血压高喝什么茶叶好？13种茶饮来帮你

高血压是中老年人的一种常见病，高血压的危害性极其严重，而且越来越年轻化，很多的年轻人也出现了该病的症状，患者除了应坚持药物治疗外，以及坚持日常锻炼和一些户外活动之外。在日常生活当中很多人都喜欢喝茶，高血压病人也要喝一些，对治疗疾病有一定的帮助，那么血压高喝什么茶叶好？其实，很多茶类都有很好的降血压的功效，例如：铁观音、山楂、普洱、决明子、菊花茶、荷叶、葵花茶、黑茶、首乌茶、葛根茶、莲子心茶、玉米须茶、桑寄生茶、等１３种茶饮均有不错的效果，下面让我们一起来看看吧！

血压高喝什么茶叶好？１３种茶饮来帮你

１、铁观音：

铁观音具有养生保健的功能，在茶叶中属于佼佼者。铁观音除了具有一般茶叶的保健功能以外，还可以起到抗衰老、高血压、抗癌症、防治糖尿病、抗动脉硬化、减肥健美、防治龋齿等功效。据有关数据显示，铁观音的茶多酚含量明显高于其他茶品。

众所周知，胆固醇是高血压的罪魁祸首，日本三井农林研究所原征彦博士，在多年的研究中也确认，茶多酚类化合物不仅可以降低血液中的胆固醇，而且可以明显改善血液中高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值。咖啡碱能舒张血管，加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用。

北京市第二人民医院王晓芳主任医师也明确表示，铁观音中所含的茶多酚、钾元素非常的多，对于消除胆固醇具有很高的作用，因此患有高血压的朋友可适当饮一些铁观音。铁观音中包含镇静的物质，可以让高血压的人镇静下来，对高血压患者的身体有很大的好处，铁观音也是公认目前降压效果最好的茶之一。

２、山楂茶：

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果１－２枚泡茶饮用。

３、普洱茶：

具有养胃生津健脾助消化解油脂解酒安神降压等作用，也是目前降压效果较好的茶之一！

４、决明子茶：

中药决明子具有降血压，降血脂，清肝明目等功效。经常饮用决明子茶可治疗高血压，用１５～２０克决明子泡水，每天数次代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

５、菊花茶：

所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用３克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

６、荷叶茶：

中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减肥去脂之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

７、安化黑茶：

阿福黑茶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元，起到抑制血压升高的作用。此外，还发现茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。

８、槐花茶：

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

９、首乌茶：

首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌２０—３０克，加水煎煮３０分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

１０、葛根茶：

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天３０克，加水煮沸后当茶饮用。

１１、莲子心茶：

所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心１２克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

１２、玉米须茶：

玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次２５—３０克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

１３、桑寄生茶：

中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品１５克，煎煮１５分钟后饮用，每天早晚各一次。

高血压喝茶注意事项及调理

１、高血压症状表现

疾病的到来会有非常多的症状发生，如头晕、头痛、精神紧张等，对于患者的健康危害非常的严重，高血压患者应当注意日常饮食，高血压这种疾病困扰到了很多的朋友，由于血压的升高，导致患者头晕严重，不利于他们的身体健康，高血压的出现患者需要合理的控制自己的饮食，禁忌辛辣的食物才可以。

２、喝茶注意事项

高血压病人应适当喝茶，避免喝浓茶。在我们国家，许多人有饮茶的习惯。茶叶中含有茶多酚具有增强血管弹性的作用，能降低血液中胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，还能降低胆固醇与磷脂的比例，从而达到了预防及治疗动脉硬化的目的。

３、高血压应坚持运动

高血压患者除了需要有良好的饮食习惯之外，还应当坚持运动，运动量过少的话达不到防治高血压的效果，运动量过大会危害到心血管健康，为此大家需要长期坚持有氧运动才可以对心血管有利的，最好坚持在每天运动半小时之上，如散步、游泳，避免举重等这些过激的运动。患者的心理方面要平衡，情绪不稳的话容易导致血压难以控制，引发高血压的症状。

同时还要控制好日常的饮食，合理的进行安排，尽量减少油腻、辛辣的食物，还应当注意少盐，平时加强一些户外的运动。

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