兰清竹韵

生活不会一帆风顺，不如意的事情十有八九。面对同样的事情，有的人能用较好的心态去面对，遇事平静淡然，在困境中善于调整自己，也有的人会因为一些小事而严重影响心情和状态，导致生活和工作效率低下。每个人都想有一个好的状态，但生活中总会发生一些不如意的事情，让我们陷入负面情绪，长时间影响我们的状态。那么，有没有一种好的方法帮助你快速调整状态，在遇到心灵困境时快速走出来呢，《生活中的心理学》这本书或许可以给你答案。这是一本日用心理百科，包含了从情绪管理到如何与自己相处、如何与他人相处，从如何经营长久的爱情和婚姻，到如何教育不同成长时期的孩子，如何面对人生不同年龄段的各种考验和心理困境等等。本书的作者克里斯托夫·安德烈是法国著名心理学家、精神科医师，也是法国认知行为疗法的领军人物。他著有多本心理学畅销书，

道尔顿的父母由于收入微薄又要养活子女６人，经济相当拮据。但当道尔顿６岁时，父母还是想方设法让他上了当地教友会办的农村小学。道尔顿的学习成绩并不突出，但他好学深思，有股韧劲，解不出难题决不甘休。对此，他的启蒙老师弗莱彻称赞说：“在教友会的孩子中间，就思想的成熟而论，谁也比不上约翰。”后来由于交不起学费，道尔顿被迫中途辍学。从１２岁起小小年纪的他就在一所民办小学开始教书；农忙时还受雇干农活，过早地挑起了生活重担。虽身处逆境，但他仍坚持自学，毫不松懈。当地一位有学问的教友会绅士鲁滨孙是个自然科学爱好者，他十分欣赏这个宁静、谦逊、勤奋的孩子，宁愿放弃休息，在晚上给道尔顿讲授数学和物理等知识。鲁滨孙还爱好观测气象，自制了各种精巧仪器。在他的热心指导下，道尔顿开始进行气象观测。作为一项业余爱好，他兴趣盎

“在一面镜子前活着和死去。”波德莱尔说。大家对后面的“和死去”都不太在意。活着，大家争先恐后。但主宰自己的死亡，这才是困难所在。“我们４０岁时死于一颗我们在２０岁那年射进自己心里的子弹。”微不足道的人生尽头是微不足道的死。只有伟大的心灵能死得其所。我们一生中真正活着的时候也不过数小时而已。我们被训练成向着他人而活。但人却只会为自我而死。一个人如果学会——而不是纸上谈兵而已——孤独地去面对自己最深的痛苦，克服那想要逃避的欲望以及有人能与他“共苦”的幻觉，那他还需要学习的就所剩无几了。孤单不是悲剧，无法孤单才是。有时候为了不要再和人的世界有任何关联，我愿意放弃一切。但这样的世界我也有一份，而最大的勇气是能够同时接受这点及其悲剧。将我们从最恶劣的痛苦中解放出来的，是这种觉得自己无助而孤单的感受，然

由于疫情的缘故，学校复课的时间迟迟未定，只能选择在家上课，而这种新型的授课方式，对所有学生而言，其实是一场大考。考的是什么呢？答案是：学习的态度。学习态度端正的人，不会受到这种授课方式的影响，而那些学习态度有问题的学生，则就很难避免了。同样都是在上网课，有人在认真听讲，有人在疯狂玩游戏；同样都是居家不能出门，有人依然每天保持着规律的学习作息，有人则是放飞自我，彻底给自己一个长长的假期。很多事情都需要时间来给出答案，所有的小聪明和投机取巧，在日后终将会原形毕露，而那些踏实付诸努力的学生，往往都不会被辜负。这一点是毋庸置疑的，因为态度不同，行为也就不同，那么最后的结局自然会千差万别。实际上，不仅仅学生的学习问题是这样，其实成年人的世界里也是如此。我们经常讨论一个人为什么会混的不好，为什么会被远远

古人云：良心者，本然之善心。做人要有良心，不因有利可图，而因这样做是对的。然，只凭良心做事，忽略良知做人，也是本末倒置的。如果说，良心是人最基本的原则，那良知，则是人生最好的底线。１、人人生来有良知《刺客信条》里说过一句话：人生在世，皆有良知。正合了阳明心学的“人人都有良知，且生来就有”的思想王阳明在龙场担任驿丞时，抓捕了一个罪大恶极的强盗头子。强盗受审时说：“我死罪难逃，杀我痛快点，但别跟我谈些道德良知。我们这种人，从来不谈这个，甚至连想没想过。”王阳明说：“好，今天不谈道德良知。但天气炎热，审案前，我们先把衣服脱了吧。”于是，两人相继脱掉了上衣、内衣和外裤，光着膀子只剩内裤站在堂上。“干脆我们全脱了吧，岂不自在。”王阳明提议道。强盗急的直摇头：“这可使不得！”王阳明问：“为何使不得？”无

爱迪生曾说：成功就是９９％的汗水加１％的灵感。但后来更广为流传的公式是：成功是１％的智商＋９９％的情商。２００９年的春晚首次彩排中，青年美声歌手王莉在上场的时候不慎摔倒，单膝跪地。虽然由于她的舞台经验丰富，没有影响到声音的效果，但现场气氛一度有些尴尬。面对王莉的摔倒，主持人董卿临时发挥说了这样一段话：“刚才歌手王莉不小心摔倒，好在没影响到她的演出。其实春晚就是这样一个舞台，能站在这里的都是最优秀的演员，大家都是摔倒了又爬起来才走到这里的！”敏捷的反应和机智的妙语缓解了尴尬的气氛，不仅显示了央视当家花旦的主持功力，更让大家看到了董卿的高情商——为他人的尴尬处境找到台阶，不仅鼓励了歌手，还夸赞了所有能登上春晚舞台的演员。什么是高情商呢？高情商就是对他人及自己的情感有所认知，且能由内而外去辨析和表

人活着，谁都不完美。你做的再好，看不惯你的人依旧会在背后议论纷纷……这世间没有不被批评的人，当你受到批评时，不要抱怨，应该第一时间反省自己。“静坐常思己过，闲谈莫论人非”才是一个人最好的修行。０１、静坐常思己过。王阳明的一位弟子常因为控制不住情绪而迁怒他人，往往意识不到自身的问题。因此王阳明劝诫他：“一个人无论何时，都得学会自省，若是一味地指责别人而不自我反省的话，那永远都不会成长。”大文豪苏轼的一首诗中写到：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”人也同样如此，自己看不到自身的缺点和不足，遇到问题只会指责他人。若是自己用功，做到吾日三省吾身，再多的是非也不会将你压垮。古人总结出一句修身格言：“静坐常思己过，闲谈莫论人非”。当一个人有了反省自己的心以后，就不会把重心放在对他人的议论上，同样也能修

天变了，世道变了，这个社会越来越不一样了。要想能在未来立足，必须读懂未来的生存法则。０１、关于安逸今天的时代，永远不会有安逸的生活。我们每个人就像在大海上航行的小船，现在的海面是波涛汹涌，浪头不断来袭，选择安逸的人，一定会被巨浪掀翻。看一下这个社会吧，没有一种商业模式是长存的；没有一种竞争力是永恒的；没有一种资产是稳固的。无论你是一个多么牛的人，总有一种革新针对你。比如机器人要取代蓝领、人工智能要取代白领。所以，我们必须随时做好各种准备和防范，静观其变。奋斗，才是中国人一生恒定不变的主题。谁要是停下来享受生活，谁就会被赶超。所以，无论你有多少成就，多高的地位，你都不能选择安逸，你必须时刻准备战斗！０２、关于淘汰每一个时代，都成全了一部分人，也淘汰了一批人。第一阶段是胆大的淘汰胆小的；８０年代

一辈子不过匆匆几十年，让自己愉快是首要的事情。在有生之年，我们所做的一切都是为了让自己活得舒服。１、选择三观相近的人交朋友“圈子不同，何必相融”，活得舒服，选择跟自己三观相近的人做朋友。有些人你相处起来费劲，有些事你看不惯看不懂，别勉强自己。何必为了不值得的人生气，何必为了挤不进的圈子着急。进不去的圈子不适合你，费力不讨好的朋友不值得你珍惜。总有一见如故的亲密，也总有最熟悉的陌生人，上天很神奇，他总会把适合你的贴上标记。《菜根潭》中说“休与小人仇雠，小人自有对头”。遇到让自己不开心的人，不与他深交就是了，没必要给自己添堵。让自己不开心的圈子，离开就对了，告别错的才能迎接对的。《抱朴子》中说“朋友之交，不宜浮杂”，别为了不值得的人耗费精力。朋友不在数量而在质量，就像俞伯牙之于钟子期，管仲之于鲍

洪　厚　甜这里我们分享几个洪厚甜回答书友的提问，希望你能从中有所悟有所得，更加正确地去理解书法，学习书法。对于初学书法的人来说，学习书法要从哪个书体入手比较好？为什么？如果是学书法，我们就要从它的原理来说。对于书法，我的理解就是线和线的空间关系，诉诸给人直接的视觉感受，这是书法艺术的核心内容。那么，对书法艺术学习来说，就是要根据书法艺术的本质来进行考量。当书法的核心表现是线和线的存在形态构成的空间关系给人的视觉感受的时候，那么对线的认识对线的训练，就是最重要的。在所有的技术体系里面，只有篆书，也就是大篆、小篆的书写体系是直接和唯一能够提升线的品质的技术内容。那么，从对线的训练、线的运用来学习，那肯定是篆书，小篆大篆是我们入门学习的核心内容，在此基础上再进行对于线的运用，隶书啊，行草、楷书啊等