第六章中，对此有更为精确的表述：当一个人由于修炼瑜伽，而使其心灵完全脱离物质性的心理活动时，这么一种瑜伽修炼的至善阶段，就叫做入定或三昧境界。在这种欢乐状态中，人就处身在无限的超然幸福里，并通过各种超然

呼吸之间李谨伯　深圳报业集团出版社，２００９．１　　前言第一部分从身体入手　　我们身体最不正的是什么　　人的精气神从哪里来　　关键要“开窍”　　现代人为什么不“开心”呢　　问答第二部分　体会一个“静”字　　修道的方法　　修道的目的　　如何理解“静”　　如何修这个“静”　　少林寺的《洗髓经》“正身”必“内省”　　要真正理解传统文化，必须修道　　回过来谈“盘腿”　　问答第三部分　修道的二十六个细节“正身”的四大纲要　　向雪山白猿学习　　详细谈谈“七支坐”　　如何打通中脉问答第四部分呼吸的训练　　要善养“浩然之气”　　呼吸的重要性　　用“六字诀”治病　　学习炼内丹　　问答第五部分修炼金丹大道　　对“气”时理解　　对生命的把握　　金丹大道的基础　　情性结合才成丹　　佛道修行，不谋而合　　好好吃饭，好