兰清竹韵

来源　｜　人民日报有些时候，我们所做的一些小事，在不经意间，便悄悄的走进我们的生活。它带给我们的不仅仅是一时的快乐，有时候更是受益一生。人民日报推荐的这９件让人受益一生的小事，快来看看自己做了几件吧。０１早睡是一种习惯“早睡早起身体好”，道理谁都知道，但是能做到的人太少。“过劳死”的悲剧时常发生，但早睡早起看起来依然离我们遥不可及。如果人生有什么最有益又最具挑战的习惯，早睡早起绝对位列三甲。０２微笑是一种思维如果留心，你会发现周围那些爱笑的人，运气总不会太差。微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇气。这种思维可以让一个人远离崩溃的红线，静等柳暗花明。０３整洁是一种态度干净的白衬衫、整齐的短发、清雅的淡妆、得体的职业套装·····清爽的人，无论是工作还是生活，都是对自己认真负责的人。这样的

君子中庸，小人反中庸。君子之中庸也，君子而时中。小人之反中庸也，小人而无忌惮也。——《中庸》金庸在《书剑恩仇录》中写道：情深不寿，强极则辱，谦谦君子，温润如玉。过于炽烈的感情，无法长久；行事太过强硬，难免蒙受屈辱。真正的君子应该如玉一般，温润沉稳。一个人成熟的标志，不是放纵，而是学会克制。克制，是一种分寸感，一种有秩序的生活方式，保持克制，凡事不过头，才能掌控生命，过好一生。衣不过暖穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。常言道：“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”。秋冻是为了让身体适应寒冷，才能更好地过冬。如果过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，会让身体的抵抗力下降。只要气温不低于２０度，人们都应该适当让身体承受一下冷冻

王阳明一生历经坎坷，遭廷杖、下诏狱、贬龙场、功高被忌、被诬谋反，可谓受尽了命运的折磨。放在平常人那里，早就被郁闷死了。但王阳明在生活中一直保持积极乐观的情绪！　王阳明在龙场的时候，跟他去的随从都相继病倒，只有他自己安然无恙。王阳明自己说：“我来龙场两年，也被瘴毒侵害，但是我却安然无恙，这是因为我始终保持了积极的情绪，乐观的心态，没有像其他人一样悲悲切切，抑郁哀愁。”现代科学也证明，积极的情绪有助于身体健康。一个人如果快乐，体内就会分泌出一种激素，提升身体状态。一个人如果抑郁、郁闷，那么身体状况就会随之下降。在赣州的时候，陈九川病倒了，王阳明对陈九川说：“生病这件事，正确面对它确实很难，你感觉如何？”陈九川说：“这方面的功夫，确实很难。”王阳明回答说：“经常保持快乐的心情，就是功夫。”在王阳明

在古人的观念，是将富与贵分开的。人骨子里的那份贵气，是金钱买不到的，而是与家庭熏陶和个人素养有关。真正贵气的人，都有六大特征：厚德、底气、守信、清静、包容、坚持．．．．．．厚　德古人云：厚德载物。只有深厚的德行，才能容载世间的万物。相反，一个人德浅福薄，就无法成就大事，关键时刻就会掉链子，翻盘子。《道德经》：大丈夫处其厚，不处其薄；居其实，不居其华。厚德的一个很重要的内涵，就是“居其实，不居其华”。老子看到，作为的华丽、繁华，或者我们现在说的“名利”，本质上是浅薄的，不实在的，更非永恒的。什么才是实的呢？老子给出的答案是“厚”，也就是厚德。真正贵气的人，不会过度追求繁华、虚名，他们往往见素抱朴，返璞归真。洪应明《菜根谭》中说得好：富贵名誉，自道德来者，如山村中花，自是舒徐繁衍；自功业来者，如

休对故人思故国，且将新火试新茶，诗酒趁年华。——苏东坡《望江南》云水里载酒，松篁里煎茶。云水，取其广，取其畅；松篁，则取其清，取其幽。在我们这个有着数千年文明的古国，茶虽没酒的历史悠久，但自汉唐以后，文人们总是喜欢以“茶和酒”来知人论世，并热衷于两者并举。唐代诗人许浑《送人归吴兴》：绿水棹云月，洞庭归路长。春桥悬酒幔，夜栅集茶樯。茶楼与酒肆，似乎总是相依相伴，但茶盅与酒碗里，所累积的情趣和风韵，却是迥然不同。真嗜酒者气雄，真嗜茶者神清酒是催情剂，可以激化人的情绪。无论是上战场之前，还是决定做出了某项重大的牺牲之后，喝的都是一大碗的酒，即使是死刑犯，被砍头之前，也会赏给他一碗壮胆的酒。酒入腹中，豪气顿生。若此行一去不复返，便马革裹尸还；若凯旋，也当聚会饮酒，千斗不辞，在喜极而泣的英雄泪中，口到

做人最重要的是什么？是底线！一个人的成色如何，往往不是看他的境界有多高，而看他的底线有多低。境界并非人人都能有，而底线，任何人都不能缺失。无底线就无敬畏，无敬畏就无禁忌。人一旦没了底线，什么事都敢干；社会一旦没有了底线，什么事都会发生。没有了底线，商人就会弄虚作假，官员就会贪赃枉法，学者就会指鹿为马，裁判就会大吹黑哨……没有底线的人生，就像是脱缰的野马、断线的风筝，一失足就会陷进淤泥里，风一吹便会坠落深渊。一个人的成色如何，要看他的底线在那里。人生有四条底线，一定不能突破。再穷，不能坑朋友亲人是天定的血缘，朋友则是自己选择的亲人。人生在世，有两三个朋友，才不至于孤单。在职场的勾心斗角和生活的重压之下，朋友间的信任，是一片难得的净土。可以很多人在虚荣和利益的驱使下，开始朝朋友下手。就因为朋友对

王国维在《蝶恋花》中写道：最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。 时间总是过的很快，一闪就是一天，一晃就是一年，仓促的让人害怕。 很多时候我们还没认真活过，就要老去了。 不如尽此花下饮，莫待春风总吹却 有首小诗中这样写道： 一天很短短的来不及拥抱清晨就已经手握黄昏了一年很短短的来不及细品初春殷红窦绿就要打点素裹秋霜了 一生很短短的来不及享受年华便已迟暮。 古人也有这样的感慨： 蒋捷《一剪梅》：何日归家洗客袍。银字笙调。心字香烧。流光容易把人抛。红了樱桃。绿了芭蕉。 鲍徵君《惜花吟》：枝上花，花下人，可怜颜色俱青春。昨日看花花灼灼，今日看花花欲落。不如尽此花下饮，莫待春风总吹却。 许多简单重叠的日子，

中国人大多爱面子。爱面子是件好事，意味着一个人有羞耻心、有上进心。 但为了面子折了里子，为了面子毁了日子，却无疑是件蠢事。 面子是别人看的，日子是自己过的，把面子放下，把日子过好，才是为人处世的智慧。面子是别人的，日子是自己的 俗话说：人要脸，树要皮。面子是世间最难放下，又最徒有其表的东西。 越是在乎面子的人，越容易在人前丢面子。有些人为了做榜一大哥，给网红打赏到倾家荡产，甚至锒铛入狱，最终得到的不是面子，而是丢人现眼。而为了面子一掷千金，免不了要炫耀，这种有意无意的炫耀，只会让人更加反感，早晚会被拆穿。 所以爱面子的结果，大都是没面子。 面子是给别人看的，日子才是自己的。 古人云：如人饮水，冷暖自知。 表面看来

灵魂暗夜具备疗愈且有益的功能，它仿佛是一面镜子，让你看见自我中的恐惧为何，并更易看清，人生为何而活。你是否正在经历“灵魂暗夜”？在人生的某段时期，你可能会面对内在最深处的恐惧，完全且深刻地感受他们。这时，灵魂暗夜便会出现。对多数人而言，这甚至关乎生死的抉择、关乎生命的意义，以及生命为何而活。在灵魂暗夜中，你可能会感觉自己在世上孤单一人，或者完全被人误解，仿佛没有地方能接纳你——你感觉自己的生命不重要，继续这样下去又有何意义？但如果你能与这些痛苦、绝望、孤独的感受和情绪共处，并深入倾听它给你带来的讯息，那么灵魂的暗夜反而可以将你整体的生命提升到更高、更清澈的层次。灵魂暗夜让你看见自我的恐惧。它经常在一个最出乎意料的时刻发生在你身上，通常的原因是，某件事诱发了你内在深层且黑暗的情绪状态。灵魂暗夜

雅虎的创始人曾说：“你的社交圈就是你的净值。”确实，一个人的社交圈，就像人生中无形的指南，指引着你走向或好或坏的道路。跟什么样的人在一起，就会成为什么样的人，拥有什么样的人生。０１和优秀的人同行巴菲特曾经说过一句话：“你最好跟比你优秀的人混在一起，和优秀的人合伙，这样你将来也会不知不觉得变得更加优秀。”人生旅程中，保持怎样的姿态前行，往往跟身边的人有很大关系。身边的人都很努力，你也会跟着努力上进；身边的人浑浑噩噩，你也会整日无所事事。超级演说家冠军刘媛媛曾在书中，分享过一个故事，印象颇深。刘媛媛认识一位朋友，毕业于北京知名传媒院校，依照朋友的学历和资历，是可以留在北京，选择一份不错的工作，未来也前途无限。可朋友在毕业后，却选择离开北京，回到老家，在老家的地方台做了一位编导。朋友解释说：“人才