食疗的核心是减食断食，而非学各种食疗方！

看过一些癌症病人的医案，最大感受，就是要给肠胃留白，吃饭五分饱到七分饱，不要把肠胃装的太满，否则过剩的“营养”就成为垃圾毒素堆积在身体，日积月累，小垃圾就会变成一个大垃圾堆，肿瘤癌症就成了。

想一想，自己每天有没有贪吃，吃多，吃些不容易消化的，控制不住的总想吃，吃吃吃，然后就是这里不舒服，那里不舒服，接着开始用各种食疗，各种药方来治疗，而从不反思饮食问题，也不修正错误的饮食习惯。

柴可夫说：“我相信百分之九十九的病人是因为不适当的饮食而受苦的。

他们把身体当作非天然食物的垃圾箱，这样毒素都聚集在身体里。”

停下来吧，不要再自欺欺人了，我们的病大多数都是贪吃造成的。

而疗愈的首选最佳方案就是减食断食。

疾病以减食为汤药，饿治百病，是真理！

明清两代的皇室子弟甚至皇帝生了病，太医往往都会让其减食断食，饿一饿。

寺庙里修行的僧人如果生病了，也是首先减食断食。

当人在挨饿的时候，阳气反而能够正常输布于全身，并激起身体每一个组织的活力，能净化体内的细胞，所以老话说“过饱伤人，饿治百病”。

成也萧何败也萧何，水能载舟亦能覆舟。

我们的饮食也是如此，成也饮食败也饮食。

我们家，很多年了，没有中成药也没有中药，病了都是减食断食，自愈，很快就好了，因为一直在预防，所以没有大病，都是小病，也容易好。（大病要及时去看病吃药）

小病不吃药是古人的养生良方，因为是药三分毒。

我们更多的是靠自身，它会越用越强，而不是一直借助外力。

注意，如果自己对自己身体有把握，能不吃药就尽量不吃，如果自己没把握就听大夫的。

人总是有各种习性，贪吃，想吃好吃的，控制不住嘴，那病立马来，立马复发。

举例来说，先生上个星期发高烧，啥也没弄，就喝两天白粥减食，自己退烧了，第二天又开始正常吃喝，好吧，晚上开始发烧，又接着反复。

他问我咋回事，我说每天晚上读的黄帝内经上有答案——食肉则复，多食则遗。

《伤寒论》又云：“病人脉已解，而日暮微烦，以病新差，人强与谷，脾胃气尚弱，不能消谷，故令微烦，损谷则愈。”

先生这次发烧，经历十天，他自己就彻底清楚了（我先前唠叨无用，得他自己体验），只要不忌口，立马复发，损谷则愈，所以后面两天只喝米汤，喝水，再稍微吃一点米粥，然后来了一波高的，烧到四十度，就自己退烧了。

身体的这场自愈战争，先生不仅清理了身体，还提升了身体自愈力，他说接下来几天还是要白粥，液体饮食，清淡饮食。

很多时候，我们都在南辕北辙，本末倒置，一想只想靠外力来治病，其实你的身体自有神医。

总之，对食物，我们首先要做的是减法，而不是一上来就想着，我要吃什么补什么。

西方的医学早在公元前５世纪就有断食治病的记录，希腊医学之父希波克拉底说过：＂断食可以治疗各种疾病。＂

释迦牟尼佛说：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”

耶稣说：“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康去病。”

世人呢，只爱向外寻求灵丹妙药，而不回过头看看身体。

如同出事了，我们惯会向外怨人，而不向内反省自己。

须知，万事万物的的根源，皆是自己，皆在自己，答案和药都在你身上！

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