在日常生活中，我们也能感受禅定之妙

禅定是什么？
是一种喜悦、专注，
甚至是极度快乐的境界。
如何以简单的方式进入禅定？

生活中，一些没有修习过禅定的人，在某些特殊而美好的时刻，比如沉醉于夕阳西下的美景，被一首美妙的歌曲深深打动，或在其他一些深受触动的时刻，都会出现极端快乐和沉浸的感受。

禅定的喜悦，类似与这种感受。
感受能长时间保持，就是所谓的“定”。

而当人们对这种境界足够熟悉，将会很简单的进入禅定。

０１

如何分辨禅定　

初禅的境界，就是快乐。对于有一定冥想静坐基础的人，都会有这样的感觉。

比如在专注观想光的时刻，会感觉能量涌动，出现快乐喜悦、被治愈的感受。比如专注于某种神圣而又稳定频率的声音，或者是持咒、诵读真言至一心不乱时，也会出现禅定。

对于禅定发生时，人们是有清醒觉知的，会感到心灵愉悦，身体没有疼痛淤堵的感觉，最重要的一点，是时间感会淡化，有时人们并不能准确判断自己经历了多长时间，往往之后再看钟表时，才发现时间流逝比日常生活的感受要快。

在呼吸方面，呼吸会细微而稳定。在思维方面，人们的念头还会产生，也许仍会引起情绪的轻微波动，但并不会持久，思维也不会陷入长时间运作。当念头被觉知到后，将一闪而过，直至念头出现的频率也会变低。而快乐和喜悦成为所有心理感受的背景，随着呼吸的脉动，不断循环显化。

人们安住于这样的境界，便是进入了禅定。

０２

呼吸之间入禅定

有一则有趣的故事：佛陀的弟子优波离在为佛陀理发时，在佛陀的指引下，不断调整身姿、集中注意力，在理发的过程中，站立着进入了禅定境界。

在修习禅定的传统中，人们进入禅定之前，可能还要经历粗心定、细心定、欲界定、未来禅四个境界。很多人可能在前四个境界会需要很长时间的练习。

但如果有导师的指引，人们可以通过一定的方法快速进入禅定。比如将注意力集中于光的观想，对声音的振动，对脉轮能量的运作、等等。

当人们熟悉了进入禅定的方法和感受，可以在呼吸之间瞬间进入禅定。这也是有一种说法，叫做“当下转境”的原因。

如果人们进一步悉心体会，也许会发现，初禅中的极致快乐感受，本质上是沉浸于爱的感受。

而爱的感受，发生在人们的心轮。人们在呼吸中与心轮能量发生连接，将瞬间进入初禅，爱的感受由心轮延伸至整个身心。这也是一些人在修习冥想时，与心轮发生连接，会有想要哭泣的感觉，这实际是被治愈，被爱感动的感受。

随着对脉轮能量的熟悉，人们在观想心轮以上的脉轮，比如顶轮，会让人进入更深入的禅定，感受到寂静与合一。

越深入的禅定，呼吸越微弱，如果能保持住与禅定境界相对应的呼吸频率，熟悉呼吸和脉轮能量之间的连接，将是禅定持续的关键。

而随着人们的不断熟悉，将会掌握在呼吸之间瞬间进入禅定的能力，甚至在相对平和的日常生活，也能感受到禅定。

０３

禅定的本质

修习禅定和一切冥想、瑜伽的方法，是为了达到一种身心平衡的境界。也还有更多的好处，比如提高身体免疫力，改变大脑皮层结构，提高专注力等等，这些已经被科学研究证实。

然而，人们修习禅定、练习冥想，最终的目标是开启智慧，洞察自己与宇宙的关系。

这也是古人有个传统，半日静坐、半日读书的原因。人们没有冥想、没有禅定作为基础，很难了解一些深奥的智慧。这就好像，一些人学习经典，读来读去，最后经典是经典，自己还是自己。自身的能量层级，和经典中的智慧，也许并不在一个层面。

而禅定和冥想、包括能量运作和连接的本质，只是一种境界，有境界可以获得，便不是究竟。因为这些仍然是宇宙显化的现象，而不是宇宙本质本身。宇宙显化的现象有很多，成为一个有钱人，成为一个有灵性的人，都是宇宙显化的现象，本质相同。

只不过，通俗一点讲，通达冥想智慧之人，是宇宙显化的“高级玩家”，更接近佛学认为六道轮回中的“天道”，他们和宇宙的本质、自性、上帝、梵、无量之网等等终极实相更近了一步。

因此，《金刚经》教导人们，要“离一切相”，离“我相、智者相”。《心经》也有云“无眼耳鼻舌身意、无色声香味触法”。

这其中的智慧，旨在教导人们要更进一步，探索宇宙的本质——究竟实相。

０４

究竟实相

“吸引力法则”是近年来受到关注的一个灵性法则。其中的核心思想是，想要显化什么，人们首先要成为什么。

想要显化丰盛，人们首先要成为丰盛本身。想要爱，就要成为爱。

这已经是一个贴近究竟实相的法则。

这其中更深一层的含义，并不是人们通过祈祷显化了什么，真正让祈祷发生作用的，是宇宙本质圆满的存在，而不是那个正在祈祷的“大脑中的我”。

也就是说，是你在成为“上帝”的那一刻，才有能力让祈祷成真。而你，其实就是“上帝”本身。

对此，佛陀在２５００年前，从菩提树下起身的那一刻就说：“天上地下，唯我独尊”。并在之后的教导中说，人人皆可成佛，人人必定成佛。

而所有人最终的解脱只有一乘，就如佛陀所说“佛法也只有一乘”，要么从显化的梦中醒来，认识到自己就是自性、成为合一。要么继续沉睡，继续造梦，继续作为梦中一个单独的“我”存在，继续经历我的财产、我的生活、我的能量、我的冥想、我的灵性之旅．．．．．．

这也是最终奥秘，每个人都是宇宙本质，本质不可分割，“一”即是一切，只有“一”存在，只有自性存在，每个人就是自性本身、是上帝本身，在经历着自己显化的幻相世界。

这也是“全息宇宙图”的奥秘，每一个碎片、每一个影像，都包含着宇宙所有的信息。

因此，人们已无需祈祷，因为“上帝”应该为自己祈祷什么？

而这，也是祈祷的本身，他无时无刻发生，不断显示着合一、宁静、爱与慈悲，及一切能量。

ＥＮＤ

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