从“头脑设想”的虚假关系中走出

自我投射出对关系的种种设想，

并认为：那就是真相。　

而当心智看到完整的真相时，

自然会放下虚假的东西，

那时自我及其幻想便会消失。

因此，当我们认清关系的全貌，

才能从设想的虚假关系中走出，

进入到无可摧毁的真实之关系。

０１

缺少了爱，我们不可能存在

人类就是本源之爱的显化，因此缺少了爱，我们不可能存在。

爱是一切的基础，我们看到的一切都是爱的显化。

如果你允许自己认清事实，你就会发现你本是爱的能源的个别体现。

你身上的原子是由爱构成的，你的身体是由爱制造出来的，你心智的源头就是爱，你的环境也是由爱创造出来的。

万事万物都源自于爱，缺少爱你什么也看不见了。所有的个体都是由至上的实相和上主显化出来的。

因为我们都是最终的果，所以我们这个小宇宙的心才能反映大宇宙的心。

因为大宇宙的心从不批判或排拒世上的负面事物，所以人类的心也有能力不论断、不排拒，继续付出爱和享受生命。

因此，头脑设想出来的关系会让我们在经验不到爱的时候，立即想和对方切断联结。

但倘若你能保持这份联结，就会发现里面还是有爱。

然而与他人联结并不代表你经验到的全是爱，真正的联结是无论发生什么都能继续保持亲密。

如果你认为自己和对方是联结的，但感受到的却是愤怒、受伤或恨意，那么你就该明白你与对方并没有完全联结。

你正在逃避某个东西——你的爱。

你的爱一直在那里，你不可能失去它，那么它跑到哪里去了呢？有时你的确无法觉知到它，但它还是存在着。

它怎么会消失呢？你的存在和爱是不可能消失的。说爱会消失，就像是在说没有头脑也能继续存活一样。

如果你的爱彻底消失了，你就活不下去，也什么都感受不到了。

０２

自我的起源与开端：关系

自我的起源和开端，就是正向与负向、爱与恨、苦与乐的界分。

如果不需要保护自己免于负面经验，那么自我就不会出现，因此自我是奠基于分别意识上面的。而如果自我与他人之间的关系里没有这种界分，自我是不会出现的。（对关系的经验是自我形成的关键环节）

孩子与母亲或环境打从童年起便建立了关系，如果这些关系很困难或痛苦，孩子自然会把情况划分成爱与恨、容易与困难，等等。

但这么做必须运用到头脑，于是就失真了——你必须把想法划分为二，你必须相信某个东西的存在，于是思想的结构就此建立，而现实也有了好坏之分。

你因此而有了好母亲或坏母亲的分别意识。但你的母亲不可能是全好或全坏的，她一定是好坏兼具，因此当你把母亲当成是全好或全坏时，就是在制造一个不真实的东西。

一段时间之后，你所有的关系都变成由头脑设想出来的。

因此你可能把母亲理想化，也可能将其视为一个饱受挫折的人，或是一个充满攻击性的人。

你和这些部分（设想出来的）的关系，日后又会演变成种种头脑式的关系。其中这包含了自我形象以及你和母亲的客体关系造成的意象。

自我形象和自我就是从关系发展出来的。

０３

当心智看到完整的真相

一开始，孩子也许必须发展出分别意识，因为他还无法承受完整的情况，也不具备足够的理解力。

孩子的认知系统尚未发展出来，因此无法看到、理解或承受完整的情况，但是大人已经不需要这种分别意识了，因为我们已经有能力承受现实。

自我并不想看见所有的真相，它一向是奠基于解离和分别意识的，如果它看见完整的实相，就不可能存在了。

自我之所以继续存在，是因为它只相信自己的观察。自我本是心智的一部分，而心智的自欺能力是很高的。

你可以对心智说谎，却不能欺骗存在。打从一开始心智就是在欺骗自己，而且一直在自欺。

它一旦发现某种状态并不是真相，就无法再对那个状态执著了。

从某个角度来看，心智是非常诚实而诚恳的，它虽然很诚实很诚恳，却无法全知。

一旦看到真相，它就无法再说服自己了。它之所以把假相当真，是因为它认为那就是真相。

因此当心智看到完整的真相时，自然会放下虚假的东西，那时自我就消失了。

因此让自我消失的方式之一，就是要认清关系的全貌。

活出完整的关系，代表你必须变成一个真人，不再认同头脑的想法。

自我形象通常是头脑设想出来的，它之所以会延续，就是因为你不断地投人于头脑式的失真关系。

如果一份关系变得完整和真实，你必定也会变得完整和真实。

０４

真实、成熟、客观的明透之爱

我们的本质是无条件的爱与勇敢的心。

人们经常把无条件的爱诠释成屈从，或者不管对方如何对待你，都坚持留在那个关系里面。

我指的绝不是这样的状态。你不该坐在那里任由别人虐待你，因为你是有勇气的，而且应该懂得爱自己。

我指的爱是真实、成熟而客观的，所以我才会称之为明透的爱。像水晶一般的明透之心就是爱。

奠基于理想化倾向之上的爱，到了某个阶段你一定会产生失望的感觉。

一开始你可能会把一份关系理想化，认为里面只有爱和美好的感觉。

你看到的一切都很美好她的眼神、她的发色以及她的行为举止，都足以使你不停地凝视着她，甚至长达好几个小时。

但是有一天某件事发生了，对方做出了令你受伤和失望的事。

其实你受伤和失望并不是因为对方做了某件事，而是你理想化的形象被摧毁了。她不再完美无缺，于是这段关系就变味了。

但如果你足够成熟而且懂得面对真实的关系，就会接纳这种不完美的情境。

你会认清关系不可能完美。对方并没有改变，是你发现了维持长期关系的条件，其实是要建立真实的关系。

不建立真实的关系，不可能有令人满意的长期关系。

头脑设想出来的关系是不可能长久的，因为它们太不真实了。到了某个阶段你一定会对理想化的关系失望。

如果你的关系属于令人挫败的负向关系，那么到了某个阶段它一定会变得太负向，所以你必须脱离它。

关系令人感到挫败，代表并没有建立真实的关系——你只是想要某个东西而要不到罢了。

有许多人一直想拥有一份关系，这些人很容易形成不断感到挫败的关系。

他们的脑子里有一种概念，认为自己不该拥有美好的关系，或者命中注定得不到这样的关系。

因为他们如果得到了那种关系，就必须面对不好的一面，或是偶尔出现的孤独感和丧失联结的感觉。

每一回你看透了某个头脑式的关系，就势必得面对失去联结的感觉，因此你以这种虚假的关系取代了真实的关系。

０５

接受空寂和孤独，真实的关系才会出现

没有真实的联结就不会有真实的关系，所以你必须不断地助长头脑式的关系，原因是你无法忍受心中没有任何关系在进行。

这就是大部分时候人们都在想着另一个人的理由。

检视一下你的念头，你会发现你经常把人分成三组。你一直在头脑里进行着某些关系，而从不允许自己处在空寂中。

但你必须让自己感受空寂和孤独——这才是你真正的关系——如此才能辨认真实的关系是什么。

你必须彻底地体验没有任何关系在进行的状态。

如果能体验到的话，就可能发现自己并不是一个实有，因为自我不可能在没有关系的情况下继续存在。

一旦释放掉负向关系或头脑式的关系，自我往往会抓狂、分裂和消失。这种孤寂的状态会被体受成一种空洞感。

因此当头脑式的关系消失时，你和它产生联结的那个部分也会跟着消失，这时你就能体证到一种寂然独立的空无境界。

若是能接纳和容忍这种空无境界，真实的关系才会出现。能安住于当下，就会发现一份关系里面的真相。

譬如，对方若是不了解你，你立即能认清对方的确不了解你，而不是你认为他不了解你。

如果某个人很爱你，是因为他真的很爱你，而不是你要他爱你。

这就是我们今天对关系进行的探索。

真实的关系就是要让经验充分代谢吸收，这才是我们成长和发展的方式。如果我们把关系分成非好即坏，就无法完全消化吸收它。

不真实的东西是无法被消化吸收的，因此我们必须认清真相，以便学会一些教训。

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