“立夏4忌，一年顺利”：立夏到了，这4件事千万别做！

作者　：儒风君

２０２４年５月５日，迎来立夏节气。

《历书》有言：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏，是二十四节气中第七个节气，也是夏天的第一个节气。

此时，气温升高，雷雨频繁，万物旺盛生长，处于季节更替的关键时刻。

俗话说：“立夏四忌，一年顺利。”

立夏到了，这４件事千万别做，保身体健康平安，迎接美好夏日，看完为家人转发收藏！

１

食忌生冷

《金匮要略》中说：“四季脾旺不受邪。”

脾胃主运化水谷，为后天之本，气血生化之源。

倘若脾胃旺盛，调养得宜，便能远离疾病，身体安康。

而脾胃最是喜温恶寒，饮食生冷，极易导致脾胃功能失调，诱发多种疾病。

立夏过后，气温持续上升，本就会使得脾胃功能不如往常。

恰恰很多人却偏爱各种生冷食物，如冰淇淋、冷饮、凉拌菜、生食海鲜等。

可短暂的舒适凉爽，一时的口腹之欲，势必会给脾胃带来不必要的负担损伤。

轻则腹痛、肠胃炎，重则损伤阳气，为夏后手脚冰冷、乏力无神等症状埋下隐患。

如张仲景的《伤寒论》有言：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷。”

初夏，阳气多浮于体表，内部脾胃虚弱，更当饮食有节，慎之又慎。

我们可以多吃些温性食物，如糯米、桂圆、黑米等，方能健脾养胃，健康度夏。

２

动忌大汗

常言道：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”

四时变化，天人相应，不同的节气，有不同的养护重点。

心五行属火，与夏日阳热之气相应，故夏季与心气相通，最宜养心。

而传统中医认为，心主血脉，血汗同源，汗为心之液。

夏天本就多汗，运动时适度出汗也能排出体内湿气和寒气。

但凡事有度，过犹不及，如果出汗过多，必然会耗损津液，导致气血两伤，心失所养。

再加上运动后大汗淋漓，大量喝水，也会给心脏造成负担。

所以，夏日炎炎，运动养阳强身健体的同时，也要避免剧烈运动，控制出汗程度。

古人说：“沾濡汗出。”

意思是，运动到衣服微微湿润，这种出汗程度对身体最是有益。

而且出汗过后，也要及时擦干身体、更换衣物，以免伤风受寒，引起感冒。

３

身忌坐木

民间有句俗语：“春不露脐，夏不坐木，秋不睡板，冬不坐石。”

顾名思义，就是立夏过后，不要随意坐在户外露天的木头上。

因为，此时气温高、降雨多、湿气大，外面的木制椅凳经过雨水淋湿后，会吸收大量水分，即便表面上看起来干燥洁净，实则内里相当湿润。

如果随意坐上去，其中的湿气在日晒蒸腾作用下，就会侵袭身体。

传统中医认为，湿气属于阴邪，会损伤阳气，阻碍身体气机，诱发风湿、关节炎等疾病。

且湿邪重浊向下，遇热则产生湿热，很可能侵犯脏腑，从而影响脾胃肝胆功能正常运转。

所以，为了身体健康，立夏雨后，在户外如果累了想歇歇脚，也要尽量避免坐在未经处理的露天木头上。

防微杜渐，只有细节上留意保养，才能安然无恙，益寿延年。

４

天忌晴朗

谚语有云：“立夏日晴，必有旱情。”

意思是，立夏之日如果天气晴朗，没有雨水降临，则昭示着很可能会有旱情发生。

“夏，假也，物至此时皆假大也”，时至立夏，万物繁茂，立夏是标志万物进入旺季生长的重要节气。

当下，唯有充足的降水，滋养万物，方能让农作物茁壮成长，农民有个丰收年。

古人还会在立夏到来之际祈雨求雨，并称之为“迎夏”，希望风调雨顺，五谷丰登。

所以，立夏最忌讳的便是万里无云，天晴无雨，即使没有科学依据，但却是老祖宗多年来的经验总结。

宁可信其有，不可信其无，有雨固然好，但无雨也要提前做好准备，减少损失。

老话还说：“立夏无雨三伏热，重阳无雨一冬晴。”

立夏没有降雨，还意味着盛夏三伏骄阳似火，炎热难挡。

特别是对体质较弱的中老年人，更是考验重重，应早早增强体质，提高免疫，方可健康安然过夏天。

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