张丽俊：这个五一很重要，别让假期被偷走

今天是五一假期的第二天，疫情还远远未到结束的时候，出于自身安全的考虑，以及防控的要求，假期期间，大多数朋友都在家里。

宅在家里，原本是好好休息、提升能力的机会，但放假时间越长，对一部分人来说，越容易焦虑。

为什么会这样？可能就是你没有规划好你的假期。

０１

报复性休假，会让你越来越累

很多人都有“报复性”休假的习惯。

平时在公司上班又忙又累，尤其是疫情期间，业绩压力非同寻常，体力脑力都是非常大的消耗，一旦到了放假时间，就想好好放松一下。

所以，很多平时做不了的事，都在假期去做：

比如熬夜打游戏玩他个天昏地暗，看剧看他个两夜三天，整天整天睡觉……平时工作、学习中的自控力也都在此刻短暂释放。

你不妨想一想，你是不是这样的：

放假之前，原本想给自己安排一些有意义的事，充实自己。但每一次都没有罗列计划，也没有思考。一旦放假，就想着，等明天再做吧，今天玩玩游戏、看看剧，反正假期还长，不着急。

就这样一天推一天，不知不觉，发现已经到了假期最后一天了，但自己什么都没干，就会觉得自己的假期被偷走了。

你看，人的思维是有惰性的，大脑不愿意思考，因此我们很容易就会养成坏习惯，大脑甚至会阻止你去改变。

所以，要学会规划自己的假期，充实自己。道理是空头支票，重要的是做出改变，不要和以前一样浪费假期。

０２

什么对你来说，是有意义的事？

这五天时间，其实是非常难得的，我们也有了一段连续的时间，来思考我们的人生。

美国埃默里大学教授马可说过一句话：“一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在我们身边９９％的事情，对于我们和别人而言，都是毫无意义的。”

这句话的潜台词就是——我们应把大部分时间和精力，倾注在１％的美好人事物上。

那么，哪些事情，对你而言是有意义的事？这是留给每一个人思考的课题。

当你找到自己的目标，就会给你一些积极的心理能量，当完成一项项事情，也会赋予我们成就感。

所以假期在家，我们的选择是很多的，我们可以去学一项技能，多掌握一门本领，来提高自己的职业技能，增强自己的价值免疫力。你的能力强了，就有反脆弱性，能对冲一部分不确定的风险，这是在为未来做准备。

当然，我们也可以选择在假期放松，调节身心，譬如列出运动计划，提高自己的身体免疫力。

阅读几本书，看几部电影，可以启迪自己的思想，愉悦自己。

也可以整理房间，尝试烧制一两道自己没有做过的菜肴，让自己的生活更有质感。

有些事情看似对当下的我们没有帮助，但是在为未来储能。

０３

写出你的计划，自我勉励

大多数时候，你想要做的事情很多，又想立即看到效果，这样就容易焦虑。

《认知觉醒》一书中，提到了一个选择模糊的观点。

所谓选择模糊，就是我们在面对众多可能性无法做出清晰、明确的选择。

这样的情况很常见，比如当你心中有很多欲望、脑中有很多头绪，或者拥有可自由支配的时间时，你就会进入：既想做这个，又想做那个的状态，就像自己始终站在十字路口，却不知道该往哪里去，从而使自己陷入一种不确定性之中。

那么如何解决这个问题？

别着急，可以用一个我在管理工坊中教给学员的ＴＤＬ来解决这一问题。

ＴＤＬ是管理工坊中非常重要的一个工具，我自己每天都会写ＴＤＬ，写ＴＤＬ对我的生活非常有帮助。

ＴＤＬ能帮助你规划时间，合理地做事，找到焦点，解决那些最重要的事。

ＴＤＬ有三个核心点：通盘思考、要事当先、想不透的事情持续想。

正如俗话“将军赶路，不追小兔”，通过ＴＤＬ，能帮助你集中时间、精力做最重要的事情，我也为你准备了一份模板。

那么，回到问题本身，五一期间你打算做哪些事？并且打算如何完成这些事情？

如果你打算做一件事，那么最好就是从现在开始。

不妨趁现在，想想你要做的事。你可以将这里当成一个树洞，写出你五一节打算做的事，如果是很困难的事，也可以谈一谈打算如何实现。

假期结束后，再来翻阅一下这一篇文章，看看你最终有没有完成你的计划。

愿我们都有一个充实的假期，在岁月中成长，最终拥有选择的自由，与诸君共勉！

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