头发油腻且稀疏竟是脾胃湿热惹的祸？2招内外并调应对发落危机

「把芝麻丸当饭吃、每晚生姜涂头皮、每周防脱洗发水伺候……为什么还是挽留不了所剩无几的秀发？」

　　这是网上一个３０岁女性的内心独白，也说出了当代无数年轻人的心声

　　看着头发在脸盆里、地板上、卫生间里出现的数量越来越多，而自己的脑袋越来越凉快，焦虑的情绪也愈发强烈。

　　当大家意识到自己有脱发危机的时候，很多人第一个想到的就是——肾。

　　这些人认为，肾好，头发就会润泽黑亮，不易掉落。结果吃了一阵子黑芝麻黑豆等补养肾脏的食物后，发现得不到很好的效果，反而头发掉得越来越多，就开始炮轰中医都是骗人的。

　　中医里确实有「肾其华在发」的说法，但并不是所有脱发都因为肾精亏虚导致的。

　　脱发≠要补肾

　　湿热体质，越补脱得更厉害

　　比如，有一类人的头发细软塌、爱出油，可能早上刚洗的头，到下午就已经一缕一缕的粘在一起，甚至都能看到白花花的头皮了，凑近一闻还会有一股难以忍受的油臭味。

　　这种发质的朋友，从中医来分析，头发油腻大多是脾胃湿热熏蒸所致。

　　脾属土，主运化，为后天之本，同时也承担着全身的水液输布代谢。

　　若平时饮食喜欢偏于辛辣、或肥甘厚腻、或冰冻冷饮，都会导致脾胃运化失常，则水液代谢能力下降。

　　一旦水液无法正常排出体外，则会形成痰、湿等物质，也就是我们平常说的湿气重，而且湿气郁久化热，则湿热内生。

　　郁滞的湿气，会随着热邪蒸腾向上，体内的油脂也上蒸于头顶，堵塞和侵蚀头皮毛囊部位，阻碍发根正常吸收营养时，就会出现头发油腻，掉落。

　　像平时在家养植物一样，土里的水分太多，植物的根都烂了，自然植物就枯萎了，轻轻一碰就断了。脾胃湿热熏蒸所致的脱发就是这个道理。

　　如果这类脾胃湿热的秃头青年们，盲目的去吃太多滋腻、难消化的黑芝麻类补益肾脏的食物，还会加重脾胃湿热的情况，头油脱发的问题就会更加严重。

　　除了头发油腻、易脱落外，如果你还觉得：

　　皮肤特别油腻，毛孔粗大，容易长痘生疮；大便腥臭、不成形，还特别容易粘厕所；小便多为黄浊，偶尔还会有泡沫；每天刷牙，也依旧有口气；舌红、苔厚腻，出现胖大舌或齿痕舌。

　　这些都是因为脾胃湿热了。

　　想守住头发，一定要管住嘴

　　脾胃主要的功能就是对食物的消化和吸收，所以有良好的饮食习惯，顾护好脾胃才是解决脾胃湿热型脱发的基础。

　　远离高糖食物。《黄帝内经》早就指出：「多食甘，则骨痛而发落」。奶茶、饮料、蛋糕等虽然是舌头上的美食，但其中的糖分含量过高，吃多了就会伤脾胃，容易生湿生痰。

　　远离高油脂食物。当食入大量肥腻的肉食，脾胃就需要用一段时间来腐熟消化，这就对脾胃造成了很大的负担。

　　同时，保持良好的心情也很重要。《内经》有言「脾在志为思」，即思虑过度，会影响气机运行，导致脾胃运化也受阻。

　　２个方法，内外并调

　　内服法：一味茯苓饮

　　对于脾胃湿热型脱发，调理原则多以健脾、利湿、清热为主，常用到的茯苓、猪苓、白术、泽泻、陈皮、山药、车前草、薏苡仁等等。

　　渗湿之药虽多，但由于头发在我们身体的顶端，需要选择上行之力较强的。

　　《本草纲目》记载：「茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便。」

　　茯苓能上行于发根，导引湿气往下走，然后通过下焦以小便的形式利出去。而且它的性子很平和，祛湿又不伤自身的阳气。

　　就连中医学家岳美中教授，也很喜欢直接用茯苓祛湿。

　　０１

　　一味茯苓饮治发秃

　　茯苓５０－１００克，研成细末，每次服用６ｇ，温水送服，一天２次。

　　要坚持服用一个比较长的时期，以发根生出为度。

　　这个方子记载于《岳美中医案集》，里面提到了一位２０出头的男生，头顶部连成片的光秃，岳老就是单用茯苓这一味药为他开方。

　　两个多月后，小伙子来复诊，医案原话记录为「发已丛生」。可以想象一下这个小伙子得有多么欢喜。

　　茯苓可以把身体以及头皮毛囊中的湿热之气驱除了，头顶的土壤养好了，自然新的头发就会长出来，旧的头发也会得到滋养。

　　外治法——侧柏叶洗头

　　侧柏叶，为柏科植物侧柏的嫩枝叶。此药苦涩寒，可凉血止血、祛痰、祛湿，对脾胃湿热所致的头油发秃有不错的调理作用。

　　早在晋代葛洪《肘后方》中就有记载其外用对头发的好处：「生发方，取侧柏叶，阴干作末，和油涂之」。

　　而且现代也有许多研究证明：侧柏叶中含有的挥发油、黄酮类和鞣质等成分，能去头皮屑，　促进头发再生，　增强毛囊代谢功能，毛囊代谢好了，油脂分泌自然也有所改善。［１］

　　另外侧柏叶中还含有一种名为树脂的物质，可以增强酪氨酸酶的活性，这可能是侧柏叶能黑发的原因。［２］

　　接下来再说侧柏叶怎么用：

　　０２

　　侧柏叶洗头

　　方法一：用鲜侧柏叶浸泡于６０％酒精中，７天后滤取药液，涂擦毛发脱落部位，每日３次。（《中药大辞典》）

　　方法二：每次取２０克侧柏叶，煮５—１０分钟，去除药渣，晾到常温即可使用，洗发时可以多多按摩头皮。

　　注意：女性朋友要避免在月经期间使用。

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