刘雪莹：推荐三个能瘦肚子的瑜伽动作，什么瑜伽体式瘦肚子？

说到瑜伽这项运动项目，相信生活中很多人都不会感觉到陌生，尤其是对于白领一族来说，她们可能会在下班后去到健身房进行瑜伽锻炼，对减肥和塑形都有很不错的帮助，尤其是还有很多能够针对性瘦肚子的动作，坚持下去效果也是很不错的。那能瘦肚子的瑜伽动作有哪些？什么瑜伽动作瘦肚子？下面我们一起来详细了解一下！

（１）卧英雄式瑜伽

推荐想要瘦肚子的小伙伴可以在平时多练习卧英雄式，通过卧英雄式的练习，能够很好地加强腹肌的锻炼，动作也并不复杂。首先是需要盘好双腿趴在地面上，将腹部抬起，使自己的两个膝盖着地；接下来将腿部和腹部之间的分开至大约为３０度，双臂位于头部两侧，向前伸直，可以帮助很好地拉伸背部肌肉，动作标准以后效果是很不错的。

（２）快乐婴儿式

作为经典瑜伽扭转体式，快乐婴儿式的练习可以通过扭转来灵活脊柱和锻炼腰腹部，从而促进体内血液循环，加速体内新陈代谢，促进血液循环，能够有效排出毒素。而这一个体式练习比较简单，首先练习时平躺在垫子上，双腿呈八字形分开，之后双脚提起并屈膝，双手抓住脚板，最后双手发力将两脚板往下稍微拉开就可以了。

（３）坐角式瑜伽

坐角式练习比一字马练习要容易些，比较适合瑜伽初学者练习，但是坐角式的练习也可以完全拉伸腿部，减少腿部多余脂肪，美化腿部线条。而且还能锻炼腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧，对于人鱼线的塑造非常有益。有需要的朋友，可以在日常生活中多加了解学习，对塑造完美体型是非常有帮助的。

以上就是关于能瘦肚子的瑜伽动作有哪些的相关内容介绍，其实能瘦肚子的瑜伽动作还有很多，大家可以根据自己的实际情况去合理选择，持之以恒地坚持下去，自己的身材一定会蜕变得越来越好的。

（瑜伽私人教练：刘雪莹）

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