兰清竹韵

《史记》是我国第一部纪传体通史。司马迁编撰，被列为二十四史之首，与后来的《汉书》、《后汉书》、《三国志》合称“前四史”，与司马光的《资治通鉴》并称“史学双壁”。《史记》十句天机之言，经典有内涵，值得品读。一、大行不顾细谨，大礼不辞小让出自《史记·项羽本纪》。想要做大事情，就不要考虑那些小的事情。行大礼的人，也不会去考虑那些小的礼貌。二、抱薪救火，薪不尽，火不灭出自《史记·魏世家》。拿着柴草去救火，柴草不烧光，火是不会熄灭的。这句话说明运用错误的方法去解决问题，反而会使得问题变大。三、以貌取人，失之子羽。出自《史记·仲尼弟子列传》。我凭借着长相，去评判一个人，最终错误的评判了子羽。阅人外表长相的美丑不如考察其心灵的美丑，人的假恶丑与真善美总是并存的。考察一个人或真正识别一个人就需要对这个人进行

凯格尔运动，男女皆可练的法门１、首先找到耻骨尾骨肌。这个肌肉在会阴穴这一部位，二阴之间。当你能够真正理解提肛缩肾时，即可感到这两块肌肉的存在。如何体会？你在小便排泄的时候，控制中断小便过程的这块肌肉，男性就是在与爱人生活中，控制不泄的体会；女性则是收缩阴．道时，可以去发现体会。只有确定这个肌肉之后，你的练习才能有效，比如时间这一块，比如各种生理不适。找到之后，就可以进行下一步练习。２、然后自己可以平躺在床上，全身放松，或者站直站立，放松，再专注于提肛缩肾的练习。需要注意：双腿、双臀、腹肌不能用力，只能是会阴穴里面的肌肉发力，当能够明显体会到收缩动作时，保持重复的一缩一放的频率，一般都是以自己控制坚持，如果要标准，５秒到１５秒，都可以自行把控。单独抽出时间，每天做１～２次，每次１０分钟，专心的

石鼓文，　亦称“猎碣”或“雍邑刻石”，是我国现存最早的刻石文字。已无法考证具体创作年月，唐代韩愈和韦应物都认为是周宣王时期的刻石。近人罗振玉《石鼓文考释》和马叙伦《石鼓文疏记》都认为是秦文公时物，与韩、韦说法出入不大，只相差十七年。据郭沫若考证，石鼓作于秦襄公八年，距周宣王更近，所不同者，出于宣王时史籀手笔或秦臣手笔罢了。石鼓于唐初出土于天兴三畴原（今陕西省宝鸡市凤翔三畴原），后来被迁入凤翔孔庙。五代战乱，石鼓散落于民间，至宋代几经周折，终又收齐，放置于凤翔学府。宋徽宗素有金石之癖，尤其喜欢石鼓，于大观二年（１１０８年），将其迁到汴京国学，用金符字嵌起来。后因宋金战争，复迁石鼓于临安（今杭州），金兵进入汴京后，见到石鼓以为是“奇物”，将其运回燕京（今北京）。此后，石鼓又历经了数百年的风雨沧桑

石鼓文是目前发现中国最早的石刻文字，被称为“石刻之祖”。因为文字是刻在十个鼓形的石头上，故称“石鼓文”。石鼓文是集大篆之成，开小篆之先河，在书法史上起着承前启后的作用。是由大篆向小篆演变而又尚未定型的过渡性字体。它这种过渡与西汉隶书一样，都是逐渐向其它书体的一种过渡，石鼓文被历代书法家视为习篆书的重要范本，也是学习书法用笔的重要教材，故有“书家第一法则”之称誉。石鼓文是先秦时期的一种文字，那个时候李斯还没有统一文字，因此它的书体是大篆。石鼓文的书法特征是横竖折笔之处，圆中寓方，转折处竖画内收而下行时逐步向下舒展。其势风骨嶙峋又楚楚风致，确有秦朝那股强悍的霸主气势。然而更趋于方正丰厚，用笔起止均为藏锋，圆融浑劲，结体促长伸短，匀称适中。古茂雄秀，冠绝古今。千百年来，石鼓文并没有引起人们的广泛关

作者　ｌ　俞敏洪　　编辑　｜　易小飒来源　ｌ　笔记侠（ＩＤ：Ｎｏｔｅｓｍａｎ）本文整理自俞敏洪老师“相信成长的力量”主题分享。０１成长是人生的必修课大家好！今天来跟大家讲讲“成长”这个话题，我自己取名叫“相信成长的力量”。人生是不可能一帆风顺地走到底，总要有几个来回，才能得到好的结果。在自然界，我们可以看到植物的成长、动物的成长。相较于动植物，只有人能够超出肉体成长，进而引领其它方面的成长。对于人来说，除了身体年龄之外，更重要的是思想、精神、心灵的成长，让自己变得更好，好到自己从未设想过的地步。作为一个农民的儿子，我在１６岁之前从未想到过自己能够走出农村。之所以后来能够走出农村，就是因为１６岁的我心中萌发了想参加高考，并考上一所大学的想法。当时对我来说，对于上大学也没太多想法，只是觉得进入大

口述　｜　金一南　国防大学教授来源｜　正和岛（ＩＤ：ｚｈｅｎｇｈｅｄａｏ）本文为金一南在巨海公司所作《领袖经营智慧》演讲精编。０１人没有优缺点，只有特点我们有句话叫，性格决定命运。人要去改变自己的性格是很难的。但这个性格它是这样的，当你地位卑微的时候，性格是你的缺点；当你地位高的时候，你的缺点反倒变成优点了，就是“胜者为王”。我们看任正非脾气一直都很暴躁，年轻的时候因为脾气暴躁干不成事，很长时间党都没法入。后来１９７８年参加全国科学大会，党员小组支部讨论，任正非不能参加。为什么？不是党员。要知道任正非当时都已经是部队的副团职干部了，怎么还没有入党？因为人事关系一般，经常提一些不同意见，支部也就没有通过。后来是机电工程兵的领导指定让任正非立即入党。你看任正非的缺点，等到当上华为的领导时，“杀伐

最近有朋友问我初学书法的时候，选什么帖好，要写多大的字，用多大的纸，以及写成什么样的效果。我觉得这都是初学者非常关心的话题，非常值得我们来谈一下。这些问题分别对应着我们在学习书法中如何进行选帖、如何临帖，如何选择纸张材料的问题，那么今天我就给大家详细的讲述一下。初学者在选帖之前，需要确立的一个问题就是你应该学习哪种字体，只有确定了你书法的字体，才能够确定你最终学习的字帖。一般来说，可供初学者选择的字体有楷书，篆书和隶书，在这里我推荐楷书和篆书，当然，隶书也是比较好的入门书体，再确定好了你想要学习的书体之后，就在这些书体中了解一些你喜欢的艺术家和他们的艺术作品，比如说你喜欢篆书，那么你就可以了解一下，从秦汉到清朝，到底有多少篆书书法家，把他们的艺术作品都拿来看一看，你喜欢他们之中的哪一个书法家

欧楷无法入门　　中国传统就是一个无奇不有的领域，只要利用外部条件，任何东西都能成神。在书法里就出现了欧楷好入门这一天大的谎言。那些欧楷吹给出的理由是欧为书法史上第一大楷书家，其字体被称为＂欧体＂，与颜（真卿）体，柳（公权）体，赵（孟頫）体并驾齐驱。　　咱先不谈论这话的真假。且看欧楷字形僵硬，笔画繁琐，很多人学欧误入歧途，笔法僵硬，既无法实用，又不能转向其他字体，这是不争的事实。有大量案例可查。　　唐楷难入展，这已是不争的事实，作为其中的欧楷当然也概莫能外了，关注了这么多年书展或其作品集，除了褚体尚有数席之地，欧颜柳基本是没有什么席位的。近两年，情况稍微好转一点，运气好的话，欧颜柳三个书体加起来也许勉强可得两到三个席位，其中欧体也许勉强能得到１个席位。而魏碑和文征明小楷却占据了楷书的大部分份额

大家去了解或看看那些传世的经典的书法作品，就拿最经典的《兰亭序》《祭侄文稿》《寒食帖》来说，统统都是“小号字”，尤其王羲之尺牍，都是小字！如果按照现在书法作品标准去参加比赛的话，古代再厉害的书法家都难得奖，入展都很难。对于古人而言，今人写的硕大行草是难以理解的事。王羲之手札都是小字，今人为了“展厅效果”而写大。为什么呢？因为现在书法大赛的审美标准发生了根本的变化，现在要的是视觉冲击力，所以很多参赛者都写大号字，要的就是第一眼的效果，至于第二眼咋样咋样，就没人管了，反正比赛结束了，名次出来了，奖金也发了，主办方、参赛方各得其所了，你好我好大家好了。有的朋友又要问了，为何以前人不写大字呢？原因可能有点“冷”：以前极少大纸！古时候，技术不发达，做纸很困难，纸的价格跟钱一个价。百家讲坛讲过一个故事：

王承明先生的作品姿态飘逸、线条流畅、气韵生动、章法饱满，他将书法和国画写意技法相融合，在二维空间上表现出了三维空间的立体效果，对传统书法的表现形式进行了创新与提高。自从立体榜书作品《龙》搭载神舟九号飞船升空之后，中国航天城的多位领导和宇航员都表达了对王承明书法的喜爱之情，邀请他在航天城的书房中创作立体榜书作品，很多航天工作人员都喜获王承明先生的书法作品。王承明先生立体榜书作品《马到成功》立体榜书《龙》的成功创作，极大地鼓舞了王承明先生的创作热情，此后他又接连创作出了《云》、《虎》、《马》、《鼎》和《寿》等立体榜书作品，深受书法爱好者的好评。老一辈革命家、艺术家、体操奥运冠军等名人也将王承明先生的立体榜书作品收藏入了家中。王承明先生参加“十全十美”太空搭载作品展在２０１３年“红烛基金”组织的拍