兰清竹韵

我们的意念，到底会对我们的命运产生怎样的巨大能量呢？这是一篇需要我们一边阅读，一边反思，　一边实践的文章。所以，不一定要求你一口气读完，但这真的是一篇值得我们好好阅读的灵性好文。首先，你可以进行一个小实验：不管是你诅咒别人，还是祝福别人，意念越强烈越好。３个月后，看看到底会出现什么情况？这也叫——“随口功”。“随口功”的效果，取决于意念的高低强弱。念力越强，功效越大！不过，念力的反作用威力是很大的。因此，对于“许愿”我们必须保持一颗敬畏心，不可以轻易下念。因为，恶念的作用力，最终都会反弹到自己或家人的身上；善念的作用力，也最终会给你带来不可思议的好运与奇迹，就看你怎么来运用自己的意念了。对一般人来说，意念是行为的种子，行为是种子的结果！而对于修行者来说，意念就是行为，可以导致不用行为来完成的

就像莲花开放的时候都是在清晨。早晨我们起床以后，发现莲花都开了！为什么中午以后，到了傍晚，莲花苞就都关闭了呢？因为午时一过，能量往下走了莲花苞就关闭了。等到子时一过，能量又往上走了，莲花苞又全都打开了。我们人体生理的机能运转与自然界的植物是一模一样的。道教里面讲：“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”，这里所讲的“精”，是指人体的精力。我们通常讲的“某某人精力特别充沛”，就是指这个“精”。越是精力衰弱的人（或者讲身体虚弱的人），他的欲望越重。为什么呢？因为他的精力（或者说元气）不充足，体内就有足够的空间让它来流动，它就会乱串。而当一个人精力充沛的时候，它形成了一个整体的力量，越是充满越不容易走动，所以他的欲望很少产生。它既然是一个完整的能量体，就不仅不会往下走，还会往上　升。因为我们身体里边

在过去的十年里，我养成的最重要的习惯就是打坐，毫无疑问，无一天例外。打坐帮助我养成了良好的习惯，它帮助我变得更平和，更专注，更少担心，更珍惜和关注生活中的一切。我远非完美，但它帮助我走了很长一段路。这些建议不是为了帮助你成为一名专家，而是帮助你开始打坐并坚持下去。１、坐两分钟。这看起来非常简单，只需打坐两分钟。这是完美的。从每天两分钟开始，坚持一周。如果进展顺利，再增加两分钟，坚持一周。如果一切顺利，每次只增加一点点，你会在第二个月每天打坐１０分钟，这是惊人的！但先从小事做起。２、每天早上第一件事就是做这件事。说“我每天都要打坐”很容易，但是却忘记去做。相反，你应该在每天早上起床的时候设置一个提醒，并在某个你能看到它的地方写下“打坐”。３、不要纠结于怎么做，只管去做。大多数人都在担心坐哪儿、

１最简单的补气法：清晨拍手拍手很简单，效果却不简单。拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有３９个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。为什么要早上拍呢？因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。乾隆皇帝活得很长，诗也写得很多，不过好诗却很少，他有一首诗是写手与气血的关系的：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头？”从文学的角度来说，乾隆爷的这首诗不足称道，但从养生的角度看，这首诗却很有价值。他说人的手掌上藏着健康长寿的秘密，掌握了这个秘密，岁月就会倒流。这个秘密是什么呢？那就是拍手。拍手能疏通全身气血，周身的气血清了，什么时候才会有

　　２０１０年，因患“白癜风”皮肤病，再加上身体的种种亚健康表现，已活了４４个年头的我开始自学杨式太极拳８５式。从７月至１０月，三个月的时间练下来，感觉和作操一样，没有什么效果。经多方咨询、查证和探索，最后确定自己为内功修炼的“下根器”人，也就是属于所谓“经络不敏感”、“经络较细”的人群，这种情况就算练上三年的太极套路可能也不会有什么“气感”。　　通过学习众多内功修炼者的文章、书籍和音影资料，如：意拳和桩功练习者王芗斋、王安平、秘静克、醒世无量、曾庆余，以及太极名家等，再参考古往今来儒、释、道等各家的一些传统修炼法门，最后决定采用以浑圆桩为主，以太极套路为辅的练习方法，作为自己健身修炼的起步之功。　　２０１０年１１月１日至２０１１年１１月２５日，共计３９０天，每天站桩不少于６０分钟，共站桩１

一、身体，不是我们自己的身体太阳是七色光组成的，万物都是七色光组成的，我们人类身上有光吗？有！我们人类也是七色光组成的。何为“光”？光者明也，我们的身体是远古的身体，是大自然的身体，是天下大众的身体，是为人民服务的身体。当我们做事没有贪婪、没有妄想、没有虚假的时候，只有做事情全面周到，大方向明确，小方向清楚，宇宙的智慧之光就在我们心中升起；一切言语、起心动念就“复归其明”了，就这么简单！老子在《道德经》中说“用其光”的意思是，我们的生命是宇宙的生命，只要正确使用好自己的生命，就能“复归于明”。所谓“复归于明”就是，宇宙之光皆在眼前。不仅中国禅宗第六代佛祖慧能说：每个人都是道，都是光，就这么简单；释迦牟尼佛也说：奇哉奇哉，一切众生皆俱有如来光明，只要不妄想，不执着，智慧圆满之光皆可现前。二、身

除了要「管理时间」，「管理能量」也很重要　。从心智、情绪、身体三个层面入手，我们都能在生活中体会到，有序、满足和幸福的感觉。你会经常有这样的经历吗——总是自信满满地规划一天行程，每分每秒都想过得充实。然而具体执行，就会出现这种状况：「刚刚吵完架心情好糟，突然没心情工作了。」「现在完全没办法读书，那先收拾房间！」「今天精神不是很好，先睡半小时补充体力。」一天下来，行程表上没有一件事情做好做满，拖着遗憾，日日重复这些状况。其实，想要让生活、工作达到良好的平衡，除了要管理时间，「管理能量」也很重要。下文的建议，让你可以从心智、情绪、身体这三大面向管理好你的能量！０１心智的力量正向思考让事情变得更好尽管世界负能量当道，我们仍然相信，正向思考能让事情变得更好，所以管理能量第一步，先从改变心智开始：一、

来源　｜　洞见作者　｜　洞见·安娜贝苏莫言在接受记者采访时，说过这么一句话：想要拥有快乐舒适的生活，一定要让自己有个“圈子”，找点“乐子”，做个“傻子”。中年以后，想要的东西自己把握，想过的生活自己成全。有三两知己，存一点天真，糊涂看世界，方能清醒过人生。０１有个圈子：和同频的人在一起，是最好的养生作家简帧，在而立之年时曾说，三十岁以后还没有认识的人，也就不想再认识了。人生走过半程，我们也越发不喜追逐表面的热闹，而是学会筛选自己的圈子，与合得来的人相处。莫言几乎很少接受采访、也不喜欢参加行业聚会，却乐于和自己的朋友们待在一起。早些年间，他和余华在北师大作家研究班的宿舍里，各写各的故事，两人都写不下去了，干脆停了笔，靠在一起漫无目的地聊天。后来两人在意大利进行演讲，余华调侃自己写作是为了想睡懒

本文摘自《生活处处有中医》，是对樊正伦老师的采访稿，在节目中，樊正伦老师经常妙语连珠，每次读来，都觉得讲得太好了，什么是真正的中医思维？读懂了，你就明白了。１、什么叫药？为什么不叫饭？有其特殊的含义，我们用的药和“钥”同音，同音就同源。门打不开了，找大夫配把钥匙。好的大夫配得特别好，钥匙捅进去门就开了。如果门开得好好的，天天拿钥匙捅什么？我们现在很多人把药当饭吃，本来门好好的，没事瞎捅，把一个很好的门就捅坏了。２、我当时就告诉他们：过了５月２３日“非典”可能就过去了。为什么？不是我能掐会算，《黄帝内经》上有：５月２２日、２３日是农历小满，一进入小满以后，气就发生了变化，到时候，主气变成了少阴，少阳相火。学中医的都知道，相火是风，相火带有了风火的性质。北京的风就起来了。你说我们的祖先有多么的聪

有的人修行的时候心里一片宁静，一旦投入工作，开始与别人相处，便时时计较自己是不是吃了亏，是不是受了委屈，于是又开始生气、嫉妒、贪婪等等。这就是忘记了自己修行的目的。在行、住、坐、卧间都安住于真心，保持安然，将所有的贪嗔痴与苦乐都融入觉性当中，这不仅是修行的方法，也是修行的目的，这就是解脱。行走和安住的时候都要安然，任何时候都要保持安然。“安然”的意思是保持宁静自在，守住妙明真心，不要丢失妙明真心，不要被世界上纷繁的万物把你的心引走，也不要被世界上虚幻的假象所迷惑。妙明心就是你的真心。无论是行、住、坐、卧都要安住于妙明真心之中，守住你的自性光明，守住你的那种觉性，把贪婪、愚痴、仇恨和苦乐全部融入自性光明和觉性之中。同时，用这种觉性慢慢地消解你的分别心，消除你的烦恼与习气。我曾经和一位朋友谈过如