兰清竹韵

什么是冥想？冥想，一听就和印度的瑜伽有关，这个词确实也来源于印度相关宗教的精神训练方法。有人考证说，三千多年前就已经有人开始进行冥想练习了。冥想之所以在近几十年流行开来，大约和上世纪六十年代开始在美国流行的“超觉静坐”有关，然后广泛传播到世界各地。不过在中国，瑜伽热虽然方兴未艾，但健身房里的瑜伽更像是一种纯粹的体操，冥想练习的部分几乎被忽略（顶多在开始和放松阶段，有几分钟的冥想引导）。瑜伽冥想的目的是，获得内心的平静与安宁，最终成就无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。在古印度瑜伽典籍《薄伽梵歌》第六章中，对此有更为精确的表述：当一个人由于修炼瑜伽，而使其心灵完全脱离物质性的心理活动时，这么一种瑜伽修炼的至善阶段，就叫做入定或三昧境界。在这种欢乐状态中，人就处身在无限的超然幸福里，并通过各种超然

呼吸之间李谨伯　深圳报业集团出版社，２００９．１　　前言第一部分从身体入手　　我们身体最不正的是什么　　人的精气神从哪里来　　关键要“开窍”　　现代人为什么不“开心”呢　　问答第二部分　体会一个“静”字　　修道的方法　　修道的目的　　如何理解“静”　　如何修这个“静”　　少林寺的《洗髓经》“正身”必“内省”　　要真正理解传统文化，必须修道　　回过来谈“盘腿”　　问答第三部分　修道的二十六个细节“正身”的四大纲要　　向雪山白猿学习　　详细谈谈“七支坐”　　如何打通中脉问答第四部分呼吸的训练　　要善养“浩然之气”　　呼吸的重要性　　用“六字诀”治病　　学习炼内丹　　问答第五部分修炼金丹大道　　对“气”时理解　　对生命的把握　　金丹大道的基础　　情性结合才成丹　　佛道修行，不谋而合　　好好吃饭，好

怎样能够贯通人与天地能量呢？事实上，从经络上下手就可以知道。懂得医学的人知道人有十二正经脉和奇经八脉。事实上十二正经脉讲的是人后天的能量的运行规律，经络就像能量运行的通道，高速公路一样，而生命的能量就在这个经络里面运行，它运行规律跟天地的运行规律是相通的，是一致的。我们要顺应就健康。所以其实西医治病是建立在肉身基础之上，一有病他就用对抗疗法，手术，化疗，放疗。而中医不是在肉身这个层面上，它在能量身这个层面上。你的肉体有某一个问题，有肿瘤，有什么疾病，事实上这是一个表面现象。这个肉体有病，问题背后的原因是什么？是你的能量堵塞了。如果你能够把你的能量贯通，重新把经络疏通，然后你肉体的病不用去治，它自然也就好了，这样才是最正确的，而且没有副作用的健康之道。所以健康不单单是学健康之术，更应该是学健康

一、大道至简至易！就一静字下手。只要能入静，人人可修，个个可成！静有以下数种情形层次：１、身体不动谓之身静，是为修精之本；２、念头不起谓之心静，是为修炁之本；３、不知有我谓之意静，是为修神之本；（无我）４、无无我谓之真静，是为还虚之本；（即连无我的感觉都没有）５、无无有谓之静极生动，否极泰来是为合道之本（即无到尽处则真空妙有）！要真的达至肉身不死，必须具备以下条件：１、必须启动自身体内先天一炁（即道家所说的一点清灵之炁），再运行运化，全面修正身体的偏差后而达至不生病。方法：入静达至第２层次的念头不起即可。　２、让先天一炁自然运行运化后而厚积薄发，打通身体的奇经八脉和十二经脉乃至全身经脉而形成完整的炁循环系统，使身体发生逆生长而达至返老还童。方法：入静达至第３层次不知有我（无我）即可。３、内真

作者简介：邓拓（１９１２—１９６６），现代杂文家、诗人、政论家、历史学家，代表作《中国救荒史》《燕山夜话》《三家村札记》。以前在书店里常常可以看见有所谓《读书秘诀》、《作文秘诀》之类的小册子，内容毫无价值，目的只是骗人。但是，有些读者贪图省力，不肯下苦工夫，一见有这些秘诀，满心欢喜，结果就不免上当。现在这类秘诀大概已经无人问津了吧！然而，我觉得还有人仍然抱着找秘诀的心情，而不肯立志用功。因此，向他们敲一下警钟还是必要的。历来真正做学问有成就的学者，都不懂得什么秘诀，你即便问他，他实在也说不出。明代的学者吴梦祥自己定了一份学规，上面写道：“古人读书，皆须专心致志，不出门户。如此痛下工夫，庶可立些根本，可以向上。或作或辍，一暴十寒，则虽读书百年，吾未见其可也。”看来这个学规中，除了“不出门户”的

来源　｜　国学文摘１３００多年前，唐代。感业寺中，一个尼姑打扮的女子，正对着灯垂泪。她将灯芯拨亮一些，低头看了看手上的红裙。那是一件鲜红的石榴裙，如霞似火，像火热的爱情。女子若有所思，不一会儿，泪珠一点一点地落在裙子上，而她却恍若不知。月光透过窗户照了进来，更添幽静。女子抹掉眼泪，就着桌上的纸和笔，挥笔写下：看朱成碧思纷纷，憔悴支离为忆君。不信比来长下泪，开箱验取石榴裙。这个女子，后来，有一个响彻寰宇的名字：武则天。武则天也会写情诗？说出来，真是吓人一大跳。这首《如意娘》是武则天在感业寺出家为尼时所作，全诗短短２８个字，却将相思写得含蓄又清新。看朱成碧思纷纷，憔悴支离为忆君。极度的思念，容易让人产生幻觉。武则天太过思念李治，憔悴不堪，精神恍惚，将红色看成了绿色。我所有的幻觉，不过是因为对你太

来源　｜　百草园书店‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　彩云追月旧年的脚步已渐行渐远，新年的钟声已响在耳畔，我们面带微笑，满怀豪情，又走进了新的一年。过去的一年，我们付出了艰辛，洒下了汗水，收获了成果，品尝了甘甜，赢得了荣耀，戴上了光环。过去的一年，我们跨过了大大小小的坎，翻越了起起伏伏的山，走过了曲曲折折的路，趟过了深深浅浅的河，终于，日子越来越美好，道路越走越发宽。转眼间，我们又迎来了新的一年！在此，让我们深情地道一声：新年，你好！新年，顺安！新的一年，好运连连是我们的修行，开开心心是我们的祈盼，健健康康是我们的心愿。新的一年，让我们带上欣喜，揣着惬意，伴着歌声，和着笑语，向着新年的太阳，精神抖擞地奔向前方。新的一年，让所有的烦恼随风飘散，把所有的愁云一扫而光，给新年的希望插上翅膀，让追求伴着

来源　｜　每日一读作者　｜　每日君‍人生的旅途中，我们总会遇到各种各样的人，而在这中间占据了极其重要地位的就是朋友们。友情也是最宝贵、最纯真的情感之一。然而，经营朋友关系却并非易事，在彼此的交谈之中，有些话可能会把友情边缘化乃至瓦解。所以说，我们应该避免在朋友面前随便说这四句话。０１＂你真笨＂这类贬低的话对于每个人来说，自尊是相当重要的。那些贬低朋友的言语，无异于在伤害他们的自尊，毕竟没有任何理由让谁低人一等。要知道，出于自我保护的本能，人们往往会疏远那些让他们有负面感觉的源头。就比如你和同事参加了同一个项目，结果你取得了优秀的成绩，而他却没能达到自己的预期。这时候你如果说“你真笨，居然连这么简单的工作都完成不好。”那么，他可能会因为你的话感到受伤，甚至产生自卑心理。最后，你们之间的情谊也可

来源　｜　诗词天地《了凡四训》中写道：“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生。”２０２３年即将走远，新的一年，就要到来。在这一年来，经历过好坏，品尝过苦甜。但过去的，都已成为过去，不再重要。２０２４年，新的起点，一切都要往前看。在这天寒人暖的特殊日子里，将句句感谢和声声问候，送给最在乎的人，愿你们冷暖有相知，喜乐有分享，与所有温暖不期而遇。１致父母：您若无恙，我便心安年少不知父母恩，懂时已是中年人。在这世间，最温暖的事莫过于有家可回；最幸福的事莫过于家人常伴。父母的一生，看似平凡普通，但却竭尽所能，将所拥有最好的一切，都给予了我们。你们辛劳一生，用最好的青春年华，换来了我的无忧成长。用无声的爱和陪伴，为我遮风挡雨，撑起了一片晴朗的天空。总是每时每刻都在为我着想，为我牵挂。无论我在何方漂

作者　：儒风君国学大师南怀瑾说：“推己及人，相互谅解，互通有无，这个叫人情。”中国，是一个人情社会，通世故，懂来往，是成年人的必修课。毕竟独木难支，合抱成林，居家生活，出门在外，都少不了彼此帮扶。但亲人也好，朋友也罢，交情深浅，感情浓淡，都需要用心经营。老祖宗的８句大俗话，早就将人情的真相和规矩说得一清二楚！１处家人情，非钱不行。译文：一个家庭的人情往来，少不了要耗费金钱财力。感悟：《儒林外史》有言：“钱到公事办，火到猪头烂。”情感如同一个账户，空有人脉没有人情，都是白搭。但要想积累情分、加深关系，就要常来常往，给账户充值。日常走动、红事白事，逢年过节，少不了要吃饭赠礼，支出一大笔。欲将取之，必先予之，你舍得为人情花钱，才能将自己的路越走越宽。２人情是个债，一代转一代。　译文：人情就像没有期