兰清竹韵

虽然疫情不少人已经复工或即将要复工了，这也就意味着漫长的春节假期终于结束，又要开始新一轮的忙碌生活。那么，我们回过来看一个问题：在这段大多数时间都只能憋在家中的日子里，你是怎么度过的呢？我相信不少人假期里的状态是：吃了躺，躺了睡，醒了玩，饿了吃，就这样无限循环下去。假期难得，好好休息，放松放松，自然是没什么问题的，所以不能说这样的状态就一定不好，这样度过假期的人就不一定不优秀，那也太偏激了。但我想说的是：一个人如果假期里依然在学习、在工作、在思考，依然自律，在不动声色地默默努力，那么他肯定是很优秀的。一朋友是企业的中层管理者，月薪近两万，在三四线城市算是挺不错的了，他在这个春节假期里干了什么呢？完整地读了三本书；对去年的工作进行复盘，写了一份五千多字的总结；在网上买了一套摄影课程，在家里自学

这次疫情，给我们每个人的生活都带来了不同程度的混乱。但同时，我们也不得不承认，它只是在用一种近乎极端残酷的方式，迫使我们去重新审视生活的本来样貌：原本的生活是祥和的，忽然，某个意外出现，也许是被离婚分手、也许是被公司辞退、也许是生病住院、也许是有人欠了你债迟迟不还、也许是孩子被人欺负，于是混乱就发生了。在混乱中，你的情绪跌宕起伏，你的生活乱成一团，然后慢慢地，也许是意外被消除了、也许是你逐渐适应了，生活再一次的回归到了秩序和稳定中，直到下一次意外的发生。多希望我们所有人的生活都是永远平静，没有波澜的，只有喜悦，没有痛苦的。然而，在真实世界中，这只能是一种幻想。对于那些突如其来的意外事件，我们既没有消除的魔法，也没有改变的能力，因为混乱都来自于外界，不受你我掌控。但与此同时，我们也不是什么都不

不知道大家有没有见过鸭子凫水时的真实模样？一般情况下，人们只看到鸭子在水面上悠闲安逸地游动。但潜入水下后你就会发现，原来它的鸭蹼一直都在拼命地划动着，没有一刻停歇。作家刘同曾经说过：“你必须非常努力，才能看起来毫不费力。”优雅需要底气，华丽需要实力。生活就像水中的鸭子。每一个光鲜亮丽的背后，都隐藏着你无法想象的坚持和拼搏。那些漫不经心的轻松与自在，不过都是短暂的错觉。唯有没日没夜的努力，才是生活的真谛。而这便是「鸭子定律」所蕴含的人生哲理。０１、世上所有的牛逼，都是用苦逼换来的。记得以前看电影《霸王别姬》时，其中有一个桥段让我记忆深刻。从小在戏班长大的小豆子，每天都要面对高难度的训练。教他唱戏的老师极为严格，常常因为一句台词，就把学徒们打得鲜血直流。有一次，小豆子和同伴因难以忍受这样的生活，

通往心智成熟的道路，是一条少有人走的路。有多少人，随着岁月的增替，增长的唯有年龄，内心深处却依旧是个稚嫩、脆弱的孩童。真正的成熟不是外表的苍老，而是当一个人走过一段漫长而孤独的路，找到勇气，发现生活，实现自我，从而抵达的人生新境界。成熟的人生，从不做这三件事开始。１、不逃避苦难《少有人走的路》中开篇就提到：人生苦难重重。人生有高峰，就有低谷，每个人都有自己的不容易。幼稚的人总是想着逃避、埋怨、哭泣，而成熟的人，懂得直面并勇敢地承担这份苦难。贾玲，４次登上春晚，被誉为中国第一女谐星。然而，作为一位搞笑女艺人，她一路走来其实并不容易。１８岁孤身前往北京学相声，洗过盘子，跑过龙套，住过没有厕所的旧房子。后来登上舞台，也是一次次扮“丑”，扮“女汉子”，拿自己的“胖”作嘲，换取观众的笑容与目光。好脾气

当“智慧”已经失败，“天才”无能为力，“机智”与“手腕”已经败走，其他的各种能力都已束手无策，宣告绝望的时候，走来了一个“忍耐”；由于其坚持之功，成功是得到了，不可能的成为可能了，事业是办就了，营业是做成了。啊，意志的忍耐，能发出多么神奇的功效！不后退，不放弃，在别种能力都已屈服败走的时候，它还坚持着。甚至连“希望”难开了战场时，它也还能打许多胜仗呢。在别人都已停止前进时，你仍然坚持，在别人都已失望放弃时，你仍然进行，这是需要相当的勇气的。使你得到比别人较高的地位，较大的薪资，使你做人上之人的，正是这种坚持。忍耐的能力，不以喜怒善恶改变其行动的能力。忍耐的精神与态度，是许多商人得到成功的大关键。推销生意时，不管对方的人怎样的傲慢无礼，总不会废然而返，这种商人，总能得到胜利。一次推销不成，两次

做事情容易放弃，不能恒久的坚持，这是一个绝大多数人身上都存在的问题。但几乎所有的人也都知道，只有“坚持”才能够将事情做好，无数的鸡汤励志文也会向你强调坚持的重要性。但却没有人告诉你，怎样才能够做到【坚持】。坚持不是一个告诉了你你就能做到的事情，你自己很多时候也并不想放弃，你自己也不想总是毫无定性，毫无耐心。但基于各种各样的原因，才导致你做许多事情都中途夭折。而这篇文章要教给你的，就是别的人无法教给你的——怎样拥有坚持的能力。在讨论怎样坚持之前，我们需要先明确一个问题：为什么你做事情容易放弃？一个人做事情容易放弃，通常而言有４个层面的原因：一、选择了错误的方向如果你所做的事情不适合你，你也不喜欢，或并非是被这件事情本身而是被它可能带给你的好处所吸引，那么往往这样的事情你是没有办法坚持下去的。有

根据岛君的观察，第一笔亿万财富最难获取。世界上那些白手起家的亿万富翁，究竟靠什么创造了巨额财富？为了找到答案，普华永道成立了一支研究团队。他们在福布斯全球亿万富翁排行榜中筛选了１２０名白手起家的亿万富翁进行深入调查，以期发现他们的共同点。结果可能出乎你的意料。这些白手起家的亿万富翁并非独来独往、爱冒风险，也不是突发奇想、一夜暴富；他们重视团队合作，能管理风险和回报，想象力丰富又擅长执行；他们的职业生涯并非一举成功，而是像过山车一样“九死一生”。无论你是创业者、管理者，还是普通职员，本文介绍的案例和思维习惯都很有教益作用。所谓“白手起家”，是因为我们选择关注那些在相对透明和公平竞争的市场中经营的亿万富翁，排除掉那些从父母、配偶或其他家庭成员处继承财富的人，排除掉因缺乏监管透明度而无法公平竞争的

同样是白手起家，为什么有的人到头来一无所有，有的人却能发家致富？有人说：“全是因为我运气不好。”这类人往往将不幸归咎于客观原因，事业上一事无成，生活也过得一塌糊涂。反观那些成功的人，他们不相信运气，靠自己一步步改变了命运。那么，他们是如何做到的？想致富，先摆脱穷人思维我有两个出身贫苦的朋友大伟和阿明，毕业时，他们同时进了一家公司。为了省点钱，大伟把房子租在了远离公司的郊区，每天上下班４个小时，很是累人。工作之余，他再没有精力学习，周末也懒得出门。上了几年班，工资几乎没涨过，原先的朋友也渐渐失去了联系。最近，公司正在裁员，他每天如履薄冰，生怕下一个走的就是自己。阿明在公司附近租了房子，把省下来的时间用在了学习深造上，经常参加各种培训班，还花心思提升自己的形象、扩大交际圈。刚开始，他手头非常拮据

最近，网上流行亚洲蹲、乞丐蹲等多种名目的蹲法，其技术核心都是深蹲。深蹲对我们的健康究竟有哪些影响？今儿咱们来一探究竟。深蹲是一种简便的健身方法，不受场地和时间限制，堪称适合所有人的“健身零食”，可以随时随地为身体补充能量。深蹲对身体主要有三大益处。一是可以润滑膝关节和髋关节：通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼，尤其适合久坐一族；二是可以锻炼下肢肌群：深蹲时，对下肢是一种静力性刺激，很容易长肌肉，可以健美大腿和臀部；三是可以增进全身气血运行：从中医的角度来看，下肢和足部是人体的精气之根、气血之库。俗话说“人老腿先老”，通过锻炼，我们的下肢越有劲，心脏就会越有劲。下肢血液循环好，才能推动肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运行畅通，而不会淤滞在下肢。具体做法：两脚开立与肩同