兰清竹韵

１．有些事，你真别看清，看清，心痛；有些人，你真别看懂，看懂，伤情。人生，就是一种糊涂，一份模糊，说懂不懂，说清不清，糊里糊涂，含含糊糊。人生看不惯的东西太多，看清、看懂，全是自找伤心。给生活罩上一层薄雾，不是自欺，而是对自我的保护。凡事太认真，苦了心，累了自己。２．心情不好的时候删东西，定期对记忆进行一次删除，把不愉快的人和事从记忆中摈弃，格式化自己，才有储存快乐的空间，想太多敏感的人往往过得不快乐，因为太在乎。没有过不去的事情，只有过不去的心情。３．活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。４．一个人最可悲的就是为了别人的看法一味的改变自己，到了最后，做不成别人，也找不回自己。５．年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。得之坦然

中医的养生之道，讲究一个天人合一。怎么合？人要顺天行道。“天”就是大自然，“道”就是规律。人要顺从大自然的规律行事养生。那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。每天，太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”。１．　天人合一，“升降”就是天道当太阳升起，人体内有一股气从两腿中间沿着腹部向上升起，我们就醒过来。“气”是什么？是一种“能量”。一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量的，热水是有能量的。蒸腾向上的那个气，就是能量——热能。无形，有热量。通常所说的气功的气，中医说的阳气，本质就是这种无形的热能。太阳上升，本质就是温度升高，热能释放，人感应到了，体内热能也跟着释放。能量释放，就导致功能的发挥运作，在人表现为“苏醒”。日上中天，就是能量释放上升到最

挪威心理学家诺德斯克曾说过：“我们的大脑往往容易为一些不相关的小事纠缠，而导致精神无法集中或者注意力发生偏差。”人是一个能量体。你的注意力在哪里，能量就在哪里，能量在哪里，成绩就在哪里。注意力在正事上，你的人生就会健康向上。注意力在烂事上，你慢慢就会变成一个烂人，你的人生也会变烂。那么如何避免分心，把注意力聚焦到积极向上的事情上呢？《注意力曲线》揭示了注意力和刺激之间的关系，并给易分心的你罗列了不少有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你就能提高工作效率，享受工作和生活的平衡。作者露西•乔•帕拉迪诺研究注意力已有３０多年，她是著名博士，也是临床医生，还曾做过运动心理的高级培训。目前，她的研究成果在《洛杉矶时报》《华盛顿邮报》等媒体中受到广泛关注。接下来我们跟随作者，一起去看看注意力的秘密吧。1、你

日本有一群人，他们信奉极简主义，通过将自己的物品压缩到最少，在寥寥可数的物件中找到了自己舒服的生活方式。尽管外界看来有些极端，但他们认为这样才是一个人能真正享受自我的方式。今天小助手就带大家走进３位贯彻极简主义者的家，看看他们是怎么用最少的物品，实现最大的幸福的吧。极简者０１：沼畑直树４１岁的沼畑直树是日本开始极简主义的第一人。他和小女儿，一起贯彻着极简主义。他的家物品简单到极致，只有一张桌子，一台电视机，一个柜子。生活用品极少，所以随时随地就能打扫。极简主义让沼畑直树获得了前所未有的清洁空间，思维也得到了彻底放空。他认为，极简主义跟东方文化颇有渊源。因为东西方文化对所谓的“完整空间”有着不同见解。“西方文化中，要让一个空间完整代表放上其他东西；但是在茶道或禅学的世界中，物品被特意留白，是为

女人过了３０岁，就特别容易焦虑。消化慢了，记性差了，身体也开始出毛病。腰粗了一圈，皱纹爬上眼角。一想到４０岁时自己的样子，就浑身发抖。不过最近，办公室里几个奔四的女人被吊打了一遍。公司年初开始和隔壁的一家健身房合作，说是员工可以免费去跑步锻炼，消息一出，全公司没一点动静，我们部门更是一个去的都没有。后来，老板想了个主意，送私教课，给我们部门分了一个超帅的小哥，据说还参加过国际健身大赛，说起话来，还特别有内涵。自从小哥开始上小班私教课，办公室的单身姐姐们都春心荡漾，中午不吃饭，就往健身房跑。按照女同事的话说，这样一个人给你发微信，爬也得爬去。可没过多久，噩耗传来，小哥一个月前刚结婚，而更让人受刺激的是，老婆也是健身房认识的，看照片挺年轻。同事们只好一边哀叹被人捷足先登，一边给自己找台阶：现在的

０１常怀感恩之心《周易》中说“天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物”。人要有好运，须有厚道之德，感恩之心。常怀感恩之心，不仅感谢那些在困难时帮助过你的人，还应感恩那些伤害过你的人，因为正是有了他们才促进了你的成长，让你活得更精彩，更坚强。汉朝名将韩信早年间生活窘迫，穷困潦倒。一位漂洗丝絮的妇人看他可怜，一连十几天接济他，给他饭吃。韩信日后建功封侯，以千金酬谢漂母。韩信年轻时也曾受过不少侮辱，有一名屠夫在众人面前羞辱韩信说“你如果有本事的话，就用你的佩剑刺我，如果不敢，就从我的裤裆下钻过”。韩信自知形单影只，便受辱从他的胯下钻过。传说韩信富贵之后，找到那个屠夫，屠夫感到害怕，以为韩信要报仇。没想到韩信却善待屠夫，并说如果没有当年的“胯下之辱”就没有今天的韩信。遇到幸运的事心怀感恩，遇

2020年仅仅过去了一个月，却一直处于新型冠状病毒的阴霾之下，看着确诊病例的飙升，听着讨论的物资匮乏，医患关系紧张，心痛和无力的情绪交织着。很多人不禁在想，这漫长又艰难的2020年，可以重启吗？但一味沉湎于悲伤里，只会耽误明天的幸福。世间的期待有千万种，最美好的那种叫明日可期，让我们带着所有期待，在二月奔跑起来，即使道路泥泞，也会收获遍野的烂漫！昨日不可追，来日犹可为细雨斜风作晓寒，淡烟疏柳媚晴滩。入淮清洛渐漫漫。雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢。 ——宋·苏轼《浣溪沙·细雨斜风作晓寒》苏东坡大部分时光都是在贬谪中度过的，但艰苦的生活并不能打压一个“无可救药的乐天派”，他总能把生活过得悠闲自在。贬官黄州期间，为了一家人的口粮，苏东坡亲自开荒种地，挖鱼塘，筑水坝，栽橘树

学者陈子善说：『作为一个读书人，希望拥有一间书房，哪怕只是斗室、陋室，应该是可以理解的，并不属于过分的奢求』。一间书房，便是文人最好的归所，它让生命变得更加完整，苏东坡所谓『此心安处是吾乡』正解此意。先人言：『读书不独变气质，且能养精神』。历代文人雅士，都非常注重自己的书房，书房除了作为物质空间的居所以外，还作为精神空间颐养着主人的心性。书房始于汉唐，宋元普及，明清鼎盛。书房无一定之规，富者筑楼，贫者一席。书房的布置不在于华丽，而在于表达主人内心的情趣。 正如先人所言：『少陵诗，摩诘画；左传文，司马史；薛涛笺，右军帖；南华经，相如赋；屈子离骚，收古今绝艺，置我山窗。』集世间之妙，室庐之中，无扰虑之事；收君子之雅，轩窗之下，无浊尘之物。时观之可清心明目，如春山初秀；时亲之可旷达虚朗，

作者：李卫东《人类曾经被毁灭》“神”不仅创造了人，而目给了人灵魂。也就是说，人不仅有肉体生命系统，而且有精神生命系统。前者是人的，后者是“神”的，它们共同组成一个完整的人。因此，人的一半是人，另一半是“神”。下面，将为你揭开人体两大生命系统的奥秘。第一节　关于灵魂　一个老得不能再老的问题，考古学家在２万多年前的原始人遗骨上发现有原始宗教仪式的痕迹，说明在数万年以前关于灵魂的思想就产生了；一个年轻得不能再年轻的问题，现代西方有一大批学者正致力于灵学的研究，社会上也常常能看到灵魂说与现代科学盲目撞击的火花。这就是灵魂之说现有的处境。　灵魂的有无是宗教与现代科学之间的分界线，中世纪科学兴起之初，曾与宗教就此问题有过一段相当长的争论时期，最终科学打倒了宗教，将古老的灵魂观念赶出了神圣的殿堂。从此以后

《黄帝内经》说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”又说：“百病生于气也。”“气”就是情志。“怒则气上，喜则气缓”，怒就是发怒，喜就是高兴；“悲则气消”，悲是悲伤；“恐则气下，寒则气收，炅（ｊｉｏｎｇ热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。这些话，说尽了人所有疾病的来源。生于气候当心空调和暖气“生于风寒暑湿燥火”，就是外界的气候会导致疾病。过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但现在时代有了变化。这个“风”除了自然的之外还有风扇。“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。空调、冷气也就是燥了，在空调冷气下空气就干燥。这个“湿”可能也有现在的办法，“火”有暖气等等，所以现在不但有自然的因素还有人为的因素，这也是影响健康不可忽略的一个部分。现在很多疾病都是在空调环境中慢