早上这个简单动作，让我们身心愉悦，充满希望！

一日之晨应是朝气蓬勃，志气满满的，但是我们的一日之晨是丧气的，无趣的，麻木的，更不会心满意足，乃至于有凌云之志。

想必很多人早起后，都是处于杂乱无章、无意义中，灰蒙蒙的一天又要开始了。

其实，我们在一夜良好睡眠，给身心灵充好电后，早起应该是安定，满足，自在，从容，希望，舒服，朝气的……

此时，各种美好的词汇用在这里都不为过。

但是我们为什么这么丧呢？

《素问》说，春三月，早起后，应披发缓行，以使志生。

我们一天也分四季，早上３点到上午９点是一天中的春天，此时早起后，最主要的事是披发缓行，以使志生。

在披发缓行的过程中，志生，你会特别惬意，特别舒服，特别自在，特别有希望，非常的心满意足（天冷，屋里缓行）。

以前，自己早起后先静坐，再接着拍头搓耳朵等养生，再接着八段锦，就是你好像一直在为身体努力，其实是着急了，一直在为，在奋斗，生怕浪费了时间。

现在早上，床上静心一会，起床后，带着觉知走路去洗涮喝水等，继而就是享受的披发缓行，静静的走路，缓缓的走路，无为，而为。

此时，就是一切，而你也与天地能量连接。

行禅让人平和宁静，在行走中觉醒！

何处寻名师，何处找妙药？

《黄帝内经》这部经典明明白白真真切切的告诉我们，养生就是这样简单，人人都会，人人都生慧。

早上起床后，静静走个路，志生，朝气生，希望生，智慧生，美好愉悦的一天又开始了。

早睡早起，与天同行

另外，再多说两句，一定要早起，更不要熬夜。

现在很多年轻人抑郁吃药，像我们隔壁邻居２０多岁的小伙子就是抑郁，经常用脑袋撞墙，他的父母被这孩子折腾的也快出问题了。

其实我们所有的一切身心问题，都可以回到天地阴阳四时中，你违逆了，你就病，这就是因果。

逆着过，则灾害生，疾病起，一天逆了几次？

熬夜又不早起，会导致肝胆问题，易引起抑郁、暴躁、爱生气，易动怒、低沉、无力等。

早上晚起的危害实在太多，你一定要重视！

祝福诸君，顺天地阴阳四时！

耕读方寸间，静观自在心。朴真耕读居于乡村，开设经典周末班，耕读假期营，线上成人早读班，儿童黄帝内经班，晚读金刚经班，让身心灵更和谐。

本文链接：https://www.liumenghao.com/yangsheng/5652.html