兰清竹韵

作者　：儒风君　·　望舒‍‍‍‍古人认为，今天是大吉之日，冬至比春节还重要。因此，有“冬至大如年”之说。古语有云：“十一月中。阴极之至，阳气始生。日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。”在这个传统节日，南方吃汤圆，北方吃饺子。在民间，有“冬至到，吃水饺”等谚语。冬至时节，除了吃饺子，还应该怎样做，才能把握住“阳气始生”之时呢？其实也不难！只要做到早睡晚起、适量进补、坚持泡脚、情绪稳定，就是最好的养阳气！０１早睡晚起《黄帝内经》有云：“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿。”意思是：冬季是人体生命力“潜藏”的季节，要尽量早睡，不要起得太早。睡眠，占据了人们生命大约１／３的时间。有规律的睡眠，对身体的健康状态具有积极意义。良好的睡眠，能够延缓衰老、促进长寿。睡眠充足的人，精力更加旺盛、情绪更加积极

来源　｜　百草园书店作者　｜　简在描写小雪的诗句中，最喜欢白居易的那首：“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”世上还有什么比这更温暖呢：外面大雪纷飞，天寒地冻，推开屋门，一阵暖气迎面扑来，朋友正守在桌边，静静地等待与自己浅饮慢酌。生活中，我们每一个人都是风雪夜归人，在漫长的跋涉中寻找那盏灯光；我们也曾等待心中的风雪夜归人，点亮灯光，只为他能看见前进的光亮。有人说，无论路多遥远，风雪多寒凉，眼前多黑暗，只要能有一盏灯为自己点亮，心里就是踏实而温暖的。记得念书时，在一次的晚自习后，我一个人走在回家的路上，天黑漆漆的，偶尔有个窗户透出淡淡的灯光，暂时驱走心头升起的恐惧。忽然，前面亮起一道手电筒的灯光，接着传来妈妈呼唤自己的声音，瞬时所有的不安都消散了。在灯光映照下，道路两边的莹莹白雪

作者　：儒风君《孝经纬》说：“立冬后十五日，斗指亥，为小雪。”小雪，是冬季的第二个节气，意味着天渐冷，雪渐盛。此时阳气升，阴气降，万物失去生机，天地闭塞严寒将至。秋收冬藏，我们也要顺应天时，懂得：藏，才是最好的养生。１藏身，养寿《黄帝内经》有言：“冬三月，此为闭藏。”到了小雪节气，更应藏养，去寒就温，避寒藏暖。否则“冬不藏精，春必病温”，保养不到位，很容易生病。藏养身体，才能健康过冬天，为来年储备能量、打好基础。一是慎起居，应等待日光，早睡晚起，保障睡眠充足。小雪过后，昼短夜长，早睡可养阳，晚起则有助于护阴。二是调情志，需顺应自然气机冬藏变化，静心宁神。如此，才有利于潜藏阳气，收敛神气，涵养肾气。三是适寒温，气候湿冷，要注意保暖，防止寒邪入侵。外出时，要多保护头部、腹部、膝关节、脚踝等关键部

作者　：儒风君今天是１１月２２日，小雪。慧开禅师说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。”小雪一到，意味着天渐冷，冬渐浓，北方初雪也悄然而至。雪花，是独属于冬日的浪漫与惊喜，恰如人生中那些不期而遇的美好。如果事与愿违，请相信，一切都是最好的安排。只需保持微笑，静静等待，默默努力，总有一场雪，为你而来。０１你若优秀，人脉自来荀子曰：“人之生不能无群。”没有谁是一座孤岛，不同的阶段，都会遇到不同的人。有人带给你帮助，有人赠予你温暖，有人引领你前行。但世上从没有无缘无故的遇见，所有相遇，皆有因果。你是谁，就会吸引谁；你如何待人，别人就会怎么待你。所以，不必费心强融不同频的圈子，无需惆怅人脉的匮乏。你若优秀，人脉自来，活成更好的自己，自会有人向你奔赴而来。就像苏轼，交友甚广，无论走到哪，都能遇见愿意倾

作者　：儒风君　·　彩霞满天姹紫嫣红的春天，已经渐渐走远；夏天，在不经意间悄然而至。今日立夏，又称“立夏节”。顾名思义，它标志着夏季开始的时刻。俗话说：“立夏不下，旱到麦罢”“立夏不下雨，犁耙高挂起”。民间认为，对于庄稼来说，今天下场雨最好。现代人看来，立夏不过是一个节气；在古代，有“立夏之日，迎夏于南郊，祭赤帝祝融”的仪式。当您吹着空调、吃着冰镇西瓜的时候，是否想过：几百年前的钟鸣鼎食、诗礼簪缨之家，《红楼梦》中的众多主子、仆人们，是如何度过这难熬的炎炎夏日的。１睡“子午觉”夏天，主人和婆子丫鬟们都会休息一个时辰。第三十回，宝玉踱到了母亲王夫人那里，王夫人已经在凉榻上睡着了。“谁知目今盛暑之时，又当早饭已过，各处主仆人等多半都因日长神倦之时，宝玉背着手，到一处，一处鸦雀无闻……”这段文字，

作者　：儒风君２０２４年５月５日，迎来立夏节气。《历书》有言：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，是二十四节气中第七个节气，也是夏天的第一个节气。此时，气温升高，雷雨频繁，万物旺盛生长，处于季节更替的关键时刻。俗话说：“立夏四忌，一年顺利。”立夏到了，这４件事千万别做，保身体健康平安，迎接美好夏日，看完为家人转发收藏！１食忌生冷《金匮要略》中说：“四季脾旺不受邪。”脾胃主运化水谷，为后天之本，气血生化之源。倘若脾胃旺盛，调养得宜，便能远离疾病，身体安康。而脾胃最是喜温恶寒，饮食生冷，极易导致脾胃功能失调，诱发多种疾病。立夏过后，气温持续上升，本就会使得脾胃功能不如往常。恰恰很多人却偏爱各种生冷食物，如冰淇淋、冷饮、凉拌菜、生食海鲜等。可短暂的舒适凉爽，一时的口腹之欲，势

不知不觉，立春已至。但今年的春节，却一直笼罩在肺疫的阴霾之下。我们恐惧过，彷徨过，但今天，我们依旧满怀希望的憧憬每一个明天。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。每一个春天都意味着希望和新生，过去的种种，成为我们春天伊始，奋发的养料。当经历了最极致的严寒后，立春也如约而至，寒极必暖，否极泰来，愿你我都能守得住岁月，待到春光灿烂之时。不知不觉，立春已至，“阳和起蛰，品物皆春”；立春过后，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。《立春》朱淑贞停杯不饮待春来，和气先春动六街。生菜乍挑宜卷饼，罗幡旋剪称联钗。休论残腊千重恨，管入新年百事谐。从此对花并对景，尽拘风月入诗怀。在春天，希望能够和你看一场风月，赏一场花事，放一次纸鸢，来一次踏青。冰雪逐渐融化，枝丫快要抽出绿芽，不知不觉间，春天已经悄悄地