女性喝什么茶减肥最快，这8种总有一款适合你

女人都希望拥有阿罗多姿的身材，因而对于减肥健美情有独钟，减肥方法很多，除了坚持长期锻炼之外，还可以配合喝茶减肥，那么，女性喝什么茶减肥最快呢？乌龙茶、绿茶、苦丁茶，荷叶茶，山楂茶、杜仲茶、薏仁茶、决明子等茶饮，都是社会上公认减肥效果最好的茶，身边很多体重超标的爱美的人儿都很喜欢，现在推荐给大家，希望爱美的你身材变得越来越完美哦！

１、乌龙茶

乌龙茶减肥效果突出，它含有的有效物质多，减肥效果是六大茶类中最好的，在日本被誉为“减肥茶”“美容茶”就是它。而在乌龙茶中，效果最好的当属铁观音，如果长期饮用，建议选择碳培铁观音，其降脂效果好而且不伤胃。

乌龙茶的减肥功效具有科学根据。乌龙茶的主要成分是单宁酸，这是一种可以降低血液胆固醇含量的五种。同时乌龙茶还含有大量的茶多酚，具有提高脂肪分解酶的作用，可以降低血压、抗氧化、防衰老等。因此，对于高血脂高血压患者减肥更为合适。

２、绿茶

绿茶减肥效果很好，是直接杀菌制作成茶叶，在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养，儿茶素是能帮助燃烧脂肪。相比之下，减肥效果还是乌龙茶更好一些，当然如果喜欢绿茶口味的绿茶也不错。在六大茶类中，绿茶减肥效果仅次于乌龙茶。

绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。

３、苦丁茶

苦丁茶减肥效果一般，但很适合有心血管疾病的中老年人减肥。苦丁茶中不仅含有人体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。

４、荷叶茶

荷叶减肥茶效果很好，由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果。它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

５、山楂茶

山楂茶减肥效果突出，具有良好的消食效果，与乌龙茶一样，经常吃肉的人喝了肚子饿的快。山楂减肥茶是一款饮品，主要的制作材料为干荷叶、干山楂、干柠檬。这款茶有理脾调胃和减肥的功效，可以清脂和加速排解体内废物，这款茶减肥效果也不错。

６、杜仲茶

杜仲茶虽然减肥效果一般，不过综合保健效果佳。杜仲茶是一款中药材，本身具有不错的养生药效。杜仲茶可消除体内脂肪，有止咳、去热的作用。能够治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，治愈痢疾、腹痛，补肝、美容养颜等功效，女人长期服用可以降低脂肪促进身体代谢，多喝还能帮助抵抗衰老，强身健体。

７、薏仁茶

薏仁减肥效果好，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到减肥的目的。不过，虚胖者的人需谨慎使用。

８、决明子

决明子减肥效果明显，是一种不错的减肥方式，适用于肥胖症、便秘等人。一般是饮用荷叶决明子茶，用以减肥降脂，畅中润肠，还能平肝降压。是一种非常好的饮品。决明子适用于解决肝热或肝经风热所致的目赤涩痛。

关于减肥的温馨建议：

要达到最好的减肥效果，除了饮用以上茶叶外，一般情况建议饮食和运动相结合，首先要调整好自己的生活作息，不要熬夜，少食高热量、高脂肪的食物，避免紧张情绪和压力，避免暴饮暴食，适当的增加体育锻炼，不要长时间久坐，睡觉前不要吃得过饱，平常也要多喝温开水，帮助排出体内垃圾。

此外，肥胖一般是热量摄入过多和缺乏运动引起的，不建议患者使用减肥药减肥，会反弹和副作用比较多的。建议患者控制摄入的总热量，建议多吃蔬菜，水果，粗粮，如芹菜，草莓，橙子，玉米等，尽量少吃油腻的食物，如油煎，油炸的食物。同时需要配合适当的锻炼。坚持不懈，才会有明显的效果．意见建议：建议患者控制饮食，同时加强运动，可以收到明显的效果。

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