兰清竹韵

一个人可以不屠龙，但不能不磨剑。无常是常，这个世界没有什么是不会改变的，没有什么是不会失去的。一只鸟敢站在脆弱的枝条上歇脚，它依仗的不是枝条，而是自己的翅膀，它会飞。在无常的世界里，一个人有本事，有真本事，才能行得稳、走得远，才是靠得住、不怕失去的财富。能挣钱，能分享，是本事在人类漫长的演化过程中，我们漫长地生活在匮乏之中，我们习惯性地缺乏安全感。如今，我们要学会和这种恐惧做斗争，一个人的衣食住行其实可以很简单。问过一个很好的建筑设计师，一个人到底最少需要多少面积住房就可以体面地生活？他很肯定地回答：十二平方米。一个人体面生活之外的钱财，都是身外之物，生不带来，死不带去。钱财如果数目巨大，只是成就事功的资源。有钱并不可耻，如果在过程中没破坏国法和江湖道义。围绕身外的钱财，有很多奇葩。比如，认

“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张；常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，改善盆腔血液循环，防止盆腔静脉淤血；还可补益肺气、肾气。男性可防治前列腺疾病，女性可防治经期疼痛和孕期并发症一类的疾病，正所谓“常提肛，保健康”。古人道：“日搓谷道一百遍，消除疾病又延年”。何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法。“搓谷道”通俗地讲就是“提肛”。至少每天要累计“提肛”一百次以上。坚持做“提肛”，必能享用一生。没有时间练习吗？非也，刷牙时就可练习提肛。现代医学研究证明：“提肛”（提肛又叫回春术）可练就

一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。万事万物都是这样，一旦加入＂人为＂两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪

功名万里忙如燕，斯文一脉微如线。光阴寸隙流如电，风霜两鬓白如练。尽道便休官，林下何曾见？至今寂寞彭泽县。——元　薛昂夫《塞鸿秋》老子在《道德经》中写道：名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。老子开头一连提了三个问题，其实可以归纳为一个：名利等身外之物，和你的生命，你选哪个？老子这话问得很有意义，古往今来，太多的人就是因为贪求名利，最后身败名裂，丧失了生命的意义。“甚爱必大费，多藏必厚亡”，过分偏爱就会有大的耗费，太多收藏就会有大的损失。这１０个字并不难理解，有人认为这句话是老子批判过分的贪欲，当然没错，字面意思就是如此。但是，不尽然。那么，老子这句话的背后，蕴含着什么样的深意。或者说，我们还能读出什么样的深意呢？“甚爱必大费”，费了什么？

来源　｜　网络忙了一辈子，什么才是你的？人啊，其实我们都一样，都是芸芸众生中的一员，都是茫茫人海中的一个，都是这个天和地之间的过客。总有一天，我们会和这个世界说再见，即便，再不情愿。我们这一路走来，其实有很多平凡的追求：房子，车子，票子。我们一直在奔跑，却从没想过停下来问问自己，什么才是你的？爱人吗？不是，我们见惯了太多人，能够共富贵，不能共平淡；我们见惯了太多人，可以共荣华，不能共磨难。爱人是你的吗？不是，这个世界，感情其实说变就变，情在，你是唯一，情淡，你是之一！孩子呢？孩子是你的吗？当然不是！孩子总有一天不再依赖你，总会展翅高飞，就像你和你的父母一样，一年见不上几次面。孩子是我们的下一代，是我们的精神依偎，但却不是我们的。房子、车子吗？房子不是，百年之后，房子是孩子的，是留给他们的，我

作者　：儒风君　·　亦文光阴流转，日月如梭，匆匆又是一年。有人说：“坚持自己要做的事情，时间会告诉你答案。”２０２３年，愿我们在新的一年里，用新的姿态，迎接新的自己！１持续学习，投资自己俗话说：“靠山山会倒，靠水水会流，只有靠自己才是人生王道。”学习，是改变境遇最好的通道。学习可以提升思维，同样一件事情，不同思维，产生不同结果。普希金说样：“读书和学习是在别人思想和知识的帮助下，建立起自己的思想和知识。”持续学习，等于向内投资自己。诸葛亮为了延长学习时间，去老师家揣米喂鸡，鸡饱食以后不再鸣叫，老师听不到鸡鸣提醒下课，就会讲更多内容。２合理运动，保障自己运动，是一剂良药，包治百病。在《明年更年轻》这本书中，作者提出：运动，可以持续让大脑向身体发出生长信号，是一种逆转生物时钟的健康行为。人生一世

作者　：儒风君　·　喜乐三年的疫情，给我们的生活和观念带来很多改变。越来越认识到，相比身外之物，更为重要的，是提升自身的“免疫力”。终于悟透：免疫力，才是竞争力。人生５大免疫力，必须激活！１机体免疫力，免受疾病侵袭《免疫力》这本书中说道：“人体免疫力，是一个多维度的防御网络，是战胜各种疾病最有力的后盾。”这就是机体免疫力。保持良好的机体免疫力，是保证身体健康最基本的条件。如果免疫力降低，身体就会处于非常危险的状态，经不起风吹草动。人生是一场马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁能坚持到最后。好的身体，才是一切的前提。提升机体免疫力，要努力做好以下几点：坚持运动，作息规律，健康饮食。２心理免疫力，治愈精神焦虑同样处在疫情之下，有人积极向上，也有人怨天尤人。这就是心理免疫力。我们总是向往诗和远方

来源　｜　网络‍‍‍‍０１付出越多，福报越多生活不会像你想象的那么好，也不会如你设想的那么遭。每当事情到达一定的糟糕程度时，我会发现天无绝人之路。老天是公平的，你走的每一步，都算数，上天不会亏待你，人生亦不会辜负你。０２心存感恩，万事顺遂我们所经历、看到、感受到的一切，都不过是我们的内心在外部世界的投影和映照。是我们吸引了与自己内在频率相一致的万事万物来到了我们的生命之中。懂得感恩的人，心中揣着火种。他燃烧着萤火之光，吸引来更多与他志同道合的人。知恩、懂恩的人不会孤单，正因懂得，所以珍惜。正因珍惜，所以拥有。０３乐于助人，贵人越多生命中最大的贵人，就是你自己。冥冥之中，有很多命中注定。每一场相遇，都是既定的安排。用心对待每一个身边人，也许你的一个小小援手，能为自己的人生换来巨大的帮助。０４与

作者　：儒风君时间，恰如指间流沙，一去不复返。无论过去如何，未来的一切都是崭新的。让我们挥手告别２０２２年所有的不愉快和坏运气。２０２３年，悟透这２３句话，一路披荆斩棘，一路繁花似锦。１不一定要忘掉过去，但要学会放下过去。感悟：凡是过往，皆为序章。过去的得失喜乐，念念不忘只会折磨自己。学会放下，看开想开，轻装前行，才能和美好相遇。２身体健康，是每一个人最重要的财富。感悟：疫情三年，深刻明白了健康的重要性。有了健康，其余的金钱、名声、地位才有意义。所以，无论多忙，都要记得照顾好自己的身体。３人非生而有幸，但却可以越努力，越幸运。感悟：命由天定，我们无法左右机遇和好运。但我们却可以早睡早起，自律、上进和努力。那些吃过的苦，流下的汗，都会筑成向上变好的阶梯。４好的人生，要有好的心情，也要有好的心态

作者　：儒风君放开后，随着春运到来，多地预测疫情高峰，将在１月上旬到来。病毒会一直存在，我们只能选择面对它。对我们普通人来说，要想保护自己和家人，这１０个问题不可不知！　１“阳康”之后，家里要消毒吗？如果全家“都阳了”，大概率是同一毒株，短期内重复感染的可能性很小。对于家庭消杀来说，最经济实惠的方法，就是开窗通风。每天上下午各开一次窗户，每次半小时。厨房、卫生间等，空气流通不好的地方，可用含氯的消毒剂清洁。半小时后再用清水擦洗，防止对皮肤产生刺激。各种开关、按钮、门把手，或遥控器、钥匙、手机等物品，可用７５％的酒精消毒。冰箱内部温度较低，有利于病毒存活，可在断电后用酒精擦拭。不要在密闭的房间内，大量喷洒酒精，遇到明火容易发生危险。　２咳嗽老不好，要去医院拍ＣＴ吗？复旦大学附属中山医院，重症医