刘丰老师：如何化解情绪

「情」影响平静

情感和情绪

真正影响我们平静的，是一个字——情，不管它是情感，还是情绪，这两个「情」都是影响我们平静的。

当你用情感和情绪来引导做的任何事情，你都会不得不为它买单。因为情是能量的一个纠缠，情跟爱不一样，爱是什么？爱像太阳一样，它只管付出，不求回报，而且它无分别。

情是有分别的，情的能量是纠缠，是一个同频共振的状态，当你纠缠在这个情的时候，会出现一个情况叫「造业」，所以情是真正影响我们平静的关键。

我们能不能觉察我们在这个当下，你是不是在一个情感和情绪的左右下在面对这件事儿，同时你也可以通过你的情感和情绪的表达去问自己，我的什么认知让我产生这种情感和情绪，而产生了对我们的障碍？你发现那个认知，你去颠覆，因为那个认知就是我们的障碍，就是业。

为什么会有情绪

坚定地认为“是”

产生情绪最大的一个障碍是什么？　是非。就是你坚定地认为“是”的这件事情，是会给你带来情绪的。

你强调是的时候，你强调的越强，这个非就越强。但是当你跳出来的时候，你会发现原来这个是非对我来讲是一道题，是因为我的认知给我出了一道题，让我去化解我的认知。

这个时候，你再看这个是非，就不会对立了。你能跳出来看到，在你的情绪对象跟你之间，产生的对立，它的背后在告诉你什么，你先读懂那个事，就简单了。

产生情绪的背后有很多种原因，你能知道的话它是很好用的。你没有领悟透的时候，你会产生反感，怨恨和排斥，当你领悟透了以后，你发现这是我修行的一个好的伙伴，是来帮助我成长的。所以人要学会感恩。

当你对所有的存在去感恩的时候，你就很容易跳出来。

吵架前，到高维看一眼

对方是来陪练的

几年前，有一次我在女子德慧大学堂上课，有一对夫妇上完我的课以后，第二次再见到我说，刘老师，我们上完你的课以后，再也不吵架了。我说为什么呀？她说我们俩一吵架，就说咱俩到高维看一眼。

因为什么呢？投影源不在对方那里，是在自己的内在，她到自己内在看，觉察自己的投影源跟对方的这个关联，是我们共同约好了要修生命的课题，要一起来学会爱和被爱，学会对另外一个生命无条件的感恩接纳原谅和包容。

她发现所有的外部呈现的这种纠缠、对立，只要自己这里一转，对方的像一定变，对方是来陪练的，所以你跟一个陪练较劲没有意义啊，只有你这一转，对方一定会变。

回归内在去调制情绪

你一转念，世界就变了

你起情绪的那一刹那，就给了你觉察的机会，但是有的时候我们这个情绪起来的时候，我们可能两天都在这个情绪之中觉察不了，但是当你觉醒了以后，你会发现，这是我的问题，我自己要调整我自己的情绪，我自己要转化认知。

第二次可能你这情绪发一天就觉醒了，然后两个小时、一个小时…最后你起情绪的当下你马上就觉察了，你马上一转念，这个世界就变了。

所以，当我们陷在情绪之中，是瞬间把它变成功课、当下转念，还是在情绪中流转，这是觉者和痴迷者的一个选择，你觉悟了以后你会感恩所有的存在，你发现所有的生命都是来让你得智慧的，让你内在成长，让你变得更自在。

内在和谐，情绪不会失控

不被情绪化左右

内在和谐是每一个当下达到的心理平衡的状态，也就是情绪不会失控，情绪不会受当下影响。

现实中真正发挥我们的状态，是全然摆脱了情绪以后的选择。不被情绪化行为所左右的时候，我们的角色才比较接近成功的状态。

如果我们在情绪状态之下做任何决定，相互之间的互动关系往往产生极端的不和谐状态，这样的状态，会极大损害我们在现实中看到的像。

所以内在和谐是超越情绪的，是真正能驾驭情绪的，在能量设定上是远离情绪的，这个情绪包括了贪婪、嗔恨，还有就是痴迷，对表层现实认知的局限。所谓贪、嗔、痴这三部分是障碍内在和谐的关键。

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