从不运动，也很少外出，却健康长寿

有很多长寿老人，不运动，吃饭也简单，但是身体很好，最主要原因是万事看得开，心态好，直接就是道。

我们还在术上练来练去，对于生命而言，真的是杯水车薪。

昨天在本草群里聊天，我说最近一直在喝花椒茶，这两次月经，都排了很多血块，小腹轻松了很多，脚后跟也一直有热流，有气感，下身一直到脚比较通畅。

暖老师说，你都很养生了，怎么还有血块？

我说，生气就会有淤血，那啥，昨天我还生气上火了，滚滚红尘啊，想看破看开不容易。

所以，事上磨练，不断的人生考试，过了一关又一关，最终才能如如不动。

今天还是来讲讲最简单的全身运动，让它来辅助我们的生命。

现在，喜欢宅在家里，不爱外出的人越来越多，就有人问过有没有懒人的全身运动，坐着就能运动五脏六腑，运动全身的。

还真有。

我们先来说说五脏六腑的反射区，脚是一个，耳朵是一个，这个大家都清楚，足疗，耳疗。

你按摩脚或者耳朵，就是在按摩五脏六腑，就是在运动全身。

脚呢，离咱们远，又有点味道，也不方便咱们随时按，但耳朵可以，随时能按，方便简单。

《黄帝内经》有云：“耳者，宗脉之所聚之地。”

耳朵和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。

耳朵在按摩的时候，全身内脏都在动。

也就是搓耳就等于搓全身了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

但要注意一点，如果只按摩耳朵，别的运动不做，那至少每天按摩耳朵二十分钟，按几分钟按不透彻的，然后用手指头按摩就行。

比如坐车，身体僵硬了，你伸胳膊伸腿运动，不如按摩耳朵，按摩耳朵，全身很快能热起来，脚也热起来，也就是全身气血动起来，流畅起来了，气机在旋转。

以前听倪师讲课，说到有一位长辈的妈妈，九十四岁了，全家人都伤风感冒，就老太太坐在那，拿着扇子，边看电视边扇，曾孙都感冒，曾祖母没有感冒，每天坐那扇扇子，身体很好。

倪师就问朋友，你妈妈一定有保养方式。

朋友一挥手说，没有，我妈妈一生不运动。

很少出去，连公园都不去，吃东西也很简单，又保证，绝对没有运动！

这更厉害了，神仙奶奶啊！

倪师就说，你妈妈一定有特殊的地方，你告诉我。

朋友说，有天早上看到他妈妈两个耳朵红红的。

他问妈妈怎么回事，妈妈说，从小她的妈妈就告诉她每天按摩耳朵，整个耳朵全按摩，所以就养成了这个习惯，每天早上按摩２０分钟耳朵。

耳朵在按摩的时候，全身内脏在动，是全身运动。

便秘，不用扎针不用吃药，按摩耳朵就好了，这就是中国的功夫。

最后，想要效果好的关键是每天坚持，至少按摩２０分钟，把整个耳朵全都按压到位。

至于你是按，压，揉，捏等都行，怎么方便怎么来，主要能刺激到耳朵每个部位就行。

祝福大家都能越老越健康，越来越美丽！

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