兰清竹韵

来源　｜　诗词世界作者　｜　胡仕林公元１０９７年的七夕，清风白露，星河璀璨。有个人看天上云朵翻涌，思绪飘向很远的地方。片刻后，他沉吟道：“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。”他就是秦观，与黄庭坚、晁补之、张耒合称“苏门四学士”。苏轼赞他有“屈宋之才”，王安石赞他“其诗清新妩媚，与鲍、谢似之”。公元１０９７年，秦观写下一首《踏莎行·郴州旅舍》。苏轼甚是喜爱，将它抄于扇子上。踏莎行·郴州旅舍雾失楼台，月迷津渡。桃源望断无寻处。可堪孤馆闭春寒，杜鹃声里斜阳暮。驿寄梅花，鱼传尺素。砌成此恨无重数。郴江幸自绕郴山，为谁流下潇湘去。如果用一句话概括秦观的一生，那就是：情场得意，官场失意。他在绍兴时，由太守接待，住蓬莱阁。一天，他在酒席上喜欢一位歌妓。等宴会散去，他既悲伤又甜蜜，写下《满庭芳》。这首词流传甚

来源　｜　百草园书店作者　｜　李廷英《千与千寻》里有这样一段话：“以后还有很漫长很漫长的路途，都要一个人走完，都要靠自己。凭借自己的能力去完成，而不是依靠谁。”一个生命的成熟，没有捷径，需要自己寻找和成长，坚定地成为自己，探索自己的路。毕竟，一人难顺百人意，百人难顺一人心，人这一生，做自己就好。追着时光的脚步，在深浅时光里温柔以待，喜欢在明媚的阳光下，拥有自己喜欢的风景，不忧不惧，更没有季节的伤感。我们走过的路，经历的事，以及悲欢离合的人生过往，都在风雨中尘埃落定。前行的路上，我们心存感恩，把情怀深藏，在岁月的痕迹里，寻找生命的脉络，时光温柔，翩然之间舞动着光阴里的精彩。熙熙攘攘的尘世，人来人往，一切都在用生命写意着世界的美好。人间烟火里，一个季节，一种风景，坚持内心的美丽，忍受所有的沧桑，

来源　｜　老子道德经作者　｜　逍遥子人生百味，岁月如梭。而在漫漫人生旅途中，６０－７０岁这一段看似平淡的时光，却被众多医学专家认定为“长寿关键期”。这个阶段，是人们身体逐渐走向老年，健康状况逐渐显现的时期。在这个“长寿关键期”，通过做好一系列的事情，不仅可以提高身体素质，还能够延缓衰老，让长寿不请自来。１合理膳食，呵护胃肠道在６０－７０岁这个“长寿关键期”，合理膳食显得尤为重要。随着年龄的增长，人体新陈代谢逐渐减缓，对营养的需求却没有减少。因此，合理的膳食结构对于保持身体的健康至关重要。要注重膳食的均衡，保证各类营养物质的摄入；要适量控制热量摄入，防止过度肥胖，减轻身体负担；要多摄入富含纤维的食物，促进肠道蠕动，维护胃肠健康。通过科学的膳食搭配，可以降低患慢性疾病的风险，为身体的健康打下坚实

作者　：儒风君　·　小西今天是２０２４年２月１９日，星期一，雨水。雨水，春天的第二个节气。据《吕氏春秋》记载，此时“东风解冻，蛰虫始振，鱼上冰，獭祭鱼，候雁北。”雨水，标志着冬季的冰雪开始融化，河流开始涌动，渐渐恢复了流水的模样。而水，则有着千变万化的形象，又蕴含着深刻的哲理。今日雨水，当你读懂了水的智慧，你就读懂了人生。　１水，不争《道德经》中说：“江海之所以成百谷王，以其善下也。”大海之所以能成为百川之王，不是因为它最大，而是因为它懂得守在最低的地方。万物一理，人也是这样。水，不争则利万物；人，不争则无烦忧。《传习录》中记载，王阳明众弟子中，有一个叫孟源的人，为人好虚名，凡事都想整个输赢高下。为此，王阳明经常教导他改掉这个习惯，却仍然无济于事。有一天，孟源又被王阳明教训，让他反思自己的错

作者　：儒风君雨水节气，气温开始逐渐回升，降水也逐渐增多。人体要适应这种气候变化，做好养生，为接下来一整年的健康打好基础！１缓情志，利肝胆春天养生，重点就在于舒肝。让肝气舒展、条达起来，排出毒素一身轻松。养肝护肝，首先要做到不生气。张学良百岁寿辰之际，一位记者问他养生的秘诀。他却笑着说道：“有什么好说的呢，只有什么都不放在心上。”每天早上，只要身体条件允许，张学良会准时起床去登山。数十年如一日的登山锻炼中，他自创了一套“大笑养生法”。具体做法是，一边爬山一边大笑，通过笑声吐出全身浊气。然后再吸入新鲜空气，同时稍微提肛。重复三组之后，稍微放松一会儿，让整个身心归于平静。笑声要从丹田发出，有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。通过这种锻炼，调节自己的情志。始终保持愉悦心情，肝气自然条达。　２节饮食

滋养他人，是顶级的修养。人的一生，会相识很多人，有的人，当你靠近他就会觉得温暖有力量；也有人只要走近他，就会让你焦躁不安，甚至有种无力感。人需要滋养，就像植物需要养分一样。在崭新的２０２４年，多靠近滋养你的人，日子才有奔头，生活才有意义。０１和言语暖的人相处，舒心生活中，不知你有没有这样的感受？有时侯你接到一个电话，对方说出一两句话，就让你感觉一盆凉水从头浇到脚，挂断电话，你的心情久久不能平静；有时候你发出去几条微信，对方仅回复只言片语，便能让你心里的不愉快瞬间消失，一股暖流涌上心头。我们都愿意靠近那个“回复微信的人”，远离“那个打电话的人。”古语有云：“一言足伤天地之和，一事足折终身之福。”好的语气，是一个人的内在修养，也能给人留下好印象。很多人一直崇拜、欣赏董卿老师说话，她的一次上了热搜

作者：洞见ＲＤＪ世界的模样，取决于你凝视它的目光。０１先说一个故事，是作家张德芬改变自己的经历。有一天早上，工作繁忙的张德芬难得有时间和孩子们一起吃早餐。女儿早早到了餐桌前，可是儿子却一直在楼上磨磨蹭蹭不下来。那天她心情本来就不佳，怎么看儿子都不顺眼。又见儿子动作慢吞吞的，张德芬很生气地数落他：“你看看，你动作这么慢！早上起来在楼上磨那么久，我应该送你去当兵，把你训练得动作快一点！”儿子听后，不高兴地反驳道：“哪里慢了，今天要穿制服，还要打领带，很复杂的。”张德芬还是喋喋不休，儿子也不停争辩，一个美好的早晨就在抱怨中过去了。那天早上，她还听到儿子大声叱责他妹妹，让她赶快出门，语气充满了不耐烦。张德芬刚想出言制止，才察觉到这像极了刚才的自己。她也意识到，儿子向来动作慢，但是从来没有误事，他们都

作者：ｙｙ来源：每晚一卷书（ＩＤ：　ＪＹＸＺ８９８９６）遇到相处舒服的人，一定要好好珍惜。《高质量社交》一书中有这么一段话：“人”字，一撇一捺，看似简单，却蕴含着深刻哲理。你是一撇，只有找到认可你、扶持你的一捺，才能站稳、立住。所以与什么人交往，一定程度上就决定了你的人生状态和命运轨迹。新的一年，和旺你的人在一起，是你最大的福气。以下四种旺你的人，一旦出现，千万不要错过。０１眼中欣赏你的人畅销书作者罗雨晴说过一句话：别人不欣赏你，你一文不值；在欣赏你的人眼里，你就是无价的。新的一年，多与欣赏你的人交流，才能认清自己，找到自身优势所在。看过鼓手科林特的故事。他小的时候患有先天性多动症，每次上课都不受控制地敲打桌子。老师认为他存心捣乱，便当众大声呵斥他；同学也跟着嘲笑他，说他脑子有病。年幼的科林

雨水节气将至，许多地方却正酝酿一场春雪。农谚说：“雨水还下雪，春寒少不了”、“雨水雨雪多，阴冷到谷雨”，“雪打雨水节，寒到谷雨节”，“雨水见了雪，耕牛要停歇”，意思是雨水节气还下雪，会出现倒春寒天气。今天一起读１０首关于春雪的诗词——春　　雪［唐］　东方虬春雪满空来，触处似花开。不知园里树，若个是真梅。春　　雪［唐］　刘方平飞雪带春风，裴回乱绕空。君看似花处，偏在洛阳东。咏春雪［唐］　韦应物裴回轻雪意，似惜艳阳时。不悟风花冷，翻令梅柳迟。春　　雪［唐］　韩愈新年都未有芳华，二月初惊见草芽。白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。早春雪中［唐］　戎昱阴云万里昼漫漫，愁坐关心事几般。为报春风休下雪，柳条初放不禁寒。早春雪中［唐］　杨凌新年雨雪少晴时，屡失寻梅看柳期。乡信忆随回雁早，江春寒带故阴迟。春　雪

作者简介：杨绛（１９１１－２０１６），钱钟书的夫人，作家、文学翻译家和外国文学研究家，中国社会科学院荣誉学部委员。钱钟书一出世就由他伯父抱去抚养，因为伯父没有儿子。据钱家的“坟上风水”，不旺长房旺小房；长房往往没有子息，便有，也没出息。伯父就是“没出息”的长子。他比钟书的父亲大十四岁，二伯父早亡，他父亲行三，叔父行四，两人是同胞双生，钟书是长孙，出嗣给长房。伯父为钟书连夜冒雨到乡间物色得一个壮健的农妇；她是寡妇，遗腹子下地就死了，是现成的好奶妈（钟书称她为“姆妈”　）。姆妈一辈子帮在钱家，中年以后，每年要呆呆的发一阵子傻，家里人背后称为“痴姆妈”。她在钟书结婚前特地买了一支翡翠镶金戒指，准备送我做见面礼。有人哄她那是假货，把戒指骗去，姆妈气的大发疯，不久就去世了，我始终没见到她。钟书自小在大