兰清竹韵

说到瑜伽这项运动项目，相信生活中很多人都不会感觉到陌生，尤其是对于白领一族来说，她们可能会在下班后去到健身房进行瑜伽锻炼，对减肥和塑形都有很不错的帮助，尤其是还有很多能够针对性瘦肚子的动作，坚持下去效果也是很不错的。那能瘦肚子的瑜伽动作有哪些？什么瑜伽动作瘦肚子？下面我们一起来详细了解一下！（１）卧英雄式瑜伽推荐想要瘦肚子的小伙伴可以在平时多练习卧英雄式，通过卧英雄式的练习，能够很好地加强腹肌的锻炼，动作也并不复杂。首先是需要盘好双腿趴在地面上，将腹部抬起，使自己的两个膝盖着地；接下来将腿部和腹部之间的分开至大约为３０度，双臂位于头部两侧，向前伸直，可以帮助很好地拉伸背部肌肉，动作标准以后效果是很不错的。（２）快乐婴儿式作为经典瑜伽扭转体式，快乐婴儿式的练习可以通过扭转来灵活脊柱和锻炼腰腹部