刘雪莹：为什么说瑜伽是美丽的奇葩？

古老的印度，瑜伽往往是喜爱它的修行者们秘密修行习练的。也只有极少部分人传授修行。随着时间的推移，越来越多的人们了解了瑜伽的文化，并深深为之吸引。瑜伽的盛行不是毫无原因的。

我们来了解一下：

我们的生活节奏越来越快，压力山大，越来越多的人和时间赛跑，饮食变的没有规律，无休止的加班熬夜，城市内的汽车尾气，包括前些时日北京阴霾的天气等等，这些都在影响着我们的身体健康，摧毁着我们积极的心态，消耗着我们的正能量。我们曾尝试通过体育锻炼来保持身体的健康，但体育锻炼的最多就是我们的外在，若不改变纠正这些错误的生活习惯，我们就成为了金玉其外，败絮其中的空壳子。

现在让我们再来了解瑜伽。

许多人认为瑜伽是一项运动，可以让身体更柔软强壮。其实这么讲，实在太片面了。我们通常最常见的就是瑜伽中的体位，体位的练习确实可以锻炼外在，但当你长时间保持某一体位的时候，会用你的心来控制你的身体和思维。这时内心和身体，思维达成了统一。

当保持时间足够的时候，身体可以停下来休息，思维也会放松不去想繁琐的事情，心灵更是纯净的只有瑜伽。再配合自己的呼吸，将无意识的呼吸变的深长、绵长，慢慢感受自己的身体由紧张到放松、呼吸由浅显到深长。只是一项瑜伽体位，就已经告诉你自己要抛开过去已发生的事务，摒弃未来还未发生的事情，让自己活在当下，享受当下了。

除此之外，瑜伽调息的练习就是更深层次的一项练习了。人的呼吸的过程就是一个生命的过程。如果我们能够控制我们的呼吸，也就变相的控制了我们的生命，从而达到延年益寿的目的也相当容易了。

当你做调息练习时，我们需要一个冥想坐姿，这时的身体几乎是保持静止的。我们需要将意识关注到呼吸上，通过一些不同的呼吸方式来提供给身体更多的能量。在给身体提供能量时，我们还集中了我们的专注力，增加体内元气并让思维更集中。

这朵美丽的奇葩还不止如此，瑜伽清洁术，让身体内部生理层次得到彻底的清洗，改善身体内部系统，让你由内散发美丽。

瑜伽是否很神奇？瑜伽还有更多内容，这是最基础的，面对这朵美丽的奇葩，你心动了吗？

快来了解你自己，加入瑜伽大军，让自己破茧成碟翱翔天际。

（瑜伽私人教练：刘雪莹）

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