兰清竹韵

生活不会一帆风顺，不如意的事情十有八九。面对同样的事情，有的人能用较好的心态去面对，遇事平静淡然，在困境中善于调整自己，也有的人会因为一些小事而严重影响心情和状态，导致生活和工作效率低下。每个人都想有一个好的状态，但生活中总会发生一些不如意的事情，让我们陷入负面情绪，长时间影响我们的状态。那么，有没有一种好的方法帮助你快速调整状态，在遇到心灵困境时快速走出来呢，《生活中的心理学》这本书或许可以给你答案。这是一本日用心理百科，包含了从情绪管理到如何与自己相处、如何与他人相处，从如何经营长久的爱情和婚姻，到如何教育不同成长时期的孩子，如何面对人生不同年龄段的各种考验和心理困境等等。本书的作者克里斯托夫·安德烈是法国著名心理学家、精神科医师，也是法国认知行为疗法的领军人物。他著有多本心理学畅销书，

不动声色的优秀，远比那些金光闪闪的人，更令人尊敬。我们身边总是不乏这样一类人。他们表面如湖水般宁静致远，内心却似大海般波澜壮阔。他们在人群中仿佛置身事外，但那双深邃的双眸早已将一切了然于心。他们不动声色地厉害着，似一位寡淡的看客，总是一副大智若愚的模样，自然而不矫饰，低调而不张扬。1、有实力的人，懂得如何与自己相处真正厉害的人，都会给人一种距离感，他们看上去孤僻不合群，实则是一种应该被人欣赏的孤傲，他们懂得在这个浮躁的世界里，找到一种最舒适的姿势安放自己，找到一种最好的方式与自己相处，从不为难自己。老子的《道德经》曾说，夫唯不争，故天下莫能与之争。学会和自己相处，不争不抢，不急不躁。快乐自会由心而发，快乐将如影相随。知道如何和自己相处的人，内心的自我非常强大，他们做事想的是如何取悦自己，而不

孤独的价值０１交往和独处原是人在世上生活的两种方式，对于每个人来说，这两种方式都是必不可少的，只是比例很不相同罢了。由于性格的差异，有的人更爱交往，有的人更喜独处。人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。反过来说，不擅交际固然是一种遗憾，不耐孤独也未尝不是一种很严重的缺陷。从心理学的观点看，人之需要独处，是为了进行内在的整合。所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程，外来的印象才能被自我所消化，自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。所以，有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会进而影响到他与外部世界的关系。事实上，无论活得多么热闹，每个人都必定有最低限度的独处时间

０１、越合群，越平庸。《世界奇妙物语》中讲了这么一个故事。事业有成的金融精英成宫宽贵，某天忽然发现，别人对自己的评价清晰可见。那些夸他兢兢业业、恪尽职守的，变成了蓝色贴纸；那些骂他目中无人、从不合群的，则变成了红色贴纸。这些贴纸牢牢地粘在他的西装外套上，无论他怎么撕都扯不下来。成宫宽贵的噩梦就此开始。他意识到，原来，在别人的眼中，自己是如此的不合群。为了扭转别人对自己的印象，他开始从方方面面改变自己的行为：舍弃午间的充电时间，跑去和同事吃饭玩乐；因为想融入大家的圈子，就袒护做假账的员工；无论做什么事之前，都要仔细观察别人的想法；……可结果呢？他并没有如自己预想的一般，成为每个人都喜欢的朋友，反而沦落为唯唯诺诺的废柴，还被同事在背地里指责为“容易上当的单细胞生物”。这不由得让人感慨万千。我们都

０１、谨言慎行。不知你是否发现，如今很多人犯错，要么是说了不该说的话，要么是做了不该做的事。有一句话说：“我们用三年时间学会说话，却要用一生学会闭嘴。”其实，有些话，不能说的，不要说。有些话，没必要说的，就不说。话到嘴边，不要脱口而出，再三斟酌后再说。还有一句话说，凡事三思而行。一个人成年以后，就要为自己的所有行为负责。所以不要因为一时冲动，也不要意气用事，更不要不顾后果地去做，会让你悔不当初和遗憾终生的事。０２、低调谦逊。许多时刻，一个人越是无知，越是浅薄，越是见识少，就越容易骄傲自满，狂妄自大。其实当你越来越年长，见到了越来越多的高人，以及经历了越来越多的事后，才会发现，原来一山还有一山高，原来真正厉害的人，都是低调的，不炫耀，不张扬的。钱钟书先生曾说过一句话：“一个人，到了２０岁还不狂

著名诗人曾卓在其代表作《悬崖边的树》中，曾这样写道：“它孤独地站在那里，显得寂寞而又倔强；它弯曲的身体，留下了风的形状；它似乎即将跌进深谷里，却又像是要展翅飞翔……”比起那些生长在园林庭院中的树，悬崖边的树似乎更有一种动人的力量。虽身处困境，却从未向命运低过头；虽历经风雨，却依旧向往着自由。贫瘠的土壤，孤独的环境，无情的风雨……无论外界环境如何恶劣，始终打不倒它那颗顽强向上的心。心若向阳，又何惧暗夜。０１、站得稳，看得远。生长在悬崖边上的树，时常会遭到狂风骤雨的侵袭。因此，要想生存下去，站得稳是至关重要的。其实，人生亦是如此。人生的路并不好走，脚下坎坎坷坷，头上风风雨雨，没有人知道意外与困难何时降临。我们唯一能做的就是：让自己变得更加沉稳一些。只有变得沉稳，才有力量去面对前路的磕磕绊绊，才有

人生在世，我们需要接触一个又一个圈子，为了融入，显得“合群”，可能会让自己遍体鳞伤。随着年龄的增长，你会慢慢发现，独处、“不合群”，才是后半生最高级的活法。１、圈子不同，不必强融《易经》有云：同声相应，同气相求。三观相同的人，才会相处不累；圈子不同的人，只会遍体鳞伤。曾看到这样一则寓言故事。一只青蛙和一只老鼠，结为了好朋友。它们为了一生一世生活在一起，就决定把双脚绑住，这样就不再分开了。一开始，他们生活得很快乐，每天吃吃谷子，晒晒太阳，如胶似漆。但后来，青蛙决定回水里生活，也带老鼠一起。青蛙回到水里很开心，但老鼠却可怜，因为不会游泳而被淹死了。老鼠淹死以后，被天上的老鹰发现，就这样老鼠和青蛙都成了老鹰的盘中餐。正所谓：道不同不相为谋。青蛙跟老鼠本就是生活在两个世界的，硬要一起生活，反而害人害

今天，微信已经成了人们最常用的联络方式。不过，不知你是否有留意到，当你点开微信，便会跳出这样一幅画面：一个小到只能看到背影的小人，独自面对着一个硕大的、发着幽幽蓝光的地球……这很容易让人联想到一个词：孤独。不知从何时起，“孤独”二字悄悄地爬上了城市的夜空，笼罩在我们每一个人的心头，那种感觉，既说不清，又道不明……今天，我要给大家分享的书，是复旦大学陈果老师的《好的孤独》。这本书就像旱后甘霖一样，解答了许多人对孤独的困惑，帮助人们找到了与自己、与这个世界的相处之道。１、当寂寞找上你，你却选择了孤独你一定经历过这样的时刻：想在深夜里痛哭流涕；想对着空旷地声嘶力竭地大喊；想在暴雨中拼命狂奔；……你感到无可慰藉，无所适从，甚至是深深的恐惧。这时，该怎么办？你是渴望身边有人陪伴？还是想去旅行“散心”？

前几天看有人吐槽说，关在家里的这些天，让我体会到了后宫妃嫔被禁足的滋味。有的人被憋“疯”了，在家里搞起客厅阳台Ｎ日游，在鱼缸里钓鱼，给狗子讲微积分。有的人甚至被憋出“病”来，暴躁、焦灼，像是个随时会引爆的火药桶。情绪到达顶点时，和家人大吵一架，然后双双痛哭。在家里“禁足”的这些天，我总是想起周国平的一句话：人生最好的境界，是丰富的安静。生活中，我们总强调社交能力的重要性，想要在复杂的关系之中游刃有余，却忽略了如何跟最重要的人——自己相处。在外头和形形色色的人打交道，回到家用娱乐和信息填充所有时间，连上个厕所都放不下手机，时时处处跟外界产生着联系。我们抽空了所有独处的时间，以至于无法面对宅家的几日，难受得不能自己。我始终觉得，在浮躁的社会里，独处，有时候甚至比社交能力更重要。０１、不会独处，生

古时候，有位全国著名的棋手。　一天，他在院子里钻研棋局，有人前来拜访他：“听说你是世上最懂围棋的人，你能看出，棋盒里有几枚棋子吗？”　棋手笑了笑说：“黑子１８１枚，白子１８０枚，总共３６１枚。”　谁知对方反驳道：“不对！只有３６０枚。”然后拿出手里藏着的一枚棋子。　棋手的学生认为对方侮辱老师，便和他争吵起来，声音越来越大。　棋手观察那人一阵后，答道：“确实是我能力不足。”　来人说：“哈哈，我赢了你”，然后心满意足地走了。学生不忿道：“这明明是上门找茬，老师凭什么认错。”棋手解释道：“既然你知道他是来无理取闹的，为什么还要理呢？如果不让他满意，争个三天三夜他也不会走，反而浪费了时间。”　层次不同的人，无需与其争辩。　《圣经》中有句话：“尽快同意反对你的人。”只要自己是对的，面对那些无端指责，就