兰清竹韵

把自己变成一个通道修行需要伙伴吗问：老师好！我们如何做到坚定正确的信念？因为特别容易动摇，这个该如何克服？谢谢刘丰老师！刘丰老师：在现实中不断持续抱有正确信念确实不容易。我自己的体会是要随时觉察，以前我说过，我们一个人在现实中修行的时候像是在赶夜路，一个人掉坑里很长时间出不来，所以以前我不管到哪里，都要找修行的团队，不管他们在修什么，他们只要起到一个作用就行——我们在修炼，我们的生命需要提升。一个小分队一起赶夜路，我掉队的时候，需要伙伴提醒我继续赶路。那到现在，就不需要了。因为每件事情都在提醒我。我用的方法就是不断地讲，很多人以为我在给别人讲，其实我是在跟我自己讲，天天讲，月月讲，年年讲，讲的结果就是让我自己越来越相信本自具足这件事情。当年郭林得了癌症，他通过练气功把癌症治好了，他发明了郭林

对“天命”的理解天命就是“得道”对“天命”的理解，与对生命的意义的理解，是紧密相关的。在整个中华文化系统里面，我们实际是能找到一个完整的天命系统。最早期“有型的传统文化”在伏羲的时候，是大家公认的非常重要的关键点，伏羲的八卦、易经、河图洛书，实际上这个时候，当时的整个中华文化是研究天地人关系的，是纵向的研究，以提升生命灵魂的维度、灵魂的高度，为生命的意义。随着人类在地球的繁衍，出现的人和人的关系、族群关系、部落关系、社会关系，这些三维的关系，障碍了我们跟高维能量之间的关联。周易时期产生的《周礼》是什么？是在他设计的“人类社会结构”里面，每一个生命都可以纵向提升。君君臣臣，父父子子，就是为君的天命就是为君之道；为臣的天命就是为臣之道；为父有为父之道；为子有为子之道；大人有大道；小人有小道；工匠

见山是山，见水是水未觉醒的生命状态在第一个执著在外相的生命里，看到的所有外相都会当真，其实是有限的格局投影出来的。然后会把这些东西变成生命追求和一生所追求的目标，这个时候就是所谓的见山是山，见水是水，也叫眼见为实。它是以我们三维空间的眼、耳、鼻、舌、身、意，对于五蕴能量在这个空间所投影出来的外相执着而发生的。也就是说色、受、想、行、识，这种五蕴能量结构投影在我们现实生活的各种觉受，变成追求的目标了。这个时候人的生命状态，是没有觉醒的生命状态，就是见山是山、见水是水。没有看到在三维空间以上被重复验证的事物，认为它是不科学的，它是不存在的，它是虚幻的，它是迷信的。见山不是山，见水不是水正在觉醒的生命状态但是，有一些人，在生命的过程中，早早突破了这种认知，这些人是正在觉醒的生命，他们看到了生命的局

享受淡泊，宁静致远。在当今，激烈的竞争，快节奏的生活，纷繁复杂的社会现象、强烈追求物质生活的欲望给人们增加了无形的压力，使一些人的心态浮躁得宛若汤煮，身上或多或少充斥着俗气、躁气，心烦意乱者有之，神不守舍者有之，着急上火者有之，归根结底就是缺少——静气。宁静才能致远，平心才能静气，静气才能干事，干事才能成事。涵养静气的过程，就是在追求一种平衡，营造一种和谐，积蓄一种底蕴，成就一种境界。胸怀静气——才能保持清醒头脑，深谋远虑，鉴天地之精微，察万物之规律；胸怀静气——才能真正淡泊名利，心态平衡，不为进退滋扰，宠辱泰然不惊；胸怀静气——才能做到志存高远，心忧天下，不为成绩骄傲，不为挫折沮丧；胸怀静气——才能把握心理健康，明白事理，可以知荣明辱，可以心无旁骛；胸怀静气——才能勇于不计名利，追求卓越，

何冥想？冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控和内心深处的平静。你也许还不知道，你可以在任何地方、任何时间进行冥想，无论周围多么喧哗吵闹，你都可以获得自我的平和与宁静。这篇文章将向你介绍冥想的基础知识，引你走上这条自我启迪之路。（一）准备冥想１．　选择一个安静的环境。冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。不管你要冥想五分钟还是半小时，找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。这个地方不用很大，一个衣帽间或者你的办公室都是不错的选择，但要保证在你冥想期间那是一个完全私密的空间。对初学者来说，避免外部的干扰是尤为重要的一点。关掉电视、手机和其他可能发出噪音的设备。如果你想听音乐，那么尽量选择宁静、柔和、不断反复的音乐，以保证精

念好六个汉字可保健治病，最早见于南北朝时期中医名家陶弘景《养性延命录》一书中。现在，这种养生法也是国家体育总局编创的健身功法之一。这六个字是：嘘呵呼呬吹嘻说好六汉字能养生现年９２岁的国学大师南怀瑾曾如是评价六字诀的养生功效，“这六个字你不要小看了它，如果你真修好了，身体会非常健康。”可能很多人对六字诀会感到陌生，但它在南宁却有不少“粉丝”。广西中医学院体育部兰兰副教授练习六字诀已有６年了，他认为它“简单，有效”，目前兰兰欲将六字诀在广大市民中推广和普及开来。能促进唾液分泌　提高抗病能力２００４年兰兰与六字诀开始第一次的接触。只需通过六个汉字的练习，就能达到健身养生的功效，这让他产生了浓厚的练习兴趣。兰兰深刻体会到六字诀的养生功效，是在一次出差途中。那一次他出差到西安，正逢隆冬季节，当地下起了

传播上古智慧、灵性与科学、修行、养生、生活。公众号后台点击“往期精彩”，在内容页上面的搜索框输入关键词，即可搜到您想了解的文章。这里有最全的优质内容和资料，给予修行路上更多的启示与帮助。踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。有８００年历史的导引养生术八段锦，其最后一势“背后七颠百病消”的动作，也是踮脚。这个动作就是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。踮脚尖　不伤膝的有氧运动✦踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。不仅能使人的心率保持在每分钟１５０次左右，让血液供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。✦踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。✦踮脚能锻

一念迷即众生，一念觉即神佛菩萨。两千五百年前，释迦牟尼在菩提树下，睹明星而悟道，感慨：奇哉！奇哉！一切众生皆有如来智慧德行，只是妄想执着而不能证得！什么是佛？有一次印度异见王想要囚禁达摩弟子，异见王说：如果你能告诉我佛是什么，我就放你走。异见王问：什么是佛？达摩弟子：见性是佛。王问：性在何处？达摩弟子：性在作用。王问：若作用时何处出现？达摩弟子：若现于世，当有其八。王问：何谓其八？达摩弟子：在胎为身，处世为人，在眼若见，在鼻辨香，在口谈论，在手执足，在足奔行，遍见时却如微尘信息，知者知是佛，不知者唤作精魂。可见人心本来就俱足一切，只不过是尘世中的烦恼和私欲遮蔽了这颗心，禅宗修行过程就是还本来面目的过程。禅宗的十六字精髓，道破修行千年玄机，极其宝贵：教外别传，不立文字，直指人心，见性成佛。何处

很多人都有体会，一坐下、躺下来，头脑里面就吵翻天，各式各样的声音和念头都有，很不容易静下心来，坐个十几分钟就坐不住了。深入一点来看，每一个念头、声音、想法都会分散你的能量。因为它们本质上就是能量，是你的能量。０１　脑袋想的东西太多　有时，你会体会到，如果某段时间你脑袋想的东西太多，脑袋一直转个不停的话，你会很累很累，因为你的能量被透支了，散布到了你脑袋里面无数事物当中去。同理，如果你生活中同时担心很多事物，牵挂很多事情，你会感到心力交瘁，体力透支。从另一个层面上看的话，你就会看到你身体和外部各种事物和人有着很多连线，而你正向他们源源不断地输送能量。所以，你在完成一件很重要的事情／任务后，或者了结一段沉重的关系后，你会倍感轻松和愉快，因为你刚刚斩断了连线，把你的能量收了回来。想要冥想时头脑不吵

修道是“通关”，所谓「关」是指阻碍甬行的要塞，隘口。此「关」不通便达不到目的地。这裡是指阻碍学道、明道的关口。也可泛指学业、事业和进德修业之「关」。这些「关」有出于自然界的，有社会人际方面的……都源于自身的修养程度和对事物认识、理解、把握的准确性，更与自身的努力程度等密切相关。一、色欲关色欲，為人生要命第一大关口，最恶最毒，人自色道中而生，从色道而死，大半是色魔作殃，色魔有动之於天者，有出之於人者，动之初天者，是歷劫根尘，发於不知不觉之中，起於无思无虑之时，出之於人者，见色而情生，遇境而神驰，若除尽色根，自然灵苗发生，虽遇美色，不知其為美，虽见女子，不知其是女子，若见美色女子，犹知是美色女子，亦能当场强制，不动欲念，殊不知我不生欲，却有生欲者在内，不能除而勉强除，不能去而勉强去，功深日久，终