兰清竹韵

昨晚和一个读者聊天，他们至今还没有复工，估计要过阵子了。他对我说，准备学一下ｐｒ，说不定以后能多条出路。每当听到这样的反馈，心里还是挺高兴的。我并不是在贩卖焦虑，坦白讲，想要在这个时代很好地走下去，没有一身才华真的不行。后来为了鼓励他坚持下去，我送给他一句话：一年之内的成绩，看八小时，十年间的成就，看晚上两小时。这句话是我前段时间在网上看到的，细细品味，很有深意。今天特地写篇小文聊一聊这样一个问题：如果我们想在未来有个不一样的人生，希望能改善目前的现状，最关键的因素是什么呢？答案可以先公布。在我看来，这个至关重要的因素就是看你的时间花在哪，特别是业余时间。　０１　、你的时间花在哪，决定你是什么人在前几天的那篇文章里，我说过这样一句话：优秀的人与平庸的人区别就在于，前者知道适可而止，将娱乐视为

我们遇到最大的敌人，不是困难，不是失败，而是情绪。不懂得控制情绪的人，即使天降横财，也会一败涂地，而懂得控制情绪的人，即使身处荆棘，也能化险为夷。就像约翰·米尔顿说的：“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”一个人最大的能力，就是情绪稳定。１、情绪不稳，是一场灾难台球名将路易斯·福克斯在一场冠军争夺赛上，本已胜券在握，却因一只意外出现的苍蝇与冠军失之交臂。在比赛过程中，一只苍蝇突然落在他的主球上。无论路易斯怎么驱赶，苍蝇总是会飞回来。因为这只苍蝇，路易斯的情绪变得极其恶劣，逐渐失去了冷静和理智。他不停地挥舞着球杆，愤怒地击打着苍蝇，结果球杆却碰到了主球，裁判便判罚他为主动击球。原本的大好形势，因为这次失误急转直下，路易斯由此错失了冠军。不稳定的情绪，不加以控制，不只是失去冠

美国两性畅销书作家贝弗利·恩格尔写过一本书，叫做《爱他，也要爱自己》。书中介绍了一些案例，这些女人因为爱情而失去了自己。她们因为爱忽视了自己的需求，接着成了别人的依附。一旦失去这份保障，她们就会“消失不见”。贝弗利·恩格尔把这些情感虚弱的女人叫做“消失的女人”。而这些女人，都是迷失自我，不知道如何爱自己的女人！１、为什么女人一定要爱自己？“消失的女人”并不少见，想想曾经我们开始迷上一个人的时候，原本强大的自我慢慢变得渺小，甚至开始刻意调整自己，恨不得重新塑造一个新的自己只为迎合所爱之人，将自己全身心付出。于是，“自己”消失了，剩下的只是一副躯壳，真正的自我被掐灭，营营役役为他人而活。电影《十二夜》里，陈奕迅和张柏芝吵架的那段戏，就是一些情侣生活的真实写照。在一段感情里，不管起初谁对谁更好一点

各位慈怀读书会的读者们，大家好，欢迎来到我们的每天一本书栏目。很多人的少年时光，都曾有过暗恋的经历。那时我们太羞涩，许多爱没有说出口；那时我们太倔强，许多伤都埋在心头。岁月流转，韶华易逝。一切的美好与回忆都终将随着岁月淡去，那少年时的小伤小爱，也终将被我们遗忘。今天给大家分享的《情书》，就是一本关于爱情和回忆的小说。《情书》，是岩井俊二的经典之作，也是经典电影《情书》的原著。小说写了两个同名同姓的藤井树、一封错寄的情书，牵出了一段珍藏在岁月深处的暗恋。岩井俊二是日本著名作家、导演，他的文字清丽、隽永而忧伤，写青春懵懂，也写成长疼痛，细腻精致到令人无法抗拒。下面，我们就跟随这本书，重温那段纯真美好的时光。１、寄往天国的信，竟然收到了回信渡边博子的男友藤井树，因为登山遭遇雪崩过世已经两年了。来吊

疫情到了３月份，国内有所缓和，有些地区连续新增病例为零，湖北省的情况也逐渐好转，新增治愈数超过了确诊数。但让人揪心的是，中国好不容易控制住了疫情，国外的疫情状态却越演越烈。国外疫情确诊数已超过１万例，其中韩国累计确诊５０００多例。灾难面前，没有局外人，我们都是对抗病毒的一份子。这两天，张文宏医生的采访片段上了热搜，作为上海新冠肺炎专家治疗组长，他预测了新冠病毒的最终发展。概括一下，就是以下几点。１．中国是一盘棋，湖北现在正处在攻坚战，等到湖北的新增病例持续下降，国家的管控才会松。２．当全国一个月内没有新增病例，就能摘下口罩了。３．目前还没有特效药，在实验结果没出来之后不要轻易下结论。不要依赖神药，重要的是靠人心齐泰山移，靠多学科综合的治疗手段。４．新冠肺炎这种病死率高的病毒不易与人类共存，可

您在情人节期间通过吞下巧克力获得了１斤的体重，您认为没什么大不了的。然后六月来临，周围有无限量供应的冰淇淋圣代，您增加了３斤，深呼吸，忘记了体重。接下来，您将与家人庆祝一个特定的假期，在那里您无法抗拒的蛋糕甜点以后各种美食。不好了！体重秤显示，今年您总共增加了１０斤。睁大眼睛，您是怎么胖到这里的？回想起来，您意识到您并没有做出任何努力来减掉多余体重。由于您没有使用更健康的饮食习惯或运动，因此体重不断增加，直到您超重１０斤或者是更多。因此，您决定使用更好的饮食习惯和定期运动来立即减肥。慢跑是一种很好的锻炼方式，您是不是认为这是在无聊而又过时地跑步？实际上，慢跑几乎一直是一种很好的锻炼方式。也许您在车里等待红灯亮，而慢跑者等待过马路你有没有注意到，在原地踏步，直到红绿灯变成绿色。没有浪费时间，而

您的卧室应以一种可以让您感到舒适和放松的方式反映您的个性。一、采光设计卧室以及其他任何房间时，首先要考虑的因素之一是其比例和自然采光。您必须对卧室的比例有一个清晰的认识，以便在其中放置家具和其他物品，并且应始终牢记自然光是如何进入的，以便同时充分利用卧室的优势。能够控制它。二、通风通风是确保良好卧室设计的另一个重要因素。必须尊重房间的自然空气流动，并且不要永久阻塞。您应该能够按照自己的意愿使房间适应环境，但始终可以通过良好的自然通风进行设计。三、空间在计划放置家具的位置时，您应该始终考虑留出足够的空间，以使家具的任何部分轻松舒适地流通。您应该保持尽可能自由的流通空间，因为这将是您日常生活和舒适度的主要问题。四、色调设计卧室时，始终建议避免使用鲜艳的颜色（例如红色或橙色）将其粉刷成白色，建议您

张文宏医生说：“我一路被别人欺负过来，理解什么叫被人欺负。被人欺负惯了，一般就要做两件事情，一是别人怎么欺负你，你再怎么欺负别人，但是你书读多了，我就不会再跟这些欺负我的人有关系，那么他们还再怎么欺负我呢？二是你被被人欺负惯了，你就知道这些人的嘴脸是什么样子的，那你就要善待比你年龄低的、权利没你打的，那这社会不就很和谐吗？……”“我就是一个乡下人跑到上海，读完书留下来工作而已。……”“这个事儿出来，因为我懂这个事儿，大家喜欢听我的。等这事儿过了，大家又不要听我讲话了。你以为大家爱听我讲话啊？等过了这个事情，大家该看电视的看电视，该追剧的追剧，该看跑男的看跑男，谁要看我啊？”如果没有疫情，张医生仍是一个不为大众了解的人，即使身处上海的市民，去医院看完病，也不会对他有太多的印象。０１从张医生的话

做一个寡言却心有一片海的人。我素来喜欢这样的一种人生状态。寡言，并非无知，或是不合群，懂得适时沉默的人，内心往往蕴藏着日月乾坤的明朗，谈吐如兰，却优雅如书，沉默是金，更是一种睿智。一直以来想要去看海，感受大海的波澜壮阔，体验“海纳百川，有容乃大”的宏远包容。其实，喜欢大海，不仅仅是为欣赏一种风景，而是内心住着海一般的情怀，喜欢有如大海胸怀的人。倘若心中住着一片海，那人必定是深邃且稳重，透着成熟自信的光芒，不过分亲昵，也不刻意疏离，一言一行皆自在，总能给人一种舒服的感觉，如海风习习，温润清雅。心有一片海的人，一定是温和的。无需多余的热情熟络，也不会将悲喜挂在脸上，不是为了掩饰或伪装，而是内心活得更加通透，懂得人与人之间最好的相处，就是让人感到舒服，而令彼此都得体，就是最高雅的方式。心有一片海的

人性是固执的，做到低头也是困难的。如果不懂得在现实面前适时的低头，人生也就不会有太大的成就，懂得适时的低头，是一种巧妙的智慧，沉稳的成熟。谷子成熟了，就低下了头，向日葵成熟了，也低下了头，昂头是为了吸收正面的能量，低头是为了避让危险的冲撞。若不低头，就不会成熟，风会将之吹折，雨会将之腐朽，鸟儿也会将果实作为食物而果腹充饥，只有空空如也的秕子，才会昂着头招摇在风中。人生也如此，至刚易折，至柔则无损，上善若水，是最好的选择，便利万物，而又能高能低，能屈能伸，方能顺利长远。所谓低头，是适时的选择，识时务者为俊杰；所谓成熟，也是辩证兼得，不能一味的追求一成不变的态度。生活中，如果一味的昂着头生活，那就会给人一种趾高气扬、不可一世的感觉，让人敬而远之，久而久之，人们就会觉得这是一种傲慢无礼、目中无人的