兰清竹韵

其实早起晚起本身倒没有什么了不得的利弊，但就如曾国藩所言：作人从早起起，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰。南怀瑾也曾说过：能控制早晨的人，方可控制人生。梁实秋写过一篇文章说，他喜欢早起，在翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候，就是趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔，等到太阳晒满半个院子，人声嘈杂，他便收笔。这样持续了一个月便译成了那本书，现在回忆起来仍然觉得早起翻译的那段时间是很愉快的。中国有句谚语：早起三光，晚起三慌。其实在这个越来越忙碌的社会中，我们太需要把早起的好习惯继续培养起来，因为早起，能给人带来很多好处。０１精力更旺盛早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。０２人体免疫力强不论从中医还是西医角度，早睡早起

作者　：儒风君子曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”　　　　　　　　　　　　　　　　　时间不可追，岁月不可留，转眼间２０２３已过一半。上半年里，也许你有得有失，有悲有喜，有聚有散，有起有落。可无论如何，一切都过去了，２０２３下半年，愿你不念过往，不畏将来。继续前行，把过去所有的遗憾，都用自己的努力化作未来惊喜的铺垫。１保持微笑亲爱的自己，从现在开始，不管遇到什么，都要记得保持微笑。生活是一面镜子，如果你愁眉苦脸，它也会乌云密布。相反，如果你面带笑容，它才会阳光灿烂，还以微笑。遇到难事，看开点，看淡点，稳定情绪，积极面对。人生哪有什么过不去的坎，也没有什么解不开的结。遇到伤心事，该放就放，该忘就忘，笑一笑，没什么过不去。毕竟，人生一世，除了生死，都是小事，想通透了，心也就不累了。遇到烂事，不要计较，

老子有言：“知其雄，守其雌，为天下溪。”这是在告诉大家一个道理：做人要刚柔并济，达到矛盾统一的局面，“雌雄同体”才是最佳。简单来说，和有棱有角，横冲直撞的人相处，不太舒坦。同样的，和一个满嘴阿谀之词的人交往，危险重重。人的一生，无非就两件事，做人与做事。如何能在繁杂的人际关系中活得游刃有余，不见得要富甲一方，也不见得要八面玲珑，但一定要懂得方圆之道。做人，方中有圆，做事，圆中有方，方圆相济，才是人生良方。０１圆，是共事之厘谭嗣同曾说：“今之衮衮诸公，尤能力顾大局，不分畛域，又能通权达变，讲求实济者，要惟香帅一人。谭嗣同口中这位善用方圆之道的香帅就是张之洞。张之洞为官，公私分明，刚正不阿；可是为人处事却又很圆融。他任山西巡抚时，票号的孔老板表示送一万两银子“表示表示”，张之洞断然谢绝。可是没过

一个故事告诉你：越是有钱人，越有一种简单的生活态度，真奇怪，这种简单的生活态度，就是越是有钱人，越懂得为自己的人生做“减法”，或者说追求断舍离的极简生活。来看这个故事：美国加利福尼亚州有个叫莫比的高才生，从他毕业开始就走上了一条不一样的“巅峰之路”，依靠上学时创立社交ＡＰＰ取得的成功，刚一毕业他就正式接手了自己所创的公司。经过几年的发展，这家公司已经从最开始的３名员工发展到４０名员工，而莫比也如愿以偿地每年赚取了上百万美元，同时他还在自己编写的社交软件上认识了现在的妻子，那是一个性感美丽的模特。每天上下班，莫比都开着他那辆崭新的豪车，这种有钱人的生活让他很有面子，可其实他却是生活中的大输家。刚开始，莫比认为自己每年要赚超过１５万美元，只有这样，自己才能负担起一个中产家庭的生活，于是莫比为了这

为什么有些人的思维很敏捷，但是，到了另外一个人面前，他的思维会突然错乱或停顿了呢？每一个人的磁场都有一种释放和吸收的功能，如果经常和磁场比较污浊的人接触，他也会把我们的磁场给染污了。如果跟一个磁场比较干净的人在一起，他散发出的磁场能把我们的磁场给予净化。▌心灵磁场会相互干扰我们经常说手机打多了，手机频率的辐射会干扰我们。实际上心灵的磁场一样可以干扰手机的频率，只是我们没有觉察到。就像人与人之间坐在一起，如果你说的话，我反抗，或者我说话，你反抗，敏感的人可以感觉到对方散发出的磁场和氛围很强烈。那么，有些人的思维很敏捷，但是，在某些人面前，他的思维会突然错乱或停顿，主要是因为他的磁场被另外一个磁场包裹了，他磁场的功力没有对方的大，所以对方的磁场可以穿透他，干扰他，甚至把他的磁场全部覆蓋了，把他的

很多人都有体会，一坐下、躺下来，头脑里面就吵翻天，各式各样的声音和念头都有，很不容易静下心来，坐个十几分钟就坐不住了。深入一点来看，每一个念头、声音、想法都会分散你的能量。因为它们本质上就是能量，是你的能量。０１　脑袋想的东西太多　有时，你会体会到，如果某段时间你脑袋想的东西太多，脑袋一直转个不停的话，你会很累很累，因为你的能量被透支了，散布到了你脑袋里面无数事物当中去。同理，如果你生活中同时担心很多事物，牵挂很多事情，你会感到心力交瘁，体力透支。从另一个层面上看的话，你就会看到你身体和外部各种事物和人有着很多连线，而你正向他们源源不断地输送能量。所以，你在完成一件很重要的事情／任务后，或者了结一段沉重的关系后，你会倍感轻松和愉快，因为你刚刚斩断了连线，把你的能量收了回来。想要冥想时头脑不吵

０１　善恶到头终有报科学家发现因果报应的重大秘密。据媒体报道，英美两所大学，加德夫大学与德州大学的联合研究显示，“恶有恶报”有科学根据。统计发现，少年罪犯的身体虽然常比起同年龄的守法少年强壮，但当他们步入中年之后，健康状况就急速下降，住院和残障的风险比正常人高出好多倍。这比较好理解，很可能跟犯人的不良生活习惯与心理状态有关系。科学家在神经化学领域的研究中发现了这样一种现象：当人心怀善念、积极思考时，人体内会分泌出令细胞健康的神经传导物质，免疫细胞也变的活跃，人就不容易生病，正念常存，人的免疫系统就强健；而当心存恶意、负面思考时，走的是相反的神经系统：即负向系统被激发启动，而正向系统被抑制住，身体机能的良性回圈会被破坏。所以善良正直的人往往更加健康长寿。同时，美国有份杂志曾经发表过一篇题为《坏

来源　｜　洞见作者　｜　洞见·樱桃活得简单一点才高级。１９８８年，陈道明出演《末代皇帝》中的溥仪，一举成名。此后的《围城》和《康熙王朝》，更是奠定了他的实力派地位。即使这些年，他很少出现在公众视野里，却始终热度不减。因为在缤纷的娱乐圈，陈道明从来是一股特立独行的清流。他活得清醒而少言，清高而少欲，清静而少虑，让人敬重向往。他深刻明白，也身体力行：与其贪多，不如求少。凡事少则得，多则惑，删繁就简，才是生命的真谛。０１言少者智年轻时，经常会羡慕那些会说话的聪明人。口齿伶俐，左右逢源，八面玲珑，谁都不得罪。可到了一定年纪，才发现：最高级的处世，并非妙语连珠，而是沉默少言。作为演员，难免被外界评头论足，格格不入的陈道明更是众人焦点。何况，他演技炉火纯青，对演员要求颇高，也不在乎得罪制作方和媒体。这些

来源　｜　老子道德经作者　｜　逍遥子风水命运，身心德才。中国有句古话叫：“一命二运三风水，四积功德五读书，六择业七择偶，八交贵人九养生。”古人认为，一个人的成功与失败，风光与落魄，其实都是有迹可循的。因此，便总结了能够决定人一生起起落落，贫富荣辱的９个主要因素。若能读懂，必定受益终身，收获幸福美满的人生。０１命人生之命，看似寻常，实则冥冥之中，早已注定。有的人生来富贵，衣食无忧；有的人生来贫瘠，节衣缩食。正如《增广贤文》中讲：“一切都是命，半点不由人。”命中该有的舍都舍不掉，命里没有的求也求不来。北宋李世衡出使高丽，带回很多金银丝绸，交给手下保管。手下却耍起了小聪明，将李世衡的财务垫在船底防水，将自己的物品放于高处。后来，船舱超载，需减轻重量，只能将手下置于高处的物品扔到船下，李世衡的东西因

来源　｜　洞见作者　｜　洞见ｍｕｙｅ知乎上有个提问：遇见垃圾人怎么办？有个回答是这样说的：年轻人一般有冲劲，想要怼回去。但上了点年纪的人会告诉你一个无奈真相，那就是不要跟他们斗，无论输赢。心理学家大卫·波莱曾说过，与垃圾人擦身而过，是幸福和成功的钥匙。你对待垃圾人的态度，影响着生活的质量，也决定了你的人生高度。１不争理看过这样一段话：“绝对不要和烂人讲道理，因为烂人都是来自另外一个平行宇宙，他们的价值观和处世准则，都是和我们截然不同的，你非但教育不了他们，反而会深受其累。”沈阳有个叫周瑞的记者，他家楼下有一个烧烤摊。到了夏天，烧烤店就会聚集一群人喝酒打牌，严重影响附近居民的休息。有天晚上，周瑞加完班回家，经过烧烤店，见一群人在那里又跳又唱。于是，他走过去好心提醒，让他们声音小点，周围住户都睡