人生不能重来，但未来依旧可期

在美国的小乡村，有个老奶奶被亲切地称呼为：摩西奶奶。她从７７岁开始作画，用实际行动证明了人生从来没有太晚的开始。

正如我们今天要讲的这本书《活出生命的所有可能》所告诉我们的，生命的意义在于开拓而不会是固守，无论是什么时候都不该失去前行的勇气。

只有勇于尝试和探索，才能获得人生的无限可能。

本书的作者露易丝·海是国际著名的心灵导师，著名的作家和领袖家，还是美国新时代运动领袖，著有《生命的重建》系列书，作品被翻译成２６种语言，畅销３５个国家。她因为帮助了千千万万的人重塑了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

本书的另一个作者罗伯特·霍尔登是英国心理学家、作家，著有《马上幸福》、《转变正在发生》及《做快乐的人》等多本畅销书。

《活出生命的所有可能》是一场直接抵你是谁的探寻，接下来就让我们跟着作者一起来探索每一个人与世界的关系。

１、爱自己才是终身浪漫的开始

人生总是如此，随着年龄的增长，反而越容易被许多人、许多事束缚着，忘记了爱自己。

一辈子短短数十载，与其每天行色匆匆，让痛苦和埋怨侵蚀最美好的初心，倒不如舍弃各色的追求，做一个随心而行，且深爱自己的人。

在人生里，爱自己才是最正确的打开方式。那怎么能学会爱自己呢，这里，作者为我们提供了两个办法。

第一个办法是镜子练习，指的是你在镜子前做的一系列练习。

这些练习包括冥想、肯定法、询问法。作者常用的做法是，对镜子的自己说生命爱我，然后吐气，然后把每一次的反应写在日志里，包括自己当下的触觉、情感和思想。

刚开始的时候，也许我们会变得极不自在，甚至会习惯地批判自己。就连作者露易丝第一次做镜子练习也是非常吃力，认为自己的眉毛长得不对劲，皱纹太多，嘴唇形状似乎也不太完美。

这便是典型的自我批判。其实，这不是镜子在批判我们，而是我们在批判自己。

但在露易丝坚持了一段镜子练习后，她透过这些批判看到了真实的自己，慢慢发现生命对自己更宽容了。

因为，通过镜子练习可以向你揭示，你是如何受苦并如何疗愈，你如何阻碍自己并如何解放自己。

如果说镜子练习是让我们学会自爱的第一步，那么改变思维方式便是第二步。

很多时候，我们会感到痛苦，是因为我们对自己的思想做出反应。正如作者所说的，痛苦是思维造成的。

既然如此，那该如何走出痛苦呢？作者给大家的建议是，与你的思维交朋友，并提醒自己，痛苦与幸福快乐只有一个思想之遥。

就像乘坐飞机时，难免会遇到飞机颠簸事件。每一个乘客都会体验到颠簸，但是以不同的方式体验到。

作者罗伯特就曾亲历过。当时有位女士会不停地尖叫，不停地说自己不想死。有几个年轻小伙子则报之一笑，因为他们觉得很有趣，也很兴奋。还有一个英国男士，则闭着眼、深呼吸，默默地对自己说，生命爱我们，一切都很好。

这便是不同的思想导致两个人处理同一状况的方式不一样。记住成为一个思考者，这样才能改变你的思维。

一个人，只有不再自我评判、自我否定时，才能看见真正的自己；也只有当你相信自己值得被爱时，才会看到这个爱你的世界。

２、倾听内心的声音

每一个人每天都在忙碌，都在追逐、追求幸福，追求财富。可有一天，我们会突然发现，银行卡的数字是增加了，可心灵的负担也越发厚重。我们的心灵开始变得落寞，变得无所适从，我们甚至快找不到自己。

这时，我们需要打开被禁锢的心灵，多窥探一下自己的内心，倾听自己的声音，让自己重新做回心灵的主人。

露易丝小的时候曾被继父毒打，母亲再婚后的家庭充满着各种暴力。露易丝为此生活得郁郁寡欢，直到成年后，她从其他人的口中知道父母的童年，这样的情绪才有所缓解。

原来她的继父也是过着一个不幸的童年，父母虐待他。因为在学校表现不好，他一次次地被惩罚，他的双胞胎兄弟也因此，住进了精神病院。继父从来没提到自己的母亲。为此，他１５岁就逃离了美国。

当露易丝得知了继父的童年后，她开始渐渐理解继父的行为，但理解并不能意味着能轻易赦免昔日发生的一切。她开始怜悯自己，后来，她也能学着怜悯继父。

最重要的是露易丝释放了委屈，放下了这些全是自己错的观念。

想战胜过去，想倾听内心的声音，只有一种办法，那就是学会释放委屈，练习原谅。

这样做会教会你，真正的你与过去发生的事情无关。你的经历不是你的身份，它们对你有影响，但不能定义你。你对别人做的，或者别人对你做的，都不是你生命故事的最终结局。

真理在我们的内心，而不是任何外在事物。学会倾听内心是学会爱自己的途径，也是勇敢活出真我的途径。

通过倾听内心的方式，不断肯定自己，这样才能找到真正的自己。

３、接纳每时每刻的自己

每个人都希望自己完美，生活积极向上，与人为善，没有任何恶习，可金无足赤，人无完人，作为普通大众的一员，你可能终其一生也无法达到完美的目标。

但接纳并感谢自己的不完美，可能会让你不断地向这个目标靠近。

有人曾说，人生有三道门：接纳自己、接纳别人、接纳世界。每一个人此生的目的便是学习无条件地接纳自己、接纳别人。

因为世界上并没有十全十美的人，完美的人也并不存在。

作者露易丝曾花了２年的时间画佛陀。在这期间，这幅画成了她的一种冥想，也开启了她与佛陀交流的媒介。每当她画画时，她就更了解佛陀的开悟体验，也渐渐地明白，不管是怎样的自己，宇宙都是爱自己的。

这便是作者所提倡的要接纳每时每刻的自己。为了更好地阐释，作者还提到了库马尔提出的一个叫做“已经原则”的概念。

所谓“已经原则”，就是你已经被赋予了你生命旅程所需要的一切，不管你选择走哪一条路，神明指引都会在那里遇见你。

“已经原则”，提醒着每一个人不该忘记自己的真正本质和现实的本质。世界远大于我们肉眼所能看见的。

即使世界充满了恐惧，爱依然会存在。即使你陷入贫困，富足依然存在。即使你面临冲突，和平依然存在。即使你孤独一人，帮助依然存在。

既然如此，我们更应该像作者所提倡的那样，学会接纳每时每刻的自己。

命运不会因你贫穷或富有，失意或得意而忽略对你的指引。所以，请大胆地像作者一样接纳每时每刻的自己，接纳生命中的一切美好。

学会接纳自己，除了要记住“已经原则”外，还要学会健康的独立。

健康的独立是存在于每一个人。它会帮助每一个人找到自己在集体中的位置，帮助你表达内心的想法，还会促进人的思想自由。

接纳自己，永远是比自我折磨更高效的，快速适应世界的办法。人生归根结底是一场修行，你我都是在路上的人，不完美，有缺陷，需要成长。

每一个人的好友或许很多，可最重要的，永远是那个如影随形的自己。愿你我都能学会，接纳真实的自己。因为那才是对人生最温柔的包容，对生命最慈悲的善待。

以上就是本书的精华。

曾看到过这样一句话：每个人都是自己命运的建筑师。　

然而太多时候，我们忘了生命原来只属于自己。错误地活在别人的眼中，不断给自己带上枷锁，最终迷失了自己，忘记了初心。

也许你现在的生活一团糟，不知道明天该怎么过。但请记住，好也罢，坏也罢，无论是顺境还是逆境都只是一时的，内心的淡定从容才是最重要的。

人生的道路本无限开阔，生命是每个人的财富，世界也因有了生命而绚丽多彩，生机勃勃，让我们热爱并珍惜自己的生命，把握生命中的每分每秒，勇敢去爱，去生活。

余生，请好好爱自己，向着远方前行，毫不限制地活出自己想要的人生，活出生命的所有可能。

摘自：慈怀读书会

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