兰清竹韵

所谓养神，是让人身内的小宇宙之“人神”和主宰天地自然的“天神”达到和谐统一、和谐共振。中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。养神，是养生的最高境界。使心安神静，胸怀开阔，从容温和，乐观积极，即是养神。事实证明，善养神者往往可享高寿。现代人如何理解“养神”？神，是先天赋予你的，是我们改变不了的；但是人的意志，也就是出生以后培养出来的理解力、觉知力是可以调设自己的神。这个过程就是所谓的“养神”。“心”是先天赋予你的那个本心，是本能，是不以后天的意志为转移的这叫本心；“意”是出生以后，被灌输、教育、培养出来的。我们可以通过后天的这种训练，使得自己的心和意达到一种沟通，从而调节先天的本能以达乎与宇宙的和谐。０１调神的最方便法：调呼吸那么，我们如何沟通心和意？进而又该如何养神呢？生

人类正面临着前所未有的健康危机，在医疗科技高度发达的今天，病人却越治越多，医者不自医的现象频频出现。回顾过去，人类从无史到有史，远古时代医者是如何治病的？为什么有那么多神医的传说流传至今？　一部《大医精诚》道出了祖先“不为良相，便为良医”的智慧和德行，告诉我们真正的医者为“上医”，上医可医天、医人。我们要想解决当下人类健康危机，必须返璞归真、去寻求祖先的智慧，发掘出传统中医的断层部分，中医文化的传承断层在魂魄，断在“失魂落魄”，自古“万物有灵以为生”，失去了这些“灵”，又以何为生？　没有魂魄的中医导致疾病无从医治，其治疗的方法犹如树之枯槁，只着力于树的枝叶，本末倒置，不能探究其根源。所以“魂魄与人体生命科学”是中医药领域必须深入发掘和探究的，科学认识魂魄对人体生命健康的作用、及其在医学上的应

作　者：水木然，转自水木然公众号（ｓｍｒ８７０００）一个人如果活的不开心，原因只有一个：智商不够高。世界上根本没有“高智商、低情商”这回事。如果有，那是因为智商还不够高。一个人最大的痛苦，是认知和欲望不匹配，每天只盯着自己想要的，却从不想着改变自己。如果一个人的智商（认知）到了一定层次，一定是一个洒脱又自在的人。１如今我终于想通了一件事，人生最重要的事情，是“开悟”。无论是孔孟、佛祖、老庄，还是瑜伽，上帝，它们存在的终极目的只有一个：引导我们进入开悟的状态。“开悟”是“认知”积累到一定阶段的结果，每个人都生活在自己的认知牢笼里，每天只想得到眼前的小利益，幻想各种无妄的好处，却从不想打开自己的思维牢笼。我们现在脑门上流的汗，都是当年脑子里进的水。下面这副图就是绝大部人的状态：他们每天疲于奔命，

物随心转，境由心生。健康长寿，百病不侵，是人们一直以来追求和研究的方向。中外研究人员曾对１４２０名百岁老人进行调查研究。两者惊人发现，这些老人之所以能长命百岁，不是在于饮食，更不是在于锻炼，而在关乎有没有一个好心态。俗话说：“药疗不如食疗，食疗不如心疗”，养生的最高境界正是养心。０１　　情绪不好，所有养生都是徒劳的　　世卫组织研究表明：世上９０％的疾病都与自身情绪息息相关。无论是身上的病还是脸上残留的岁月痕迹，都是情绪打了败仗。《黄帝内经》有云：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”坏情绪，是一切疾病的根源。红楼梦中的林黛玉，身住贾府，衣食无忧，但总是悲天悯人，遇事总往不好处去想，最终咳血而死，泪尽而亡。生活中，这样的案例比比皆是：男子与邻居发生争吵，却把自己气出了心梗；妈妈陪孩子写作

来源　｜　诗词世界公元９７８年，李煜死了。这位苦命的词帝，带着“人生长恨水长东”的家仇国恨，命赴黄泉。那年，下了很多很多的雨，据说是李煜的冤魂在哀泣。李煜死后，手下有名旧臣柳宜，被迫在大宋朝廷为官。六年后，柳宜的第三子出生，取名柳永。正是这位柳永，接过李煜的大旗，开创了属于自己的不朽传奇。一柳永，原名柳三变，在家族排行第七，江湖人称柳七。柳七是名天才，不世出的天才。他十岁能文，十三岁能诗，十七岁能词，才华轻轻松松甩同龄孩子几十条街。他的名字“三变”，是《论语》中君子行为的标准：远望庄严可畏，接近时温和可亲，说话时严厉不苟。按照这个标准，柳七绝对是谦谦君子的杰出楷模。他长相俊美，风姿飘逸，才华盖世，言谈举止彬彬有礼。上天太偏爱他了，于是在创造他的时候，特意吻了一下他的额头。只是，柳七并不知道，

来源　｜　百草园书店作者　｜　佳馨没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。斗转星移，又一年。告别了寒冷萧瑟，冰冻荒凉；告别了寒林远山，疏枝老树；告别了瑟缩消沉，阴郁苦闷，春欣欣然走来。东风浩荡，拂去阴霾，大地返青，碧水涟漪，蓓蕾初绽，天地之间瞬间解冻，顿时明亮起来，转眼换了人间。你看，万物在初春的和暖里昂扬勃发——梅花聘聘婷婷，油菜花袅袅盈盈，桃花艳丽娇俏，杏花清丽雅致……无数生命涌动的画卷正在徐徐展开，生机无限，温暖无限，热烈无限。它舒展着，奔涌着，腾跃着，以一种改天换地的力量和灿烂明亮的美好，推动着我们向前，向前。在春阳丽日里开怀大笑、欣喜奔跑吧。无常是人生的常态，唯有从现在开始，好好去珍惜。在和煦温暖的春光里，细细品味亲情、爱情、友情——陪伴父母，闲话美食、踏青赏花；带着孩子，放风

来源　｜　正能量作者　｜　吴大爷身体不舒服，去看医生；心里不舒服，又当如何？有些病痛，吃药缓解不了；有些烦恼，你得自己消化。养成强大的性格，才能一生得喜乐！医学研究表明，人身体的很多疾病，其实都和情绪有关。保持好的心情去生活，对我们来说尤为重要。让你永不生病的三个字，看看你做到了几个！０１、忙忙，可以治愈矫情，越忙越坚韧；忙，可以治愈焦虑，越忙越平静；忙，可以治愈乱想，越忙越卓越。忙起来的人，没时间胡思乱想，慢慢的人生的琐碎少了，生活的烦恼也减半了。当你忙起来，你会发现你越来越有竞争力；当你忙起来，有更多底气面对生活的风雨。忙起来的人，反而脾气越来越小，因为能力大了，眼界宽了，心胸宽了，人也不会动不动就烦，心境平和，做到洒脱！０２、笑笑，其实是与人交际，最好的良药。所谓：伸手不打笑脸人，尤其

来源　｜　一号书院作者　｜　书院君人生的旅途，每个人都有自己的轨迹，但要想达到远方的目标，最好的方式就是走自己的路，不合群。合群往往容易让人迷失在大众中，而真正的改变命运，往往需要敢于独立思考，坚持走自己认为正确的道路。１做自己，不合群，并不是一味地追求与众不同，而是在大众中保持自己的独特性。这种独立性的追求，往往能够带来更广阔的视野和更多的机会。在大众中，很容易受到外界的影响，而只有在独立中，我们才能真正发挥出自己的优势，找到适合自己的道路。２要有独立思考的能力。不合群并非盲目逆反，而是在深思熟虑后做出的决定。只有具备独立思考的能力，才能做到真正不被外界左右，为自己的选择负责。要有坚定的信念。在面对外界的质疑和困难时，坚定的信念是支撑我们前行的动力。只有相信自己选择的道路是正确的，才能在逆

作者　：儒风君　·　彩霞满天今天是世界读书日，古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可见，作为几千年的文明古国，一向有以读书为尊、为贵的传统。一个人为什么要读书？从中国的传统文化来说，这是一个重要的老问题。南怀瑾先生说过：读书，是为了“读书明理”。这，是我见过最正确的答案。读书，一般有三种：碎片化吸收、整本书阅读、经典书钻研。胸无江海心难阔，腹有诗书气自华。无论哪一种方法，都能够帮助我们回首历史长河，走出狭小的自我。１碎片化吸收以前，大家通过读书、看报纸杂志来进行阅读；如今，很多人通过手机进行碎片化阅读。对于碎片化阅读，人们褒贬不一。有人坚决反对碎片化阅读，说什么收获也没有。其实，手机的方便携带性和信息覆盖面广，使碎片化阅读势不可挡。碎片化阅读有利于实现全民阅读，许多本来不大阅读的人，也开

文　｜　许倬云往里走，就是往内心的探索“往里走”这一说法是我自己常常用的，但却从未给它一个定义。这次得到机会，我想给大家讲一讲。“往里”这个“里”字，用通俗的话来说，也许叫“心”，也许叫“脑”，但不能用今天生理学上的“心”和“脑”来理解，它们应该是哲学上的名称。它们是主导人性格最内在的一个总机关，这个机关把外来的信息组织在一起；组织好了以后，将信息存储在一个总的数据库里。这个数据库是你的心态，包括感觉、知识、理解，甚至包括智慧的总和。用通俗的话来说，我们平常说的有“心”无“心”，大概就相当于这里面所指的“心”。像明朝王阳明讲的心学，也相当于从这个角度来看待世界。中国传统文化中所说的“心”，跟今天生理学上所说的“脑”，可能在功能上有重叠的部分，但是二者并不能等同。心和脑之间是有差别的：心，是感