兰清竹韵

逛朋友圈的时候，看到一个问题：为什么，千万不要小看一个过春节都没变胖的人？底下有个答案，大家纷纷点赞，表示认同。答案是：不是她们不会变胖，而是任何时候，她们都有着极致的自律，都不会突然改变饮食习惯。即便，在春节假期这样最容易放纵身心的时刻，也不例外。当你在忙着打麻将的时候，当你开始对油腻的食物来者不拒，她们依旧会坚持每天去跑步，身材不会走形。就像《阿飞正传》里的那句台词：有一种鸟是没有脚的，它只能一直飞呀飞呀，飞累了就在风里面睡觉，这种鸟一辈子只能下地一次，那一次就是它死亡的时候。有些人，一旦选择了自律，就不会轻易放弃。而最能看出你的自律程度，正是这样它律放松的时刻。越是容易放纵的场合，越容易看到出一个人的自律性。我以前还不大理解这句话，但现在开始深刻的懂了。　０２　去年下半年，工作变动，我

所谓极简并不是指吃饭只吃一个菜，舍不得花钱等等，而是放弃无效的事情，最大限度利用自己的时间和精力，做一些有用的事，从而获得更大的快乐和幸福。　０１　欲望极简了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。　０２　精神极简了解、选择、专注于１－３项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。　０３　物质极简将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。确有必要的物品，买最好的，充分使用它。不囤东西，不用便宜货、次品。用布袋，代替塑料袋

乔布斯把苹果做大后，有媒体说——偏执和表现欲，是一个成功者必备的特征。罗永浩火了后，也有人说——率真和幽默，更能影响一个人的人格魅力。总之，在这成功学泛滥的时代，我们不停地从名人身上挖掘其“性格特征”，以罗列出成功所具备的品质，殊获捷径。可稍有智慧的人都会发现，这些挖掘，皆是徒劳。特定的性格，总需要放在特定的环境，才能投射出超越平庸的光芒。那究竟有什么品质，是梦想彼岸者们所兼具的呢？０１在《万万没想到》一书中，写到美国曾有这么个研究组织。他们历经十余年，上至采访政界、商界无数名人，下至调查在校学生的成绩因何所影响。最终所得结论是：一个人能否实现目标，跟任何性格特征都无关，除了自律。请放心，我今天不是来说教的，也不是用鸡汤来劝大家要努力的。我想给将来，或现在已经是父母的读者，传递一个观念——自

现在，我生活在故乡，湘西浦市古镇。每天读书、写书、摄影、网络教学……这样生活着，热爱着。是的，这是我的选择。我选择了在自己心之所向的地方，做自己深爱了许久许久的事，每一天，踏实且起劲。要怎么来形容我多么喜欢这个曾让我有点犹豫的选择？我突然有些理解沈从文先生当时的心情，“行过许多的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。”也有些理解美国诗人佛罗斯特的有感而发，“林子里有两条路，朝着两个方向／　而我——我走上一条更少人迹的路／　于是带来一番完全不同的景象。”当我决定辞去工作，成为自由职业者时，我就在心里告诉自己，辞职，是为了让自己争取到更多的时间去做真正热爱的事情。世界已经进入３Ｆ时代——碎片化（ｆｒａｇｍｅｎｔａｔｉｏｎ）、快节奏（ｆａｓｔ）、自由（ｆｒｅｅ）。只

在当今时代，面临信息爆炸、大数据、十倍速变化、颠覆性创新，我们每个人都要不断提升自己的学习力，成为终身学习者。终身学习者要具备持续学习的“内驱力”，永不满足于现状，不断提高自己的目标，并锐意创新、管理自己的学习。组织应该大力培养和扶持这些终身学习者，他们是学习型组织的中流砥柱，但是，如何做到这一点呢？基于我个人的学习经历和思考、心得，我认为，从“非学习者”成长为“终身学习者”可能需要经历“石、沙、土、林”四个阶段，实现三次跃升，并要时刻防范“退化”的风险。这四个阶段（或状态）用四种事物“石”“沙”“土”“林”隐喻。各个阶段的特征如表所示。学习不同阶段对应的隐喻及特征如表所述，在从“非学习者”到“终身学习者”的演进过程中，有三次阶段性跃升；每一次跃升都是一次学习力的提升，需要具备相应的关键能力

我们对成功都很渴望，想要更多的快乐，想要更多的金钱，想要家人幸福的生活，想要更多时间去旅行等等。虽然成功各不相同，但每一种成功都深深吸引着我们。可是对于如何获得成功，我们却懵懵懂懂，一知半解，甚至毫不知情。我们迫切地想知道获得成功的奥秘到底是什么？成功是否可以复制？当然，我们更想知道获得成功需要做些什么？　《富有的习惯》这本书认为，富人成功靠的是富有的习惯，而贫穷的习惯则会使我们成为一直在贫困线上挣扎的普通人。该书对富人成功的奥秘即富有的习惯进行了解密，它的思想先进而深刻，可以划重点的是，它同时提供了切实可行的具体行动方案。该书作者是美国的托马斯•科里，是一位注册会计师和注册理财规划师，其领导运营的会计事务所，在新泽西州当地排名前列。他花了５年时间，对世界上３６０余位百万富翁和普通人，特别是

在古代，文人墨客都注重修身养性，焚香作画、吹箫抚琴、观景吟诗、登高远游、对酒当歌就成了文人士大夫生活的生动写照。真正洒脱自在的生活，应该是清雅、幽逸、散淡、简单、闲适的，这才是人们生活的原本状态，毋须任何豪华艳冶、繁缛复杂来铺垫。古人九大雅事：焚香、品茗、听雨、赏雪、候月、酌酒、莳花、寻幽、抚琴，在现代社会中似乎已经离我们渐渐远去，殊不知，这才是我们中华民族最亲近最适合的生活方式。一、焚香香，既能悠然于书斋琴房，又可缥缈于庙宇神坛；既能在静室闭观默照，又能于席间怡情助兴；既能空里安神开窍，又可于实处为患者化病疗疾。既是一种文人墨客为之陶醉的高雅文化，又是一种大众喜闻乐见的民俗文化。香，出身本无固定之标签，唯灵秀造化源于自然。在现代喧闹的都市生活中也需要这种动中求静的意境。在客厅里摆上一个香炉

自律，让你拥有开挂的人生。从《三傻大闹宝莱坞》开始，我一直在追阿米尔汗的电影。他“每一个电影表达一个印度社会主题”的理念，以及他对待生命的敬意，时刻鞭策着我的心灵。他今年的影片《摔跤吧，爸爸》又是一部上乘之作。片中最让我感动的一点，与女权主义、强加梦想、家庭暴力无关，而是主人公为了实现自己的人生梦想，达到了极致自律的状态。为了演这部电影，阿米尔汗先是暴增50斤，而再过了5个月的时间他再次暴瘦，重新练成摔跤运动员的标准。为了自己的梦想，他展现出了自我极大的自律。我们被告知过无数的方法论，如何做事与为人，但是却一直忽略这个我们最基本的东西：自律。2011年5月1日凌晨，美国海军海豹突击队（USNavySeals）第六分队乘坐黑鹰直升机趁夜对巴基斯坦阿伯塔巴德的一座豪宅发动突

极简主义究竟是什么？提到极简主义（Minimalism），大家想到的是啥呢？清高的上层阶级生活概念？一个大房子空无一物，就放个床垫子和一副碗筷吃饭睡觉？亦或是乔布斯老爷子万年不变的高领黑体恤？是受虐苦行僧式的生活？还是一碗灌输给大众的无用鸡汤？NO!NO!NO!统统不是！当一件作品的内容被减至最低限度时所散发的完美感觉。当物体的所有组成部分、所有细节以及所有的连接都被减少压缩至精华时，他就会拥有这种特性，这就是去掉非本质元素的结果。(来源：JohnPawson)这才是极简主义的正确打开方式！极简主义产生于20世纪60年代，是20世纪现代艺术重要流派之一。极简主义的设计遵循“少即是多”的设计理念，对建筑设计、装饰设计、时尚和绘画等诸多艺术领域都产生了深远的影响。虽然极简主义设计以简约著称，但

断舍离和极简生活并不是一天就能练成的，而是需要一点一滴的习惯的积累。希望这42个极简生活小建议，可以帮助你逐渐形成断舍离的习惯。我们要成为物品的主人，而不是被物品所束缚。养成健康的购物观念：1.必需品，再贵的也要买。2.不需要的物品，再便宜也不买。3.高质量的必需品，付款的那一刻是心疼的，但每次使用都无比的开心。4.便宜的东西，只有在购买的那一刻是在满足自己的购物欲，使用的时候每次都是折磨。5.不要为了体现“合群”，去买一些不太需要的东西。6.不要看见同事和室友都买，你就也想买，多问问自己是不是真的需要那件物品。7.不要有”来都来了，总不能啥也不买吧”的心态。减少不必要的浪费：8.别高估了自己的意志力，健身卡这种东西，大多数情况去不了几次。9.乐器、摄影等爱好，先用最低的成